dam

ja to wcinam omleta z masłem orzechowym, ale tłuszcze idą potwornie na omleta idzie 120g jaj, to na połówkę dam 15g masła orzechowego, a drugie pół z polewą: jogurt naturalny, stevia, kakao i banan bo by tluszczy nie starczylo, zeby calego z maslem :D

Mam na jutro nauczyc się 57 zadań które zajmują ze 30 stron... nie dam rady :c

ja Ci dam parszywy :D W Warszawie mam szkolenie za 2 tygodnie, chyab kogoś kopnę w d00pe

Ja się nie dam krasnalom

[...] ale spalam je jedynie stresem, niedospaniem, usługiwaniem, co pewnie też się liczy, ale... w każdym razie jestem zadowolona, że chociaż żarcie kontroluję, bo z tym się nie dam choćby nie wiem co! na sieć starcza mi tyle co nic, a nawet muszę przyznać, ze przez te wszystkie dni myślałam, że nic tu nie piszę i zapewne wygląda na to, że jestem [...]

[...] przeszkadza aż tak, jak to wbijająe się żelastwo w kości miednicy. Siniaki mam. Ad. 1b Ok. Mocniejszaq guma by się przydała od Mikołaja. Ad. 2a Ciężko, myślałam, że więcej dam radę. Ogólnie to ciężko mi było nawet to zdjąć ze stojaka (zestarzałam się, czy jak?) Ad. 2b Oj bolały barki, ciężko. Nagrałam filmik dla sprawdzenia techniki. Ad. 3 Mamo [...]

[...] ale nie zawsze moge o tej porze bo mam bardzo nieuregulowany rozklad zajec w tygodniu, czesciej raczej moge z ranca niz wieczorami choc tez nie zawsze. pewnie lepiej by bylo zeby to byla stala pora ale niestety nie dam rady. mam za to pilke w domu no i dwa male hantelki cos a'la rozowe bo raptem po 2 kg (ale te akurat sa niebieskie ) MiD29

[...] byl w normie pomiary za to bez zmian. dochodze do wniosku ze musze zredukowac tluszcze aby schudnac. ale w sumie to znak ze moj organizm chyba zaczyna dobrze przerabiac tluszcz na energie. dzis juz nie dam rady, ale jutro trening i powrot do wypisek. obliques, czy mialabys dla mnie nowy trening? czy po prostu moge robic dalej ten co wczesniej?

nie, nie zadne rekordy, nic takiego. chodzi mi tylko o to, ze robie sie ostatnio tak wrazliwa na insuline ze jak dam sobie za tylko troche za duzo to potem mam ze 2 hipo w ciagu 2 godzin - a to przyjemne nie jest, wiec staram sie ich unikac ale zdaje sie ze nie moge tez przeginac w druga strone..

[...] dlatego tez i wszyscy uciekaja gdzie pieprz rosnie %-) shrimp na razie chce zaoszczedzic zeby i parapet wiec koleczko odpuszcze ale kusisz kusisz :-) moze za pare tygodni dam rade sie przejechac na tym koleczku %-) a patrz panda u mnie co trening sie pokazuje, a fakt ze niby rzadka i pod ochroną %-) dzien 32/90 [...]

[...] sprzedaja @@-) pomimo, ze dolegliwosci zoladkowe mniejsze to bylam dzis bardzo slaba i zastanawialam sie zeby odpuscic trening ale w koncu stwierdzialam ze pojde i jak nie dam rady to najwyzej odpuszcze juz tam na miejscu - ale udalo sie, co prawda na interwaly juz sily nie straczylo ale chociaz sobie troche rece utyralam 8-) [...]

shrimp pochwale sie, ale fot raczej nie dam %-) azzi mnie ta czesc garderoby jakos juz nie bawi jako fikusna szmata. zreszta co to za przyjemnosc by byla byc takim scisnietym @-| dieta dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1196930715344fb95081f63a3d78d47.png obawiam sie ze moze cos jeszcze wpasc bo lekko wypita jestem %-) (Euro%-) - ale zadnych tam piwsk [...]

ja fotki swojego nie dalam ;-) i nie dam %-) a kalarepe w Irlandii to w polskim zawsze kupuje, Mathilda ten nowy sklep Polonez ma dobry wybor warzyw :-))

dobrze, to dzis i jutro zrobie 120B i 120T a potem bedzie 60T. bede robic silowy normalnie i jak dam rade to jakies krotkie aero po nim, a takie aero do 30min. bede sobie robic w dni wolne. ostatnio tak robilam i nawet dawalam rade tak pokrecic do tetna 170 - ale tylko w dni wolne. moze byc?

mis TV cale szczescie nie posiadam ;-) ale innych bambetli tyle ze az milo... %-) shrimp latwo powiedziec @@-) kolo gada tak silnym dublinskim akcentem ze pomimo wszelkich staran moze byc ciezko%-) zreszta ostatnio bardzo rzadko go widuje. ale jest tam inny pan ktory sam chetnie mi pokazuje rozne inne rzeczy :-) dam juz wypiske z dzis, nie [...]

[...] treningi: sa (za wyjatkiem 2 DNT w piatek i sobote ze wzgledu na malo przyjemne dla otoczenia dolegliwosci gastryczne %-) ) dzis trening byl i chce sie pochwalic wiec dam wypiske: 1. MC rozgrezwka 25kg x 15 45kg x 10 55kg x 9 60kg x 8 65kg x 5 69kg x 2 8-)8-) o 2kg wiecej 8-) zadziwiaja mnie te progresy w MC ostatnio @@-)ale siem ciesze [...]

[...] :-) nie zna sie dnia i godziny kiedy treningi sie przydadza :-) cukier tez mialam w miare stabilny dopoki mi nie dali tej pieprzonej glukozy... szprotki i ser zolty podjadam codziennie:-)plus kurkuma, probiotyki, tran, ocet jablkowy, wapno-magnez-boron i litry muszynianki najgorsze jednak tylko ze cukry caly czas masakryczne a insuliny daje [...]

no dziewczyny- ani masla ani oleju kokosowego nie dam rady zjesc "na sucho". jedyne co mi przejdzie przez gardlo to mleko kokosowe. no ale jesli to nie od bialka zalezy chudniecie (dr Bernstein pisze ze dodawac tluszcz mozna dowolnie a tylko bialko ograniczac przy odchudzaniu) tylko od bilansu kcal...to moze lepiej nie probowac tluszczu lyzeczka:) [...]

[...] insulinowa. uklecilam przeto trening na 3 dni w tyg, ktory ponizej zamieszczam z nadzieja i ogromna prosba o krotkie sprawdzenie czy sobie krzywdy nim nie zrobie. dodam ze nie pracuje nad niczym szczegolnym (wszystko u mnie jest do poprawy %-) ) chodzi mi jedynie o silowe cwiczenia jako czesc mojej samokontroli cukrzycowej. no moze [...]

to moze ja na razie sprobuje zmniejszyc troche te ilosc warzyw na caly dzien (o ile dam rade) i jak da rade to bede robic takie ladowania warzywne co jakis czas juz nie bawiac sie w ladowania stricte sensu. nie trenuje jakos ciezko wiec treningi beda normalne, na progresy wielkie nie licze byleby tylko cwiczyc i zapodawac boosty wrazliwosci [...]