dam

czym jestes zawiedzony skoro trening sie udal? ja potrawie dam z 45 mg efki kawe i jade na rower. z 2h aero trza pokrecic. silowo dzisiaj barki w planie ale odpuszczam jeszcze ten trening.niech bark sie wyleczy dobrze.

za to myślę czy nie zrobić po południu tego treningu, radę dam, a jutro wolne muszę mieć bo zamknięte niestety

Jak dam radę spróbuje 2x20 min

kurde w tym dziale dałem już,wiec dam w innym pozaglądam w miarę czasu. edit,jaką grozą ? ja akurat jestem z tych co to stosunkowo mało banów dają Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-04-01 19:06:27

ja się zaraz pożegnam, jak wpadnę to późno albo wcale jeśli nie dam rady

bo nowi przyszli i nas zepchneli z dobrej drogi to jest wszystko akcja planowana, ja sie nie dam wyru.chać YO

dam

nie dam sobie nic wmowic !! nazistowska propaganda

pika dobre poczte potem n forum beka co dzis robicie mariany wczoraj mialam rozmowe z przyjaciolka ,mowie jade do pl i dam ci kluczed bo zamowilam sofy i stolik do salonu nie wiem kiedy przyjda ,ale jak mnie nie bedzie to przyjdziesz i im otworzysz.,ona pyta ile dalas ja ze 2kola ona ze poyebana jestem,ja czemu ona mowi ze tyle kanap jest w sekond [...]

zaraz Ci zasłonie okno od tej strony bloku (tzn dam bana na ten dział) i zajmiesz się własnym życiem osiedlowa rozgłośnio %-)

model broni%-), czekaj bo sie pogubilem, gdzie ja pisalem ze podam ci jakas nazwe jakiegos modelu? Moze Ci jeszcze podac nazwe tego modelu boinga co go wydrukuja w 2050? 2 h pisania ze technologie nawet "wiekowe" jak carbon fibre sa albo drogie albo wolne wiec nie sa w masowej produkcji pomimo znaczaco wiekszej sily materialow a ten dalej nie [...]

wie ktos gdzie moge kupic najtansza fasolke bo mi pakistan podniosl cene o 3 penny i nie dam rady , bo przy takich cenach to duzo nie zaoszczedze a zbieram na bmw

anglia moj rejon na wozki, cale lidle, mozemy sie podzielic jak oddasz czesc zarobionej kasy, dam ci rejon

[...] wniosku że ja musze wyjsc z tego cholernego domu bo zbzikuje w związku z tym mam do was moi drodzy straszną prośbę : UŁÓŻCIE MI PLAN TRENINGOWY NA MAX 30 MIN 3X TYG na tyle dam rade sie wyrwac na siłownie i moj mezczyzna wyjdzie z pracy zeby z małą pochodzic na spacerze ja w domu nie mam motywacji do cwiczeń bo nie lubie jak tak cała 3 siedzi na [...]

[...] mnie odwiedził :) Terco przecież piszę ciężary obok ćwiczenia Skakanka ma być w dni nie treningowe w połąxczeniu z bieganiem albo skakaniem bo skakac na niej 30 min nie dam rady !!! Wczoraj 4.02 Dzień z treningiem- nie byłam na siłowni więc robiłam to na co pozwalał mi dostępny sprzęt i spiące dziecko 1. rozpiętki 2x5 kg 2. wyciskanie [...]

[...] ginekologu 40 kg/50kg/50 kg -----II-------- Suwnica 40kg/45kg/50kg -----II------- Terco właśnie tu jest problem ze zwiększeniem obciążeń bo więcej nie dam rady bo technika siada ale tak myslę że jesli zajrzy do mnie Martucca to może mi zmieni cos na wolny ciężar np nogi bo wtedy lepiej mięśnie pracują niz na maszynie [...]

[...] i brak hejtow heh :) MojeImie: 80 kg? hm... wspominałem już, dla mnie bardzo ważna jest także siła, jak nie najważniejsza, tym bardziej że to mi idzie najlepiej. I czy 80 kg dam rade mieć chociażby takie ramiona jak teraz? Wydaje mi sie, ze troche impossible. GSMT co dalej byś robił?? QUEBLO: Tyle masy starczy na sylwetke Janosika heh? O jakiej [...]

[...] czy moze to byc spowodwane, ze jakos ponad tydzien gainer mi sie skonczyl i jade bez niego a w zamian dalem duzo mniej (niecale pol szklanki owsianki, jeszcze nie dojadam bo mi nie smakuje), ale bialka caly czas jem tyle ile mialem :) teraz to juz by bylo ok 4,5kg na niecale 5 tyg. Kiedys cos kojarze, ze mialem juz cos takiego, ze gainer [...]

Wpis z wczorajszego treningu zDECYDOWAŁEM się zrobić CHELSEA. Nie dam jednak rady na razie zrobić tego treningu przez 30 minut, głównie przez podciąganie.Trening wyglądał tak 5 podciąganie 10 pompki 15 przysiad Zrobiłem 10 obwodów, poczym musiałem zrobić minutowa przerwe gdyz rece już odmawiały. Po przerwie udało się zrobić jeszcze 4 obwody i moc [...]

[...] ale i chyba cos z ramion poleciąło ostatnio Jest to 4 tydzien treningów cf.Półmetek . Po 4 tyg zobaczymy co dalej, moze pociągne to dalej jesli efekty nie beda zadowalajace dam jeszczze 4 tyg a potemn wejde na mase. Wekend trzeba zaliczyć do straconycch..Poszło alko,czyli w niedziele jedzone było mało i kiepska jakosć pożywienia. Dzisiaj trzeba [...]