dam

[...] od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Partia na wezwała, na zwycięski bój, :-D Pobawię się, będę uważał i nie dam się wciągnąć. W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły [...]

dobra had ja dam cos

oki, zbieram się:D jak przezyję dam znać:*

czołgiem te worki na górze są wybrakowane sam worek, bez zawartości a ja choć nie jestem wybrakowany to się nie dam!

ten kawalek kiedys tu wrzucil central99,roz***al mnie gosc normalnie ta historyjka,text majstersztyk http://ca.youtube.com/watch?v=_if7AU9bxOY ja ci w k1 niedawalem ale powiedz ze fajna muzyke wrzucielem fod to dam Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-07 02:22:48

ja ci moge nawet dac polizac znowu dam ci te 2.44 chyba ze bedzie lizanie x2

daj fotki b-50 daje funta ja dam 2 kopiejki

gumis jak niedajesz zdjec to ja dam jedna twoja co kiedys mi wyslalas

jest ciężko-ale narazie skoro narazie sobie radze a studiuje dziennie i pracuje to i w przyszłości dam rade (mam nadzieje)

jaruss , ale co ja Ci bendem muwil gym nie dam Ci bo Ty lo lubisz zboczku

dałbym wam ale nie dam i ***

to jest za***iste ale zaraz dam coś lepszego

foty dam sprzed cyklu z trenem i po cyklu... Bo wiem że wielu interesują efekty po trenie a tak naprawde mamy chyba jedno porównanie na forum z takiego cyklu może teraz przed redukcją też zrobie... ale wszystko wrzuce po trenie Do mikxa.... Tak dokładnie mam taki plan jak mówisz... Zszedłem z cyklu, jestem jakieś 2 tygodnie po odbloku... jeszcze [...]

w ZG zimno i pada mrzawka co chwile...a do tego cisnienie na bani dzis szaleje...nie dam rady na trening w tym stanie

Jak dużo tłuszczu dam do VLCD to będzie LC %-) Największy problem to z ładowaniami (jeśli dieta ich wymaga) mam, bo ja nie lubię żarcia LF i HC. Idę piec chlebek.

[...] 3 seryjki 8x45kg z tego jestem zadowolony:-) Wyciskanie na smithcie zwiększyłem ilość powtórzeń i ciężar w ostatniej serii-ale dałem dupy,mogłem to 6 podnieść( za tydzień dam radę 7! ) Poręczy wymęczyły mnie,każda seria do upadku mięśniowego, ale przenoszenie hantla to nie było ćwiczenie na dzisiaj,choć czułem jak rozrywa mi się klata, jak [...]

[...] ostatniej-zrobiłem do upadku mięśniowego, przy 13 zatrzymałem się w połowie i dupa. Przy przysiadach pierwsza serii lekka, druga już cięższa a na trzeciej myślałem że nie dam rady 10 powtórzeń-ale dałem radę ! Po tej serii jeszcze zrobiłem kilka zwykłych przysiadów bez obciążenia i odwodzenie na maszynie, oraz łydki w serii łączonej: Wspięcia [...]

[...] treningu http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj 14h w pracy i w tym kolejna prezentacja żywieniowa. Czuje że lekko łapię mnie przeziębienie-ale się nie dam! Jutro plecy z brzuchem. Fotka z wczoraj z solarium xD http://iv.pl/images/04635910322075258495.jpg http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin [...]

[...] tak głęboko jak chciałem. Suwnice zrobiłem na dużej ilości powtórzeń ,ostatnia seria była to walka ze sobą- zrobiłem 9 i czy odpuścić? Najpierw dobiłem do 10 i myślę że dam radę jeszcze 2, poszło ale ledwo. Co do siadów, jeśli nie ma kolegi, który już mnie asekurował przy siadach nie potrafię pojechać do załamania mięśniowego, choć ciężkie [...]

[...] orzechowego Niestety wpadła 1 czekolada i ½ pizzy-ale dobrej xD Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Wczoraj wypiłem: 0,5l l rumianku 5l wody 0,5l coli 0,5l kawy Wpis z dzisiejszych trunków dam jutro.