dam

A ja dam od razu Sogacza. Dziekowa

[...] jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z piersi jest niezdrowe i ze jak bede je jadł to wiecej mi nie pomoga (wydaja i tak duzo kasy na leczenie mnie bo mam przerost flory bakteryjnej). i ewentualnie jezeli dam ta wieprzowine to czy trzeba cos korygowac, bo chyba ma ona wiecej tluszczu od piersi

Dzieki wielkie za wszystkie rady! Zaczne od tego Emanera, oby zadzialalo :-D Jak pomoze to dam znac.

[...] sie tego pozbęde i będe miał 78-82. To tylko takie małe pytanie. Bałem się tylko, że zapomnisz, ale oczywiście wole mieć lepszy plan i poczekać niż coś na .... jak to sam powiedziałeś. Nie wiem co dodać do tego co napisałem, może poprostu napisze ten plan w całości tylko dam go jutro bo teraz mnie impulsy gonią Pozdrawiam, narazie

to akurat nie problem - trenuje rano:-) musi byc to mocny supel bo dam go po epi, a nie chce staka z geranium, wiec wybor padl na vasodilator - zamowiony Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-01 12:14:22

Duza wada t3 to mega ssanie na wegle, niestety cos za cos ;-) czysta i wiliczona micha to u mnie świętość dam radę %-)

[...] porównania przed syntetykiem miałem 2.79. Jeśli chodzi o sajdy to zaczynam je odczuwać, osłabianie, ospałość, częste wizyty w toalecie %-), ale po kawce jest oki myślę że dam radę do końca września %-) /SFD/2016/8/26/7ab55d6479ba4e668cb1db519892d735.jpg Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2016-08-26 22:05:55 Zmieniony przez - przemko15 w dniu [...]

[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 2s No troszkę zmodyfikowałem pod siebie, MC nie chcę robić z powodu kręgosłupa, przysiady myślę że dam radę. Barki są moją piętą achillesową, prócz wyciskania, nic nie potrafię zrobić ewentualnie ciężar to 2,5kg. Bicepsy wolę również siedzieć żeby nie obciążać kręgosłupa. [...]

[...] 3. Wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie - 3 serie po 10/12 powtórzeń PLECY: 1. Podciąganie się na drążku z szerokim uchwytem - 30 powtórzeń w x seriach, aż dam rady zrobić 3 x 30, to znów 50 i tak dalej. 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia - 5 serii 6-10 3. Podciąganie w leżeniu na ławce poziomej (sztanga łamana) - 4 serie 6-10 [...]

Super! To dam radę nawet w przerwach między zebraniami :-) No to jedziemy: 5x

[...] Ogolnie to do mojej diety trzeba byc silnym psychicznie bo malo kto pojedzie bez tluszczow i cukrow prostych.. Filmy bede krecil w czerwcu na potrzeby forum kal. Wiec tu tez dam linki.. Nikt nie wierzy ze deske czy l-ki za klatke mozna zrobic w 2 lata treningu ale mi po prostu wszystko co silowe latwo przychodzi..moze latwo nie ale progres w sile [...]

Szacun, tez sie troche podciagam i chce na powaznie zaczac kalinistyke tylko nie mam pojecia jak, narazie pracuje nad muscle up i moze z pomoca nog dam rade.. ale tak to bieda, potrzebuje konkretnego treningu ktory przygotuje mnie na dalszy wysilek ;//// a takiego znalezc nie moge

Czekam wlasnie na swoja ture bo chce robic podobny cykl. W przyszlym tyg powinna sie pojawic to zapodam tu fote albo nowy temat dam. Caly sloik wzialem, 540tab po 20mg kazda. Kurcze az za duzo, komus odsypac ;)

[...] z tym co tu panowie piszecie. Od pół roku edukuje się z SAA i od miesiąca śledzę ten dział. Wychodzę z przekonania, że wszystko jest dla ludzi. I w końcu dałem się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, że profilaktyka u mnie na 1 miejscu...

[...] ten dział. Wychodzę z przekonania, że wszystko jest dla ludzi. I w końcu dałem się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, że profilaktyka u mnie na 1 miejscu... Ja wyszedłem z założenia po co się katować 5 lat żeby jakos wygladac jak mozna zrobić [...]

testuje oxe ich. dawka 50mg ed w 2ch dawkach. minol tydzien narazie nic nie czuje, moze gorszy apetyt czasami, ale nie wiem czy to czasem nie wkrecam sobie. dam znac za jakis czas.

super dziękuję :) muszę zainwestować w olej kokosowy.... i warzywka zacznę polewać oliwą bo wypić jej nie dam rady :P szczerze mówiąc chyba nie dałabym rady przed treningiem zjeść mięcha z ryżem, ale spróbuję jakieś omlety z warzywami robić :)

No to ja tez dam SOG'a swiatecznego

Witam, Serdecznie dziękuję wszystkim za wsparcie. Nie spodziewałem się tak dużego odzewu z Waszej strony. Dzięki Wam i Waszemu poparciu wiem, że to, co robie jest potrzebne i ma sens. Teraz już wiem, że nawet jak przegram to i tak wygrałem. Dziękuję. Btw. Jak tylko będę znał wyniki zaraz dam znać.

13.01.2016 Padam! Środowy trening nóg dał popalić i w piątek nie wiem czy dam radę ustać, ale chyba tego oczekiwałem. Zdecydowanie najlepszy trening nóg w życiu, chociaż ciężar nie robi szału. Znowu mi zabrakło czasu i ledwo się uwinąłem z uginaniem nóg. :-( 1.Przysiad rampa: 20kg x 5/ 30kg x 5/ 40kg x 5/50kg x 5/ 60kg x 5/ 70kg x 5/ 80kg x 5/ [...]