dam

[...] daruje ;) III makaron razowy z tunczykiem, pomidorem brokułami i łyżką jogo naturalnego kcl 461,09 40,04/1,62/68,48 Moze byc. narazie to tyle zjem jeszcze biały ser i nie dam rady wiecej bo pozno wstałam i pozno jesc zaczęlam OK, Wierze ci na słowo, ze pozno wstałas. wsumie: 1166,26 100,98/35,26/114,28 Nastepnym razem jak zobacze ponizej [...]

Śmieszny jesteś. jakie ledwo 70% z arkusza z biologii? chłopie,obudź się. W całym sporze rację mam ja,więc o co Ci chodzi? Tylko potwierdziłes moje słowa. Przynajmniej nie gadam herezji i potrafię uagrumentować swoje zdanie,korzystając z odpowiednich źródeł. Na poziome licealny - sporo. Ja sobie nie dam rady? mówi się trudno,widocznie za wysokie [...]

nie chodzi o to że nie dam rady :) przetestowałem i obliczyłem swoje maksymalne jedno powtórzenie prawie do wszystkich tych ćwiczeń, więc z doborem ciężaru, techniką i powtórzeniami problemu nie będzie. Myslałem po prostu że lepiej jest konczyc na szóstce :) pozdrawiam

[...] mam taki jakby apel do ludzi chcialem to napisac w poscie podwieszonym "zasady unikania napadow ale niestety ktos zamknal ten podwieszony temat" dobra teraz ja dam od siebie 5 groszy , moze to nie bedzie na temat ale slowa te kieruje do osob ktore nosza w razie "potrzeby" noz,siekiere oraz inne narzedzie ktore moze [...]

za nadgarstki nie dam rady /SFD/Images/2015/11/8/42b43d29ff3344c085cbdd334371c8d6.jpg /SFD/Images/2015/11/8/6a48cae1fbdd4ffbb83556367eba5b1a.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-08 19:46:32

[...] zmęczona i zmęczona i nic mi się nie chce i z ust mi znowu zaczeło brzydko pachniec. Zastanawiam się jak ja wytrwam do końca konkursu. Mam nadzieje że to tylko PMS i jakoś dam radę. Miska 1.omlet z owsem i masłem migdadłowym 2. wołowina z ryżem ogórek 3. wołowina z ryżem ogórek 3. omlet z owsem i pomidorem 4. rosoł i mięso z kaczki [...]

a jak dam po treningu 2 porcje kurczaka ?

eee slabo .... klata marna, lapy takie se duzo pracy przed toba ale soga dam

Ładna Łapa SOGA dam pozdro

no to bolda nie bedzie ale abon roczny bedzie przed chwila testowałem wiele rzeczy i mysle ze dam sobie rade

Zawodny ale ja Ci nie dam adresu moze ktos inny

Mam ten sam problem dlatego wyslac Bacy na poczte trzeba Ja wlasnie zacyznam robic do wieczora powinno byc btw moze w szkole dam rade wrzucic gdzies to

No ok to tak zrobie a wiec.... Przysiad tylni 25kg /27,5kg 30kg 32,5kg Podciaganie, tyle ile dam rady to zrobie RDL 35 ,45kg wiecej nie mam /wioslo 25kg ,27,5kg WL 30kg 30kg 32,5kg Push press 20kg ,22,5kg Uginanie ramion 17,5kg Pompki na poreczach pelne,tyle ile bede wstanie zrobic z malym zapasem Ciezar podalem na podstawie tewgo co kiedys [...]

[...] 1kg zalozmyu w wyciskaniu a nie co 2tyg 2,5kg,teraz zamiast np takiego przeskoku z 40-42,5kg moge zrobic cos takeigo 40-41-42-42,5kg mysle ,ze jak tak bede progresowal bedzie to lepsze rozwiazanie niz odrazu co 2,5kg tzn teraz ( w niedziele )jak dodam w przysiadzie to dam 2,5kg bo i tak mam duzy zapas ,ale potem bede dokladal co trening 1kg :)

[...] bylem troche "chory"przez 2 tyg . i czasem tylko byla klata,bic,barki,potem jakos zapomnialem,pozatym strona sie strasznie dlugo ladowala,ok mniejsza z tym . Na koniec roku dam podsumowanie,jak wyglada progres w porownaniu do tego jak zaczynalem teraz a jak jest obecnie...Pomimo ,ze ostatnio ciezko szlo to cwiczenie ,albo chory,albo brak diety [...]

4 razy w tygodniu mam kondycję i sparingi także chyba starczy co...? Co do siły ciosu to dlaczego w 3 tyg miałbym jej nie poprawić? Dam radę normalnie, nie będą to jakieś mega przyrosty ale nie mów mi, że nie poprawię siły ciosu... Ten artykuł czytałem zanim napisałem ten temat i trochę się na nim wzorowałem, bardzo pogmatwane i nie za dużo [...]

a wiec tak :) musialem wrocic do domu, pogoda byla w kratke, a jutro sie przeprowadzam prawie 150km od miejsca aktualnego zamieszkania, silowni trzeba bedzie jakiejs fajnej poszukac i mozna leciec z tematem, dzis zrobie klate normalnie wkoncu u Siebie w domu :D i dam znac jak bylo po takiej przerwie :P

mialem wszystko ogarniete i zlapala mnie kontuzja plecow. odc ledzwiowo krzyz. a dziwne bo nie robilem plecow w tym tyg... wczoraj nawet nie moglem sie ruszyc z lozka. dzis jest lepiej troche. jutro lekarz zobacze co mi powie! suple brane normalnie ;) dam znac jutro

[...] w B masz 2 na trica i ani jednego na bica W b nie ma barkó tylnich nie moge za bardzo robić bo fizjo doradził mi bym przednie robił... hmm ale w tkaim razie w B dam HACK PRZYSIADY na maszynie. co do MC to gdybym dał klasyczne to nie byłoby za dużo na czwórki? podciąganie linki, wiem ze to izolowane cwiczenie, ale w tym cwifczniu [...]

właśnie dlatego pytam bo wydaje mi się że do budowy masy mięsniowej najabrdziej potrzebne jest białko i tluszcze natomiast wegle to energia,w dni nie treningowe nie potrzebujemy tyle energii co w treningowe,więc nadmiar wegli odłoży sie w tkanke tłuszczowa dobrze mówie Dreso ? w takim razie w DT mam do posilku 15g t to w DNT dam 20g ;>