SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lustra w silowni

  • [S] pozostałości po siłowni - lustra, drążek, szwedki

    Temat
    Targowisko

    parę pozostałości po siłowni: lustra: 0,6m x 1,6m http://img169.imageshack.us/img169/1587/lustro2rr0.jpg 0,5m x 1,2m http://img408.imageshack.us/img408/1568/lustro1jd4.jpg 0,4m x 1,1m i jak się uda odkleić od ściany to 1m x 2m http://img340.imageshack.us/img340/2296/lustroduzeju9.jpg szwedki/poręcze: http://img340.imageshack.us/img340/8205/szwedkid

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2008-03-18 19:28:18 Liczba szacunów: 0
  • [S] Lustra tanio do siłowni

    Temat
    Targowisko

    Witam Mam nowe lustra gr. 4mm do siłowni, utnę na dowolny wymiar. Cena za 1 metr kw. 70 zł. Oferuje dowóz w promieniu 50 km od Chrzanowa. Mój tel. 515-139-979

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2013-01-16 00:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może lustra w siłowni wymienili na te z gabinetu luster;D Zresztą mięśnie najlepiej mierzyć mikrometrem lub ewentualnie średnicówką trójpunktową dla bicepsu!! WAZNA RADA:)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 20:28:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja wagi i tkanki tłuszczowej

    Post
    Ladies SFD

    pojęcia nie mam ile ważą zakupy a juz na pewno ich nie nosze mam męża i syna od tego%-) Co do MC nie jestem pewna czy wykonuje go poprawnie w ciągu 2-ch tygodni zamontują mi lustra w siłowni to może więcej pociągne :) Dobra wkradł się błąd po konsultacji z moim mężem okazało się że zdupiłam ćwiczenia i MC robiłam jak podciąganie obciążenia wzdłuż

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 2013-03-06 07:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Wrzuce se fotke a co%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    yeah nie ma to jak lustra w siłowni-nieważne że brudne-robię tam porządek raz na rok

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 19914 Data: 2005-06-01 13:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    h na partię używam mniejszych ciężarów... poza tym mam do pomocy partnera. Tylko mi nie mów, że przy ćwiczeniu FBW nie będę popełniał tych samych błędów co przy splitach. Mam lustra w siłowni i koryguję swoją postawę podczas ćwiczeń na bieżąco. Tak więc jeszcze raz proszę o ocenę tego planu ( nie namawiaj mnie na zmianę treningu na FBW bo raczej te

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-12-17 19:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Nasze klaty

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    jakosc lipa w ch** taki spontan:-P nie robie nigdy fotek tym bradziej w kiblu od lustra po silowni hah jak na fotach%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddcb789034294d73b711980d7809cb0a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5edfd2d412cc4927b4d029d8256d3f26.jpg

    Odpowiedzi: 1217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 22:34:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Wysypiam się i nie mam problemów z zaśnięciem. Po treningach postaram się wrzucić kilka filmików. Nie jestem pewny czy dobrze wykonuję niektóre ćwiczenia. Nie mam w siłowni lustra. Po filmikach podpowiecie. W szczególności chodzi między innymi właśnie o wyciskanie na ławce. Przysiady raczej ok. Kiedyś mnie bolały przy nich plecy, więc na sto proc

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13890 Data: 2009-11-05 08:56:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta. Opis siłki do której trafiłam: dwa pomieszczenia, trochę śmierdzi grzybem(...), dużo starego sprzętu, same olimpijki, mało małych talerzy (ale jakoś sobie poradziłam), są lustra ( bo w siłowni szkolnej nie było... ). No i wyciągi tak gładko chodzą, nie przycinają się - to dla mnie nowość Na niektórych talerzach, szczególnie tych mniejszych, n

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 00:24:29 Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lną której nie powstrzymamy. Duży wpływ na nasze efekty ma nasz mózg im bardziej luźno podchodzimy do treningu i nie mierzymy swoich obwodów co dzień to zauważymy te efekty... Wielu z nas blokuje psychika i załamywanie się że nasz biceps nie urósł w 2 tygodnie treningu a tak dokładnie go trenowaliśmy patrząc w lustra na siłowni i napinając się...

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 2009-11-11 20:43:02 Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    ę ćwiczyć na innej siłowni. Co prawda był duży problem z wykonywaniem ćwiczeń ze względu na kolejkę do sprzętu oraz duże przeskoki w wadze talerzy, ale na pewno docenić muszę lustra w całej sali i pod różnym kątem. Moja siłownia pozbawiona jest jakiegokolwiek lustra i niestety, dopiero teraz przekonałam się, jak wiele błędów technicznych robię podc

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 18:12:33 Liczba szacunów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    Post
    Trening dla początkujących

    o i już wszystko opanowałem. nawet lekkie było to 115. kurde nie mam jak nagrać filmiku bo bym musiał chyba na lampie komórę dać zeby było coś widać. przynajmniej widzę się w lustrach aaaaaaaaaaaaaaaa patrz w sufit i tylko w sufit gwarancja niegarbienia poza tym robisz wersje sumo - tym bardziej co wiecej jesli starasz sie niegarbic to tracisz sile

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 16722 Data: 2009-02-24 01:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    kenio zalezy jakie lustro u mnie na silowni gorne czesci lustra powiekszaja a dolne wyszczuplają... w domu mam dwa lustra w pierwszym jestem grubsza a w drugim chudsza i zawsze obstawiam ze to pierwsze prawde pokazuje

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 12:28:17 Liczba szacunów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem. patrze sie w sufit zawsze. chodzi mi o to że lustra na silowni sa tak poustawiane że i tak kątem oka widze siebie z przodu, boku a nawet tyłu. jutro na trening idzie ze mną kolega to dam mu komóre i nagra mc ze 125*5 POWIEM TAK: to kątem oka tez patrz w sufit, przestan sie dekoncentrowac lustrami, siła to skupienie uwagi wyobraz sobie

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 16723 Data: 2009-02-25 00:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cznie, jak większość narkotyków czy psychotropów. – Miałem klientów, którzy popadli w obsesję na punkcie swojej masy. Od rana do wieczora pozowali i napinali się do lustra. Myśleli tylko o tym, jak być jeszcze większym. * W warszawskim klubie "Palladium" wystąpiła legendarna grupa Chippendales. Perfekcyjne muskuły, emanująca

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 13:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    zy w przysiadzie, ale jakoś wspólnymi siłami obu nóg udało się 10 razy wstać bez potrzeby wzywania pomocy kolegi, który ze mną dość regularnie ćwiczy. Strasznie dziś parowały lustra na siłowni, może przez tą wilgoć i duchotę, która panowała na dworze - niby zbierało się na jakąś konkretną burzę, ale nie mogło się zebrać. Cały dzisiejszy trening oc

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19411 Data: 2010-05-20 22:55:31 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    winnam już ładnie robić to ćwiczenie :-( Ad. ćw. 13 przysiad olimpijski ze sztangą: dołożyłam od siebie, oglądałam filmiki na yt i czytałam art. że dobry na pośladki. Nie mam lustra od podłogi w siłowni, ale staram sie zawsze trzymać plecy, spinam łopatki i w sumie bardzo lubię to ćwiczenie. Robiałam jeszcze przysiad sumo z obciążeniem, ale od kied

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 22:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ło dobrze aż do pewnego momentu. Tyle że teraz zmiany nic już nie dały. Nie mogę patrzeć na siebie, jest tak biednie jeśli chodzi o mięśnie (ich brak) że mam ochotę powynosić lustra ze siłowni. Żeby tak było jeszcze kosztem odtłuszczania wtedy ok - coś za coś. Ale z brzuchem jest jeszcze gorzej. Czytałem kiedyś że redukcja zakończona sukcesem trwa

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 2009-05-28 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, dzięki za wszystkie wskazówki :) Skoczę jutro na siłownię tak, żeby było mało ludzi (pewnie koło 20), nagram filmiki i wrzucę :) Lustra na siłowni niestety są nie za duże, co trochę mi utrudnia sprawę, bo nie jestem w stanie w 100% kontrolować ruchu, więc na filmikach nawet sama się przekonam jak to wygląda naprawdę ;)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2016-08-03 15:19:42 Liczba szacunów: 0
  • PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    70kg 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Na koniec chciałam państwu przedstawić Magdę, baaardzo fajną dziewczynę /SFD/Images/2016/1/20/9d27a3568a0642eea2f638f76150fe8a.jpg oraz pokazać, jakie mamy brudne lustra na siłowni |-) /SFD/Images/2016/1/20/2c3d7077d91c4aa8be98ba548b4ec76d.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-20 23:16:19

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 23:12:33 Liczba szacunów: 8