SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 kromki chleba

  • Waga kromki chleba i bułki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie: ile waży jedna bułka i jedna kromka chleba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 3:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka gotowane + 2 kromki chleba z serem żółtym + warzywa a stosunek BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ułożonej diety oraz zblizony BTW. I tutaj mam maly problem, nie znalazlem nigdzie odpowiedzi. 4 jajka gotowane to okolo 200gram - 310 kcal - B 25 W 2.2 T 21 2 kromki chleba razowego orkiszowego - 50g - 97.5kcal - B 3 W 20 T 0,5 2 plasterki sera żółtego np gouda - 42g - 155 kcal - b 12.6 w 0 t 11,6 łącznie wychodzi jakos 562 kcal B [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/24/2015 1:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kromki chleba + WPC na sniadanie

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, czy dobra opcja bedzie zjesc na szybko przed szkola z 3 kromki chleba orkiszowego/razowego/rzadziej zwyklego z drzemem/miodem/innym zrodlem wegli razem z przygotowanym napojem WPC 80 Ostrovit (porcja 30g - ok. 25g bialka ) ??? Do tej pory jadalem zwykle platki z mlekiem jako pierwszy posilek. Drugie pytanie to ile to 30g proszku WPC w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 1/7/2015 8:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • przelewanie w brzuchu, wzdęcia i gazy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] do piątku: - I śniadanie: kromka chleba z serkiem waniliowym, do tego herbata (tylko tyle jem przed wyjściem, bo więcej nie jestem w stanie zjeść) - II śniadanie: 3-4 kromki chleba z szynką (ewentualnie mielonką lub parówką) i serem, do tego herbata - przekąska: rogalik z nadzieniem, ewentualnie pączek lub drożdżówka - owoc: jabłko - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 2:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] niewielka ilością soku cytrynowego. Dodać 1-2 łyżki sosu i od razu podawać. 51. Sałata z oliwkami 1 główka sałaty, 50 g oliwek czarnych, 1 ogórek, 1 pęczek rzodkiewek, 4 kromki chleba, 8 kulek sera mozzarella lub bryndzy owczej, 6 łyżek oliwy, 2 łyżki octu, 1 łyżeczka musztardy, 1/2 pęczka szczypiorku, sól, pieprz, oliwa do smażenia. Liście [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2007 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Prosił bym o ocenę: Pierwszy Posiłek: 6:00 3 jajka na twardo + 4 kromki chleba razowego z pomidorem Garść orzechów lub migdałów Drugi posiłek:10:00 Pierś z kurczaka pieczona Surówka z pomidorów z serkiem feta +olej lniany Trzeci Posiłek:12:00 FitMax Whey protein 81+ mleko Czwarty Posiłek:15:00 Śledź w sosie Jogurtowo-majonezowym Piąty Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 11:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Masz: 1. posiłek -150g jogurtu / mleko -100g płatków -1 kapsułke tranu 2. posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) -4 plastry sera/wedlina (ok. 60 g) -1 kapsułke tranu -warzywa 3. posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) 4. posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru -ew. miesko TRENING 5. posiłek [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 10:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja mam pytanie: Po treningu mam coś takiego: - bezpośrednio 3-4 banany + 2-3 jabłka - jak wrócę do domu 35g protein 80 + 200ml mleka - za 20-30 min ryż + mleko 500ml - 1h od ryżu tuńczyk + 3-4 kromki chleba - przed snem 35g protein 80 wcisnoł bym jeszcze godzieś jakiś posiłem ale czasu mi nie starcza przeważnie kończę trening o 18.oo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2004 11:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    [...] z kurczaka jadł lepsza dieta niz Tanq bo teraz pies je mieso a on sciepy z obiadu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-02 13:15:20 Ejej dieta sztywno Rano 3 jaja 4 kromki chleba Teraz.soaghetii makaron + sos (wieprzowo wolowe ) w robocie zjem jakas zupe i triche makaronu wzialem wroce toto zjem platki z mlekiem i wiejski i co.nie.moze [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2017 1:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ten text w pociongu dostaje frankfuterki i chleb paczy do tego i mowi 4 kromki chleba ? co ja jestem kurfa karmowski ze niejem glutenu ?xD

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2018 7:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/4846c86e5b9e44888f2c5ae550da784c.jpg 1 Posiłek JAJECZNICA na OSTRO Klasyka, dużo warzyw, dodałem upieczoną pierś, również na ostro + 4 kromki chleba pełnoziarnistego /SFD/Images/2015/12/31/a907fef750714bf3b9260ee4548b2920.jpg 2 Posiłek OGNISTAPIERŚ Z MAKARONEM Kurczak pieczony z moimi ulubionymi [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2014 11:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda tak: 5.oo brzuszek 5.30 roziąganie 1 posiłek: 7.00 śniadanie: 5 łyżek owsianki (nie wiem ile to gram:() wsypuję do około 400 ml mleka- gotuję, 15 g rodzynek, 2 kromki chleba zytniego (ok 40 g) bez masła (chleb ma 200g). Na każdej kromce dżem truskawkowy niskosłodzony, Szklanka multiwitaminy i magnezu, 2 tab. wit.C 9.40-11.10 szkoła [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 150g wołowiny + warzywa + 15ml oleju lnianego 3. 75g ryżu brązowego + 150g wołowiny + warzywa + 15ml oleju lnianego 4. 50g ryżu + 100g kurczaka (+mieszanka warzywna) + 4 kromki chleba razowego z jajkiem 5. 40g odżywki białkowej + 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/e75900e413b14fa9b76ec27ee51326bc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 9:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może tak lepiej z podziałem na dni: Okres (dni) Pora dnia Jedzenie Ww Białko od 1 do 5 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 4/18/2003 12:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase,prosze o kometarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo woda z miodem ,ok 40-45g miodu (jeszcze nie znalazlem :/) jem 2 kanapki z nizej wymienionych,w kombinacji zaleznej od humoru i smaku + jogurt albo szklanka mleka 1. 2 kromki chleba razowego (2 razy 35g) 1 plasterek zera zoltego typu hochland (18,75g) 1/4 puszki pasztetu drobiowego (40g) razem ok 10.1g B, 10.48g T, 38.4g WW, 294.5 kcal [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 1/28/2007 4:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 20g wpc,100g malin TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, 200g banana, 55g żelek, 50g puddingu AN 3.80g ryżu, 200g piersi, 10g lnianego 4.120g ryżu, 200g piers, 4 kromki chleba tostowego 5. posiłek poza domem ale na wagę więc według mnie był ok: ok 300 piersi na ostro, ryż+kasza ok 70g, sporo warzyw 6.5jajek, 50g masła orzechowego w 4 [...]

    Odpowiedzi: 10336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 10:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B.0.9 / T.0.2 / WW.3.6 / KCAL.15 W sumie: B.24.65 / T.1.75 / WW.43.05 / KCAL.280 17.00 Trening *Bezpośrednio po Treningu kreatyna + dekstroza 19-19.30 *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) B.20.4 / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Ryz(50g-Pół Woreczka) B.3,35 / T.0,35 / WW.39,45 / KCAL.172 21-22 Kolacja *Ser Twarogowy Chudy(100g) B.19.8 [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 5:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze o sprawdzenie diety. Jest to moja druga dieta, po pierwszej przytylem gdzies okolo 3kg. Wiek: 19lat Waga: 66kg Wzrost: 177cm Budowa: Ektomorfik !!!!!!: Typowy hardgainer Zapotrzebowanie: 1,7 1,5 4,0 I. Posilek - 400ml Mleka 2% - 70g Platkow owsianych - 50g Sera chudego - 2 Kromki chelba razowego - 30g Orzechow wloskich [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2006 1:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Gainer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] twarogowy półtłusty Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Szczypiorek Chleb żytni pełnoziarnisty Margaryna "Rama" Pomidor . ser mieszam z mlekiem i szczypiorkiem na twarozek plus 4 kromki chleba WTOREK: 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie Jabłko czesc ok. 10 i 13 Chleb zwykły Margaryna "Rama" Polędwica [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 10/30/2012 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety ułożony na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli lub płatków kukurydzianych lub owsianych · 0,3 l mleka 1,5% + makaron lub musli lub płatki kukurydziane lub owsiane 100g · Jajecznica z 4 jajek+ 2-3 kromki chleba najlepiej pełnoziarnistego · 4 jajka na twardo lub na miękko + 2-3 kromki chleba · Makaron 100g + ser biały 200g · Makaron 100 g + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 8/1/2011 7:14:34 PM Liczba szacunów: 0