dam

Dam radę jakoś :-) Właśnie sobie robie piekne tabelki do żeby wyniki na treningu zapisywać :-)

Ja może jeszcze dam radę na plażę wyskoczyć bo to chyba już ostatni raz....

Dam radę :-D

zdjęcia to dam na podsumowanie pewnie dopiero :-D to bedzie mój prezent Gwiazdkowy dla całeeego forum :-))

w sumie to zwiazek byl czysto fizyczny :-D chociaz sie wk***ialem jak ktos podjezdzal wiadomo.. :-D dam znac jakbym jechal, to zadzwonie po taxe Hubcio :-D hehhe

ja dam 5 razy po 7-10 j.m. do 5 posiłków przez 5 tyg potem 5 tyg metka i powtórka ale to dopiero w marcu

No, a tu mieszkanie cale, ladne wygodne meble itp:-) . Caly parter w domu . Znajoma mojego brata, babka w dolku finansowym z mezem sie rozwodzi itp itd za ogrzewanie jej w ch** wychodzi to mowi ze tylko dam w sumie zs rachunki zeby sie jej zwrocilo czyli 1tys i moge mieszkac na spokojnie.

ale w maju chcę pokombinowac i dam z 400 testa i 700-800 trenu zobaczymy jak sie to przełozy na sylwetkę,zawsze dawałem więcej testa od trenu

Wychodzi mi z obliczeń, że jak rozrobię 5 mg ghrp w 2 ml w.i. to będzie 50x100 mcg, czyli 4 kreski na strzykawce tuberkulinowej. To malutko do wstrzyknięcia, tyle że 3xed będę bił. Dam po tym cyklu na mostku: 6 tyg test 250 mg ew i ghrp 100 mcg 3xed. Będzie git

ok. Dam sam hepar bo $. Dzieki

h** mi wyszła masa na antku jeszcze dobrze nie zapodałem a juz odstawiam bo ciśnienie mnie masakruję dam tury z 60mg

Właśnie, naleśniki miałem zrobić. Może jako ostatni posiłek dam :-)

moja ver deserowo sniadaniowa, zara dam cos z miesem 2 szkl jaglanej, 2 jabłka, cynamon juz wg uznania, cukier trzcinowy i jedziemy rozgrzewasz piekar na 200 st kaszę gotujesz w wodzie i mleku kokosowym o ile zaley Ci na super smaku jabca w plasterki ciachasz w naczynku zaroodpornym lub czymkolwiek nadajacym sie na wys temp ukladasz warstwe kaszy [...]

Co tam u Was slychać Dziewczyny? Nie muszę mówić, że nie dam rady przebrnąć przez 300 stron dwóch spamów :P

Sforcia może ja bym sie z Toba zabrała, dam ci znać na dniach czy mam szkołe 8 marca jak nie to jade na zlot czarownic do wrocka :P

[...] wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej " czyli, że jak to b1b2 robić?? i jak mam zrobić 15 powtórzeń, a dam radę np. 12, to mam chwilę odpocząć i dalej te 3 jeszcze zrobić?? tak, masz robić b1, zaraz b2 - przerwa (pierwsza seria), potem znowu: b1 + b2 - i dopiero przerwa itd. [...]

No teraz to sie rumienie %-) ja tez planowalam zaczac od niedzieli rege ale cos mi sie zepsulo w nodze na desce i nie chce sie dobic treningiem, dam jej odpoczac. Mysle ze 7-10 dni wystarczy :)

Obliques, chcę to w sobie zmienić, ale sama chyba nie dam rady.

Przed treningiem możesz dodać troszkę tłuszczy zdrowych tak samo na noc. Jedz 1h przed treningiem ja jem nawet 1,5 czasem jak dam rade mimo, że nie jem dużo. Ze śniadania wywal to mleko najlepiej owsiane płatki górskie z wodą i już jak mleko to max 100ml i żadne płatki kukurydziane itp. tyle z mojej strony więcej Ci pomóc nie umiem.

zobaczymy jak coś dam znac