dam

[...] dolnego- sztanga plus 7kg. 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne - po 6kg na rękę Brzuch- 3s x 15 powtórzeń, z 30sek przerwy. Wznosy nóg w zwisie. Aeroby na koniec - Orbitrek 25 minut - w tym interwały. Całą rozpiskę jedzenia dam jutro- gdyż do późnej nocy będę poza możliwością skorzystaniu z neta. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-28 13:11:56

aa .. prosiłam Banana by zmienił BTW na BWT -zapomniał by wszystko zamienić.. Zaraz dam mu znać by to zrobił. :)

[...] Myślę,że skończmy już ten temat. I skupmy się na "pracy fizycznej" ;) A Z tym SiĘ Zgadzam-NA PEWNO BĘDZIE Dobrze. Jak też pisałam jestem otwarta na wszelkie porady i sugestie .Zaraz dam wczorajszą rozpiskę. Pozdro !! BTW.(by the Way) What a nice Sunday!! U Was też tak pięknie świeci? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-29 11:58:48

rozpiskę dam jutro z dziś. Pozdro!

@gateway Dieta zbilansowana:) @sebus Jak się zważe to na pewno dam znać:)

Cezi, ale wiesz doskonale że siniaki i rozcięcia nie odpowiadają sile ciosu A walenie się na glebę przez KO jak najbardziej Komentarz Briggsa, niewiele zmienia ale go dam , z bokser.org - Walczyłem już z tak wielkimi bokserami jak George Foreman czy Lennox Lewis, ale to Witalij jest najwspanialszym pięściarzem, z którym miałem do czynienia. [...]

Dobra aleks nie daje IA , daje tamox 2x 20mg + clom 25mg na noc + hcg 500ui ed tylko czy to bedzie roznica jak hcg dam e2d 1000ui zamiast ed ?.Bo mam zamysł hcg ciągnać minimum 4 tyg

Wielki dzięki, póki co się jeszcze zastanawiam czy przejść na trening 4dniowy, niedługo pewnie ułoże plan i dam Ci do oceny. Jeszcze raz dzięki.

[...] cos tam miales watpliwosci. - wogle co sadzisz o tym programie? - jak zmienie to co napisales to bedzie w miare dobrze? - a jak ma sie sprawa w dzien bez treningu? z tego co wiem to tam trzeba cos inaczej porobic? odpisz mi, uloze cos i dam do oceny juz kompletna diete dzieki i pozdro :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-06-26 00:15:42

[...] sobie odpuszcze? tran jest zbedny jak bede rybe jadl, a mam ja w diecie. tylko nie wiem jak sprawa sie ma z aminokwasami? mozna je z diety dostarczac?? bo nie wiem wlasnie jak to z tym jest. bo jesli mozna to wogle dam sobie spokoj z tym wszystkim (magnez, tran, amino). mam diete, do tego Horse power, dobry trening i mysle ze bedzie ok. pozdro :)

a tak optymalnie masa/siła?? na plecy moge cos innego w rampie robic? aktualnie to robie 4 serie po 5 powtorzen (powinienem robic 8 powt.), bo wiecej nie dam rady, no chyba ze sie cos polepszylo. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-01 21:26:56

[...] a nastepnie zamierzam zaczac trening (masa albo jakos masa/sila) z priorytetem na plecy/klatke. mysle ze 4 dni treningowe to bedzie przymus (niestety, ale mniejsza o to, dam rade 4 dni). tam wczesniej diablos666 podal linka do treningu ze specjalizacja na plecy. i wlasnie tutaj sie tyczy moje pytanie. jak najlepiej rozlozyc partie (priorytet [...]

no przeciez napisalem ze moge w poniedzialki, wtorki, czwartki i piatki cwiczyc. no dobra, chodzi o to zebym sam cos stworzyl, tak? ok, sprobuje i dam do oceny :P

dziekoweczka, teraz zajme sie reszta partii i dam plan do oceny. pozdro :)

[...] dnia na głodzie...ale za to później jak wchłonęłam tą podwójną porcję to aż miło na żołądku %-) Trochę mi świruje potreningu z kaloriami przy tym rozkladzie BTW. Chyba, że więcej kalorii oznacza większą możliwość błędu. Zakwasy minęły zupełnie, więc jutro na treningu dam z siebie wszystko :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-12 19:29:00

[...] dopiero po tych 6 minutach opuszczanie...potem 30 sekund przerwy i reszta serii w normalnej kolejności. Postanowiłam sobie nie robić przerw no ale stwierdziłam, że nie dam rady bez tych 2 minut przerwy. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a439bb9fe9514cb7adefa48436efa6f3.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, bakłażan, warzywa na patelnię na wagę z [...]

[...] a ja chciałam tylko sprawdzić smak...lepszy gotowany...o niebo). O 23 położyłam się spa i strasznie mnie zaczęło ssać w żołądku...taki ogromniasty głód...stwierdziłam, że dam radę jednorazowo wytrzymać skoro do tej pory najedzona byłam. A potem już tylko wstawanie...wymioty...leżenie...wstawanie...wymioty...drzemki nad toaletą...leżenie...i [...]

Nie wiem, nie przypuszczałem ,że mogą to wałować i u nas ( chodzi o te ciemne butle ), trochę mnie tym zmartwiliście. Napisze dzisiaj do producenta, ze zdjęciem żeby sam ocenił czy to ich czy nie ich, chociaż czuje że z otrzymaniem odpowiedzi może być różnie :-). Dam znać jak coś się dowiem. Dobra, sorka za spam. Zmieniony przez - -Mały- w dniu [...]

Wrzuciłem Antka własnie, narazie skromnie bo 75mg, będę kończył na 125/150. 4 tygodnie. Za tydzień powinienem już coś czuć więc dam znać.

pierwsza kuracja, jade z enantem galeniki 5ed to wejdę teraz na 40mg oxy mam 200 tabsów to jakos dam radę myśle, tylko, że druga setka bedzie jedzona juz po kuracji wliczając w to okres półtrwania testosteronu w organiźmie te 2tyg, dorzuce jakaś kreatynke do tego najwyżej. jak dzielic dawke? przy 40mg 2x2 tabletki, a przy 50mg też jechać 2x2,5 czy [...]