dam

podciągnięć nie dam rady, to wiem na 100%, jak pójde się zapisywać to pójdę z tymi planami i trenera popytam. nie ma sensu udawać "znawce" BTW. Od Wczoraj nie pale, jakoś idzie ale dopóki nie zacznę ćwiczyć to ciężko o tym zapomnieć

[...] na ławce ukośnej Unoszenie hantli na boki Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Uginanie nadgarstka ze sztangielką na przedramię Poprostu części ćwiczeń nie dam rady zrobić ;/ No chyba że są jakieś inne możliwości... sugerowałem się FBW detoxika Przysiad ze sztanga na plecach Podnoszenie ciężaru leżąc na czworogłowe - robione [...]

pokaż mi piłkarza, który gra codziennie w klubie, dam ci 1000zł

Rasiak wypożyczony do Watford Grzegorz Rasiak został wypożyczony na rok do Watford. Jeśli Polak się sprawdzi, wówczas Watford będzie mógł go wykupić z Southampton. - Moim celem zawsze jest pomaganie zespołowi w wygraniu tak wielu meczy, jak to możliwe. Jeśli będziemy to robić, wówczas jestem pewien, że moje cele zostaną również zrealizowane. [...]

[...] z B, dzisiaj zasuwałam z A ^ ^ dodatkowo ćwiczę sobie jeszcze przywodziciele, biceps i takie tam. I takim cudem po piątkowym bicepsowaniu mam dzisiaj MEGA zakwasy, nie dam rady wyprostować rąk. Wczoraj bolało, dzisiaj to już patologia, no ale oczywiście mi - szurniętej - sprawia to radość. Dzisiaj postanowiłam wypróbować pączka proteinowego [...]

panowie spokojnie :D jeszcze dzisiaj styknie profi mass i dam wam może szansę :)

[...] miałabym nazwać dietą to byłaby to dieta typowo studencka. A czy koleżanka wie o istnieniu książki dla kobiet Lafaya ? Tak, słyszałam ale po francusku to ja ani słowa , postanowiłam ćwiczyć tak dopóki dam radę , jak przestanę dawać pomyślę nad tym treningiem dla kobiet. czyżby druga połówka Shinji77 czy się mylę? Tak, we własnej osobie

[...] z dietą w tamtym roku przeczytałam od deski do deski i od dwóch tygodni staram się żywic podobnie jak przy mojej pierwszej redukcji Zobaczymy jak to będzie. Póki co zakładam, że musiałam wyhodować trochę mięcha, żeby miało co wykonywać te wszystkie pompki , teraz przy dużej ilości powtórzeń powinno zacząć lecieć w dół. Ty możesz nie być [...]

[...] z dietą w tamtym roku przeczytałam od deski do deski i od dwóch tygodni staram się żywic podobnie jak przy mojej pierwszej redukcji Zobaczymy jak to będzie. Póki co zakładam, że musiałam wyhodować trochę mięcha, żeby miało co wykonywać te wszystkie pompki , teraz przy dużej ilości powtórzeń powinno zacząć lecieć w dół. Oby tak właśnie było, [...]

Same koncertówki Ale dam jeszcze takie: http://www.youtube.com/watch?v=0BZQOFSdhzA A brak rozciągania jakoś wybaczymy, co nieograne ?

No chyba powrotem do np poprzedniego poziomu. Niestety głowy za to uciąć sobie nie dam Wam też nie działa sklep sfd?

[...] trendy street-artu, Banksy byłby pod wrażeniem Poeksperymentuję z tym porannym ćwiczeniem w dni Lafayowe Jutro zrobię jeszcze po normalnemu bo dwa dni pod rząd to ja nie dam rady zwłaszcza, że muszę dorzucić obciążenia. Dzisiaj wzięłam sobie tylko 6 kg tak żeby sprawdzić czym to się je. Jednak 6 kg to na pewno nie jest 20% mojego maxa mimo [...]

[...] to brzydka cecha! Niestety rodzice grożą, że zakręcą kurek z pieniędzmi jak przerwę studia a pracować mi się nie chce Energetyki i inżynierii biomedycznej nijak nie dam rady razem ciągnąć Znam ten ból kurkowy Choć nie powiem, coraz częściej, a właściwie bardzo często, chodzi mi po głowie jednak pójście do roboty i hopsa na swoje, bo [...]

Nie wiem, nie oglądam Tylko nie mów, że jestem pierwszą znaną Ci osobą, która nie lubi Ja też lubię mieć blisko Do podstawówki 4 minuty, do gimnazjum 10 a do liceum 15 ale miałam do pokonania 140 schodów w jedną stronę a na PK 220 km ALe na jakiś koncert czy coś to gotowa jestem i 5 godzin jechać Siedzę w łóżku Ale nudą powiewa. Herbaty [...]

[...] tak powiem smuklejszy się robię :-D Ogólnie idzie wszystko w dobrą stronę :-) Kompleksy mają moc :-) Jeśli chodzi o miskę to jeszcze muszę trochę pomyślec i później napiszę co i jak zdecydowałem, ale na pewno podbijam trochę węgle na ten tydz. a za tydzień zaczynam LC, wypiskę z wczorajszych barków też później dam i jakiś move też chyba mam :-)

dokładnie tak ja piszesz, łyda nigdy nie chciała puchnąc :( teraz będę chyba ja dawał 2x week, a klatka niby idzie, ale góra jest chudziutka strasznie. Jak zmienie na objętościówę to dam jakiś skos+ w gigant serii.

PsG17, dam Ci rade, skoro sie nie znasz (wszyscy podziela moje zdanie) to NIE PISZ ! Moglbys noramlnie wyrazic swoja opinie co do "lamparta" i Ronaldinho, napisalbys, ze wg. Ciebie Frank Lampard (bo tak sie wlasnie nazywa pilkarz, o ktorym jest mowa w temacie ) jest pilkarzem lepszym od Brazylijczyka, a nie pisac takie glupoty.

[...] 45, 45, 50 3. wyciskanie sztangielek na skosnej: 8x12kg, 7x12, 8x12, 6x12 4. przyciaganie drążka wyc. górnego do klatki: 10x25, 25, 35, 8x35 bieżnia 10 min wieczorem 1h step Z powodów rodzinnych jutro jestem zmuszona opuścić trening siłowy, będą tylko 2h aerobicu wieczorem <o ile po tych sokach dam radę, zresztą raczej nie mam wyjścia>

Oki zobaczę jak bedzie z moim nastawieniem jutro, jak dam radę to jeszcze pociągnę. Powiem że dziś miałam nawet energię na aerobiku, a myślałam, że kiepsko będzie. Wczoraj podobnie. Jedyne co to głowa mnie boli caaały dzień, i nie wiem czy to może z braku kawy, bo zawsze pijałam a od 3 dni nic, czy jak.

[...] biceps curl 12/10/8/6 (15kg/17,5/20/20) 4b. Skull crusher 15/12/10/8 (12,5kg/15/17,5/17,5) Teoretycznie powinnam jakas progresje zrobic w chinupach w kolejnych tyg, ale nie dam rady, no chyba ze sobie bede dowieszac po 1 kg, hehe. Do ostatniego supersetu wykorzystalam takie krotkie gotowe sztangi, przez to wybor ciezaru mialam ograniczony i [...]