dam

no pewnie ze dam mamjuz motywacje kto ma dac jak nie my hehe

ja mam ale ni dam będę jak wrócę Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-05-19 08:52:26

[...] dochodzimy stopniowo, powoli przez kilka tygodni ćwiczeń). 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) ŚRODA: wolne CZWARTEK: rano: -rozgrzewka -interwały zaczynając od 5x 15/45 dodając jeden obwód co 1 lub 2 treningi -interwałowe piekło/tabata gdy nie będzie pogody do [...]

hehehe ;] żartowniś z Ciebie ;p ;p ;p aż soga Ci dam, a suchy i tak będziesz hahahahahahahah

[...] każdym razie dużo serii - myślę że koło 10 i w najcięższych zawieszam sobie na biodra pas z 30kg żeby mnie nie podnosiło z ziemi. Pierwszy ruch wtedy robię z kimś bo samemu dam radę ale zabiera mi to kilka powtórzeń z serii bo ciężko to ruszyć z ziemi. 5. Ściąganie linki wyciągu górnego z pasem do karate 30kgx20, 40kgx16, 50kgx12, 60kgx10, [...]

[...] siadów - brakowało automatyzmu i trochę się bałem o udo - bo klasyczne siady szybko się przekładają na jego bolesność. Jakoś dobrnąłem - ale kurcze - ciekawe czy w piątek dam radę na plecy zrobić coś więcej niż podciąganie na drążku. A podobno po 40-stce miało być tak pięknie, druga młodość. Ja jednak wolę tę pierwszą %-). Jutro wrzucę może [...]

[...] w siadach będzie już w roboczych seriach 160 kg 5 x 5 powtórzeń (chyba, że ta klatka będzie utrudniała trzymanie sztangi - a może tak być). Kusi mnie żeby kupić taśmy na kolana i zobaczyć ile dam radę w nich siadać na 2-3 powtórzenia, ale z drugiej strony boję się o kolano i o czwórkę w lewej nodze. Zobaczymy co przeważy - strach czy ciekawość.

Masters to z tego co ja wiem trzeba mieć chyba 41 lat - przynajmniej tak to w Polskich zawodach jest ustalone. Pewnie tam też, ale ręki sobie za to obciąć nie dam.

[...] w parterze najlepsza jest sztuka walki BJJ,pozniej Judo i Ju-jitsu,jeżeli się mylę to proszę o poprawienie :) Od jutra się zapisuję na MMA,podszkolę się trochę w parterze i dam sb spokoj,chyba,że mi się spodoba to zostanę i bd nadal trenował. Teraz pytanie Dobrze rozumując to najlepsze połączene do walki w stójce to TaeKwonDo + Boks (najlepsze [...]

Witam mam takie pytanie czy MMA to dla mnie odpowiedni styl walki bo nie wiem czy dam radę nigdy nic nie trenowałem a chciałbym i chce umieć się bronić

O to yest good po treningu :))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] i walczyłam ile mogłam. W sumie sama siebie zaskoczyłam :-) 2a) Dziś nie było komu mnie asekurować, więc bałam się wziąć większy ciężar. 2b) 20 kg robię bez większych problemów, 30 kg to za dużo 3a) nie dam rady wskoczyć na większy ciężar, uda pieką jakby ktoś je gorącym żelazem przypiekał Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-30 23:37:34

już mi się nie nudzi %-) P.S. podrap mnie Ty, to może dam Ci fory na ostatniego \-)

Hej T@dzik i jak tam waga? nadal 112,5kg? Mi franca tez w dół nie rusza z rana 70/71, (wyjściowo 76-78) biegam na czczo i staram się jeść papryczki chili, czosnek, pić zieloną herbatę itp. na razie nie będę obcinał kalorii. Dam organizmowi czas :) ale od listopada będzie pewnie cięcie ze 100 kcal w dół/dobę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

ciesz się ze tak łoje, bo inaczej to by Ci ino talerz do oblizania został %-) ale sam przyznasz ze miałem dobry pomysł z tymi przyssawkami do szyb, jak się do stołu przyssałem to już tak łatwo nie dam się Ci obkręcić %-)

no to dam jeszcze jeden wpis. duzo juz nie zostalo więc może się uda a jak nie to odliczanie %-) narazie

Bartus pisz co chciales napisac to dam cynku Wodynowi

http://pl.youtube.com/watch?v=CAYNUOtD49M ja dam wytłumaczcie mi co ten koleś robi ja bym nie dał rady sie minute kręcić w kółko

nie dam bo jeszcze nie zaczynam cyklu ogolnie mysle nad dziennikiem ale narazie mysle a foty przed napewno zrobie

Michalowi nic nie dam