dam

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie [...]

[...] forma docelowa bedzie na Mistrzostwach Polski ;) Potem moge wyglądac jak śmierc i ledwo życ, byle pokazac sie z jak najlepszej strony ;) Doris już niewiele zostało, także dam rade:) Docelowo w przedostatnim tygodniu miało iśc 2x 45min wiec tak krece, kiedy cardio odstawie to lustro pokaże, chciałbym w przyszłym tygodniu we wtorek zakończyc. [...]

[...] (skos dodatni, gilotyna) 3 serie 12x 70kg 4. Rozpietki 3 serie 12x 18kg 5. Skos w dół (maszyna) 4 serie 12x 90kg Brzuch 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg Cardio 40min bieżnia hill mode Dziś nie dam rady zjeść wszystkich posiłków ponieważ jest 21 a ja dopiero zaczynam 4 posiłek:P /SFD/Images/2015/6/29/69cae9d9f06141658252830679ca90d9.jpg

Dzisiaj nie było ani aerobiku ani porządnej diety. Prawie cały dzień spędziłam w ogródku z łopatą w ręku i padam na ryj Wszystko mnie boli i chce mi się spać, a miałam iśc na imprezkę. Posiłki opierały się niestety głównie na węglach i to prostych(pieczywo). Podsumowanie dopiero w pon. bo jutro nie będzie nikogo kto mógłby mi zrobić fotki. Jeszcze [...]

Dzięki za mile słowa. Dziś zabieram się konkretnie do roboty, najpierw lecę na zajęcia a potem w końcu na porządny trening. Wieczorem dam rozpiskę. .................................................................... Więc już po treningu, który wyglądał następująco: Co do dietki dziś było ok. ................................ 11.12.08 Dzisiaj [...]

Mniej gadać więcej supli jeść. %-) Opinie dam jak będzie wiadomo że każdy już otrzymał pakunek. To żółte prawdopodobnie spirodex - możesz zużyć jako cukierek do kawy.

[...] większa niz zwykle. Pobudzenie tak samo, nic przesadnego. Gdybym pewno do tego wypił kawę było by znacznie lepiej. Smak jak jakaś tania oranżada, ale w zasadzie doby jak na przedtreningówkę. Rozpuszczalnosc też ok. Ogólnie jestem odporny na tego typu stymulatory. Moze kolejnym razem dam dwie porcje, ale nie wiem czy mi nie szkoda;d

hymm kilogram to raczej DT nie dam rady, ale w DNT koniecznie :) jak mam mnie ruchu to warzyw jest i więcej Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-06-14 21:58:30

ja foty dam jak przyjdzie na to czas czyli za parę tyg bo lece dopiero 3 tydzień towar zaczął sie rozkręcać xD Siema MICO ja 130 robię pierwszą serie w MC kończę na 160 , mało ale i tak u mnie na siłce najwięcej .

[...] powtórzeń w stosunku do ostatniego treningu czwartkowego. Mocno mnie to motywuje jak mogę dać od siebie za każdym razem chodź troszkę więcej! Jutro kolejny trening i znowu dam z siebie 110%. Dzisiaj kupione 6kg chudej szyneczka wieprzowej :-P Kcal lekko podbite bo czułem się ciągle głodny i rano na czczo cały czas ta sama waga była. [...]

[...] zające i jenoty przelatujące pod kołami busa nie ułatwiały mi trasy. 1.5h w jedną stronę %-) Wyciąg ma stos 95kg + tyle co się narzuci na stos swojego już widzę że jak dam długą przetyczkę to na luzie wejdzie +40kg na dzień dobry %-) Już myślę jak go przerobić i dospawać mu co nie co żeby stał się jeszcze bardziej funkcjonalny. Miał być [...]

[...] umieć mądrze, szybko i trafnie improwizować. W tym na szczęście jestem całkiem niezły :-) Pracując w handlu i odnosić jakiś tam sukces trzeba umieć improwizować więc chyba dam radę %-) Ogólnie uważam że jesteście całkiem niezłą antykoncepcją razem wzięci a- zastanawiam się nad tym czy aby na pewno dobrze mieć potomstowo. Od zawsze byłem na [...]

[...] wkur*ienie - cierpią najbliżsi - brak regeneracji - wisielczy nastrój - ciągła walka w głowie zjeść czy nie zjeść może doprowadzić do paranoi - bardzo cienka granica czy damy radę wytrzymać i nie rzucimy się za chwile na wszystkie słodkości tego świata - nie wspominając nawet o wpływ takiej redukcji na zdrowie Jeśli ktoś próbuję Cię tak [...]

dam <chwali się>

ta na push/pull dam, to od razu wytlumacze temu z fitmaxa ocb

[...] 2 lata pływałem w klubie Olimpia ostatnia klasa podstawówki i 1 liceum delfinem miałem opanowane lepiej niż dowolnym ale stare czasy i teraz to bym po 5sek padł no właśnie dam sobie chyba workout 2xweek + tabata bjj nie, w sumie chciałem ale mi się nie chce już za ciężkie treningi a kompleksy jednak odpadają za nisko sufit mam nawet połowy [...]

trening domowy nr4 I. bieg (niskie tempo) niecałe 15min II. pompki (klasyczne) 45 25 20 III. wyciskanie jednorącz (leżac) 12x12 12x10 IV. prostowanie oburącz zza głowy 12x20 12x20 jako że na siłke teraz nie chodze, to tylko ręce dam: % Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-28 12:43:38

pozniej wypiske dam, jesli bede pamietal ilosc dlugosci;)

podciąganie dam radę ale z max +8-10kg w ostatniej serii w sensie tym tempem wiosło jednak zrobię też 3/0/x

ja przy waskim ulozniu nog w zyciu bym nie zszedl na tyle gleboko. natomiast przy szerszym owszem Qrwa panowie to ja jakiś inny jestem Na szerokim rozstawie za cholerę nie zejdę nisko - zejście poniżej kąta prostego to już wyzwanie. Dam nogi na szerokość nieco większą niż bioder i problem znika, gorzej tylko ze stabilnością. Natomiast w wąskim [...]