foty do oceny po pierwszym cyklu kreatyny

Wkleję kilka swoich fotek. oceniajcie. mam 18 lat, ćwiczę ok 10 miesięcy bo miałem trochę przerw w treningu. teraz jestem tydzień po skończeniu pierwszego cyklu krety trecka. cykl trwał tylko 4 tygodnie bo stawy mi zaczęły trochę szwankować i skończyłem ciut wcześniej niż zakładałem. wcześniej ćwiczyłem na sucho. przed cyklem wyciskałem na płaskiej 85 a teraz mój rekord to 100kg.a oto moje wymiary przed i po cyklu(oczywiście bez pompy):
przed/po
Biceps: 35,5/38,5cm
Przedramie: 33/35cm
Klata: 105/108cm
Udo: 50/53cm
Łydka: 38/39,5cm
Pas: 83/85(niestety:D wcale go nie ćwiczyłem;p teraz bedę zaczynał dopiero)
Waga: 75/81kg
prosze o ocene i jakieś porady nad czym mam popracować:)

w czasie cyklu utrzymywałem rygorystycznie diete, teraz jest troche gorzej lae staram sie jesc sporo, co prawda mam teraz przerwe i zrzucam brzuszek. robie abs i sporo biegam i jezdze rowerem. kilogram czy dwa juz poszly w plecy. ale po swietach zaczynam znów ćwiczyć. mam juz wpc 80 ostrowi dla uzupełnienia diety. i nie wiem co do tego kupić. myślałem nad jakims zma albo coś co podnosi poziom testosteronu albo arinine żeby podniesc troche hormon wzrostu. co polecacie? a może jakas odżywke innego typu?

poczekajcie jak wyśle wszystkie zdjęcia. jest ich 9

klata jakoś marnie wyszła na zdjęciach, mogłem zrobić na pompie to by lepiej było

4.

5.triceps

6. zapomniałem dodać ze mam 184cm wzrostu

7.motyle

eee slabo ....
klata marna, lapy takie se
duzo pracy przed toba ale soga dam

8.plecy

wymiary ładnie poszły. daj jeszcze zdjecia nóg. popracuj nad góra klaty.ale to tylko moja opinia.poczekaj na opinie innych ->bardziej znajacych sie ode mnie. zycze przyrostów,
Peace!

9.bic troche rozmazany. to juz koniec fotek. wszystkie są bez pompy. za tydzień może wrzuce zdjęcia na pompie i fote nóg.