dam

Wrzuciłem aeroby i zobaczymy co z tego wyjdzie fotki dam jak lepiej sie poczuje

spompowałęm-porównałem do twojego kolegi i wpałem w mega kompleksy nie dam

Witam. Dam pare fotek kumpla. Niestety nie udalo mi sie uchwycic na fotkach tego jaki z niego Bysior w realu jest. Najlepsze jest ze nie trenuje barkow i nog a te sa naprawde dobre. Lydki pie..lne a tez ich nie trenuje. Wzrost okolo 184 cm i 50 w lapie aktualnie.

filmy teraz .. :D to ja wam dam Filma :d ;p moment http://www.youtube.com/watch?v=z9eQhB9wlCA za 1h go usuwam z humorkiem do tego podszedlem robiac mala modyfikacje .. ale plecy naciagnolem sobie wtedy okrutnie ;/ Zmieniony przez - olczi w dniu 2008-02-07 21:24:03 Zmieniony przez - olczi w dniu 2008-02-07 21:25:07

to ja tez cos dam waga 97kg teraz 105 zdjecie z listopada

a dam cos w miare aktualnego bo ostatnio tu mało fotek. jeszcze kiepsko ale lepsza fota niz spam Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-09 20:13:28

a dam swojego ogromnego tricepsa

ja dam aktualne fotki jutro albo w niedziele bo troszki sie powiekszylem od fotki ktora dalem kilka dni temu z tego co zaobserwowalem w lusterku:P

dam jak zobacze krate u jonnego

no to pal gume i to szybciutko z tad. zanim sie ja zepne i dam Ci bana leszczu (to za impotentow)

micha woda 1,5 l , czystek , zielona herbata suple-tran warzywa-papryka , cebula , pieczarki , pomidory,ogórek trening B -2 21.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 20KG X 10 POWT. 25 KG X 10 POWT. 27,5 KG X 10 POWT. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8KG X 10 POWT. 9 KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 19 KG X [...]

[...] suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady podnieść i 30 zostało 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10KG X 10 POWT. 10KG X 10 [...]

[...] zaległy trening nr 9 fbw c 13.06.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 17,5KG X6 POWT 20KG X6 POWT 20 KG X 6 POWT 25KG X 6 POWT 25 KG X 6 POWT. no z 30 kg to jeszcze nie dam rady machnąć jeszcze 2. PRZYSIAD Z PODWÓJNYM DNEM 3 X 8-15 POWT. 25KG X 12POWT 30 KG X15 POWT. 32,5 KG X 9 POWT progres.. przysiady lubię bo super modelują sylwetke [...]

Boże dzięki Ci za siłownie i wolne ciężary :-PP znowu nowy karnet wykupiony na kolejne dwa miechy ...tym razem będę chodziła sama DAM RADĘ BO KTO DA RADĘ JAK NIE JA :-P W LIPCU STUKA MI TU ROK Z WAMI NA SFD };-) ROZPISKA Z TRENINGU FBW C NR 15 04.07.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 20KG X6 POWT 22,5KG X6 POWT 25 KG X 6 POWT 27,5KG X 6 POWT [...]

[...] 16 powt 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 3kgx 8 powt , 3kg x 10 powt , 4 kg x 10 powt ,4 kg x 10 powt ja tu na początek chwyciłam się 5 kg bo myślałam ,że na lajcie dam radę a tu psikus ledwo 4 kg targałam 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 5kg talerze na sztandze chyba ważyła 1kg lub 2 kg więc liczę same talerze [...]

[...] 18/15/12/9/6/18 12 powt x 50 kg 13 powt x 50 kg , 10 powt x 55 kg , 55 kg x 9 powt , 60kg x 6 powt , 40 kg x 18 powt te 60 kg to na razie mój maks ....myślałam ,że więcej dam radę 2. Wykroki chodzone 12/12/9/15 zrobiłam je jako przedostatnie ćwiczenie ojjj ja głupia@-) to była masakra nogi wymęczone 24 powt na obydwie nogi x 4 kg , 20 powt [...]

[...] dosyć drogie i nie kupuję duzych ilości:-).Co robić z ziółkami, zostać przy tych, czy moze coś innego? Dzisiaj miał być trening, ale mam pierwszy dzień @ i chyba dzisiaj nie dam rady. Zaległe wypiski. 25.11 trening 1.mc 10 x 30 10x 36 10x 43 2.wykroki 10 x 4,7 10 x 5,7 10 x 6,7 3.wiosłowanie hantlą 10 x 6,7 10 x 7,7 10 x 8,7 4.wyciskanie [...]

[...] i nic mi nie jest, stwierdził bardzo minimalną skoliozę, przy następnej wizycie trochę mnie rozmasuje i powie jakie ćwiczenia robić. Trening poniedziałkowy zrobiłam z małym obciążeniem, jeden ominęłam z powodu @, dzisiejszy robię już normalnie. Mam pytanie odnośnie tranu, czy taki smakowy może być? Zwykłego nie dam rady pić, już próbowałam.

tak Arab doyebie tyle ciezaru ze nie dam rady podniesc :P

poczekaj Warezz, zaraz Ci dam linka :)