dam

Aha, rzeczywiście, dzięki za info. Zobaczymy do jutra czy będzie jakiś nowy termin wyznaczony, najwyżej dam jeden mecz więcej na weekend.

Nie wiecie czy będzie dzisiaj mecz Mołdawia - Albania, bo zniknął mi z radarów? No dobra, chyba go odwołali, dam jeden więcej na weekend na wszelki wypadek. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-26 18:46:23

Mogę wstawić, ale jaki tam jest główny spam? PS. W Piachu nie dam za ****a.

W tym sezonie dam Wam fory

No to szykujcie formę, bo w sobotę dam pierwszy zestaw spotkań do typowania.

Ja odpuściłem LT, dam Wam fory

Nie dam

wypadałoby zająć drugie miejsce, bo biografie Pepa są mi niepotrzebne %-) To się wymienimy ja Ci dam Ronalda/SAFa a Ty mi Pepa bo ja i tak nie wygram:-))}:-(

Wczoraj w necie czytałem, że do walki Fedor vs Coture ma dojść w październiku, dzisiaj podobno tych dwóch fighterów miało się spotkać w Los Angeles na jakiejś konferencji prasowej. Więcej info dam wieczorem.

Oskarżacie mojego człowieka Denisa o branie towaru?! Ja wam dam...

Tak, martwy był robiony bez pasków. Press bez push. Myślałem że 65 dam rade, a poległem przy 63.

napisales:,, Przekonuje i przkonuje i nic, ale i tak staram sie postawic na swoim jak nie dam rady to bedzie zonk i spore spadki znowu bede suchar " na to wyglada jakbys mial ustapic a wtedy nigdy nie przekonasz chyba ze to mial byc rodzaj zartu ja tez kiedys musialem chowac suple ale jak chcialem kupic gainera 4,5 kilo nie bylo gdzie schowac [...]

Moze dam rade wyciagnac 4.0

Z biodrem mi się trochę pogorszyło, trochę mi ciężko nogę wyprostować. I chodzę trochę pokracznie. Spróbuje dziś interwały zrobić i się porozciągać, jeśli nie dam rady to na jakiś czas chyba odpuszczę sobie treningi

Nie czaje Cie. Po 15-stkach prawie nie czuje zmeczenia. Wiec pytam sie czy moge tak ja wyzej napisalem. Uwazam ze dam rade. Tylko potem w 5-tkach to dla duzych pari 3s i dla malych 2s rozumiem ze tak?

[...] i każde inne ćwiczenie przy którym boli cię kręgosłup. A co do cieżaru w negatywach to ja robie tak. W pierwszym treningu dodaje sobie 5% do maxu z piątek, i robie tyle ile dam sam rade. Przeważnie są to 4 ruchy. Na kolejnym treningu często daje rade już 5 powtórzeń wykonać, ewentualnie spomagam się lekki "oszukaniem", czyli np na [...]

Mysle ze dam rade chociaz po 5-tkach miesnie niezle czuje

[...] ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Dziś na treningu planuję skupię się na dopracowaniu pierwszego podejścia na niedzielę, czyli na II Rzut Ligi Wyciskania Leżąc Najprawdopodobniej będzie to 250 kg, musze dopracować płynność ruchu, jego powtarzalność i przede wszystkim nie odrywanie pośladków. Wieczorem dam znac jak poszło :)

[...] warzywa 4.b węgle, tłusta ryba (łosoś) lub mięso lekko tłuste (nie takie jak w 2, polędwica, schab, rostbef), warzywa po treningu może być jakiś owoc w puli węgli później dam bardziej szczegółowo, w sensie ile mniej więcej na porcję, pisz od razu żeby czegoś nie uwzględniać, np nie jadasz ryb albo coś Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-08-21 [...]

zasady jak przy probkach sports one ! lista 100osob bedzie okolo wtorku (wczesniej nie dam rady - brak czasu) bubu i cancer -> brak ABONA -> czytac uwaznie !! zip - no racja