dam

szykuje sie grooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooby cyklon!!!!!! jak skoncze do dam foty wtedy dopiero zobaczycie jakie postepy heheheh ale to jeszcze czas pozdro

[...] ukrywał ze się boje mam nadzieje ze z mała fasolka będzie wszystko dobrze , po tym jak konowały mnie skreślili i tymi moimi słabymi wynikami nasienia ze na 90% nie dam rady zapłodnić - no ale udało się i mam nadzieje ze najsilniejszy najbardziej zdrowy plemnik się przedostał .Dodam ze po roku czasu na sermach + hcg + innych [...]

To dam i swoje, czas najlepszej formy troszke jakość słaba ale myśle że dobrze widać. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-06-16 20:24:15

Demol. Tobie już nie wchodzi. Między tymi zdjęciami jest różnica 2 tyg. Dam jaśniejsze. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 20:31:29

To ja dam filmik robiony po trenngu, cięzko było je spiąć http://www.youtube.com/watch?v=qc226_CxQNY

jakies takie na szybko sprzed jakiegos czasu;p jak bede mial chwile dam cos aktualnego bo mi je poprązkowalo i przyzylilo duzo bardziej;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/839db890d2fc41a183f9aa2f1a3cc5fe.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-11-08 22:38:38

a tam zaniżysz poziom, mięcho na girach siedzi dobre :) Ja też dam swoje , u mnie patola ale chociaż separują sie trochę, kolejna dłuższa masa nastawiona na nogi ale to juz po wakacjach i startach /SFD/2017/1/29/b22d8918c0a941a7a34622131ed35c01.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-29 16:33:02

Coraz bardziej zaczynam sie w to wkrecac..i im dalej w las tym wiecej drzew ale dam rade. Wolalbym przed treningiem nie przesadzac z ww tylko zabezpieczac miesnie bialkiem zeby szybciej tluszcz spalac, zwlaszcza ze na razie nie stosuje treningu silowego a same aeroby, wegle uzupelnie po wysilku.

[...] wierci i obraca w kółko, że trochę kalorii mu się należy A co do treningów- jest rowerek tylko już krótkie dystanse. Od dziś już słodkiego nie ruszam mam nadzieję, że jakoś dam radę. Kiedyś dla mnie słodycze nie istniały i jakoś z tego powodu nie płakałam. Wypiski będą teraz rzadko bo kompa mi zwinął szwagier a do pracy nie chodzę więc jestem [...]

[...] uznać nie można. Po wczorajszym treningów pleców doms niesamowity ;] Jutro Może spróbuję zrobić nogi tak leczniczo i barki :] W piątek jadę już na trening zobaczymy czy dam radę do niedzieli się wyleczyć. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego [...]

Wczoraj dnt, micha trzymana na poziomie, mniej węgli. Po ostatnim treningu domsy na nogach masakryczne, z każdym krokiem dają się we znaki... ;d Dzisiaj trening na który czekałem od początku tego planu :P Barki i RAMIONA :D chcę zobaczyć czy dam radę tym treningiem ;]

Myślałam, że wystarczy jak dam znać, że zmieniam, ale nie ma problemu. Mogę tak robić, dziękuje za spokojne zwrócenie mi uwagi :)

Hehe, postaram się ;). A jak w końcu z tym kurczaczkiem? 30g białka w 100g? Jak dam więcej twarogu 2 razy to mi się wszystkie proporcje spsują :(.

[...] przynajmniej narazie.. kupilem stabilizator i robie dziennie po kilkadziesiat pompek. Podczas cwiczen nie boli wogole, tylko w spoczynku na przyklad teraz jak leze w lozku i pisze na klawiaturze... planuje wziac deca durabolin, jak pomoze dam ci znac! Sport to moje zycie tak samo doskonale Cie rozumiem i tez zycze powrtotu do zdrowia Pozdro !

w 3 mozesz dac nieco wiecej wegli (nie w 5) a 4 posilku zrezygnuje z oliwy i dam jakies warzywa ??/ ?/ tak pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-21 01:08:25

mi sie nei podoba nie moj typ po prostu (pewnie mnie zjada zaraz EDIT: ale soga dam Zmieniony przez - tribalman w dniu 2004-04-30 12:05:42

[...] Zamiast wiosłowania sztangą - Podciągania na drążku nadchwytem 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Zamiast wyciskania sztangi z za glowy - Wznosy wzdłuż tłowia 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Dzięki za odpowiedź. Jak tylko zacznę ćwiczyć dam znać jak efekty i wrażenia. Pozdrawiam.

uwierz Wyli dam ci kiedyś swoje foty jak zrobie to sam ocenisz , mam wszystko w 90% idealne bo znam jak mój organizm reaguje na wszystko i nic wogóle jak jestem zalany to wydaje się 3 razy mniejszy niż np. po bieganiu dziwne to

[...] przestrzegam i dalej lipa. Węglowodany: ryż brązowy(zamiennie kasza gryczana), chleb razowy, płatki owsiane na śniadanie. Tłuszcze: oliwa z oliwek, makrele, tran, orzechy, jajka. Białko: tuńczyki, kurczaki, twaróg chudy, jajka. Liczba kalorii bardzo dobrze wyliczona, obecnie jest na 0 bo jak dam na + to sie otłuszczę jak świnia tylko na brzuchu.

i jak wam chlpaki dzionek minol? ja przetrwalem dzis na rowerku tak jechalem 55min bez przerwy mialem pot w oczach ale ***alem dalej zadnych babek naszczescie nie bylo o tej porze co ja bylem dam rade!