dam

[...] ze go tak rzadko widuje . a ostatnio jak biegałam jakiś facet pare lat starszy przejechał kilka razy autem obok mnie i w koncu otworzyl okno, zwolnil i sie spytal czy sie dam gdzies zaprosic na kawe o.O zboczeniec, na bocznej drodze dziewczynki zaczepia - ... mój kuzyn kiedyś: Jedzie rano do pracy, ja sobie biegne. On sie zatrzymuje i mówi: [...]

w poniedziałek jak robiłam wyciskanie wąsko przy 175kg, coś mi się późnej lekko wydało. A dziś pomyślałąm, zę może dam rade na szeroki wziąśc ... ... nie wiem jak ja to zrobiłam ...

jestem glodna i boli mnie glowa... a ja mam dzis trening wieczorem i posilki weglowe na noc dopiero... a teraz??? ja chyba nieprzepisowo sobie zamienie i wegle dam przed treningiem...

Żadna nowość. Ja zawsze patrzę jak dziewczyny robią siady i wykroki. Ale ja nie podziwiam ciężarów I część chłopaków u Ciebie też nie. Głowę dam, że gapią się na pośladki jak nie widzisz

A bardzo źle się stanie jeśli to przerwę? Bo ja chyba nie dam rady :( Nie wyspałam się, a i tak cały czas miałam mało energii. Na dodatek mam jeszcze kilka sprawdzianów na które muszę się nauczyć i spraw do załatwienia. Może zrobiłabym to innym razem kiedy wiedziałabym, że nie mam tyle rzeczy do zrobienia? Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] żebym dała radę takie ciężkie jak ona zrobić ;p Jak teraz zrobić, żeby tylko nie przytyć na wakacjach? Teraz mam jakoś stopniowo wprowadzać węglowodany? Bo na wyjeździe nie dam rady samego mięsa z warzywami jeść i na pewno coś wpadnie, ale oczywiście zdrowego i nie chciałabym, żeby teraz jakoś nagle przytyć, chociaż ja się nie znam. Siłownia [...]

Ja wiem bardzo dużo o sterydach ponieważ mam dostęp do tej informacji bo mieszkam w ameryce i mowie bo angielsku -) Za archeologie powinno sie dawac bana, ale ja dam kvrwa w tym przypadku SOG'a Umieram

patryksk8- witam i zapraszam Dziś nie mógł odbyć się trening z powodu siły wyższej ( nie lenistwa) Treningi będą przesunięte o jeden dzień jak w poprzednim tygodniu czyli wtorek środa piątek sobota za to dam jutro z siebie 110% pzdr

dziś niestety trening nie mógł odbyć się mojej ulubionej parti jutro go zrobię w sobotę trening "A" w niedzielę "B" a potem będę się starał iść planem. 3dni po kolei to może niezbyt dobrze, ale damy radę już po treningu później dam wpis była moc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-16 19:27:26

[...] Skos zrobiłem jak robiłem bez progresu. Rozpiętki dałem 2kg do przodu. I poszły świetnie. Pompa klaty była konkretna. Łapy poszły dziś lux. Pompa była Na następny trening dam progres na trica bo czuje moc. Dziś udałem się z tym treningiem 5-). Teraz po prostu zamiennie treningi "C" z 9 dnia trening pójdzie na miejsce 11 dnia z cyklu [...]

obli- THX spoko dam podsumowanie zanim mikołaj zawita w domach. Tylko nie spodziewajcie się cudów bo ich nie ma.

[...] luzem strasznie mała fota na telefonie była akurat taka rozdzielczość ustawiona a tu takie tam na szybkiego od lustra heh wiecie dobre światło czyni cuda edit 22 grudnia dodam parę fotek na ponad 3 tygodniowych spadkach Od poniedziałku ruszam na nowo po kontuzji nie ma śladu już. A za 3 tygodnie na pełnej ****ie lece następne fotki dopiero jak [...]

[...] przedramion z ilością powtórzeń potem będziemy dodawać kilogramy bo jest moc 4. uginanie podudzi daje ładnie popalić i dwie głowy wręcz palą. Na następnym treningu dam progres bo moc jest w tym ćwiczeniu Po tych dwóch ćwiczonkach ( 3 i 4 ) dwie łowy ładnie były już spompowane 5. Wykroki na koniec tego maratonu dają niesamowicie popalić [...]

[...] sił i na następny trening dołożę parę kg. Ostatnia seria poszło o dziwo strasznie zamulonego dnia z dużą mocą. #0kg zaliczone na 8 ruchów na następny trening możliwe że dam 32 kg zobaczymy jak to będzie. Pompa na koniec była już dość mocna. Klata dostała wycisk. 2. Rozpiętki zrobiłem tak jak radził kolega Wuchta34 i powiem szczerze że [...]

[...] Ładnie przygotowały motylki do wiosłowań. 2. Wiosłowania dziś poszły z dużym zapasem. Jak widać w ostatniej serii zamiast 6 powtórzeń wykonałem 10 Na następny trening dam progres. Dziś wyjątkowo łatwo poszło. Plecy prościutkie zero kołysań zarzucania tułowiem itd. wszystko zgodne z literą atlasu Na koniec ładnie naprawdę ładnie już czułem [...]

[...] na klacie była już bardzo ładna 4. unoszenia w opadzie dziś zrobione tak jak powinny być. Czucie mięśnia było technika dobra i na koniec dobra pompa. Na następny trening dam progres 1kg w każdej serii. 5. wyciskania dziś bez szaleństw. tutaj jak pisałem nie poszaleję z ciężarem. barki już są dość mocno skatowane po poprzednich ćwiczeniach. [...]

[...] motyle i dobrze przygotowały je do wiosłowania. 2. Zdecydowanie dzisiejszy dzień należał do wiosła. Doszło parę kg i parę powtórzeń ponad program. Za tydzień spokojnie dam radę na koniec 80kg skończyć serię. Dziś na sporym lajcie to poszło. Na koniec pompka na plecach była już konkretna. 3. Martwy jak widać była moc i ją wykorzystałem. [...]

Russell 88- patyczki jak patyczki. A co do łokcia to nie boli już jak jest w psoczynku, ale jak podnosze jakiś przedmiot to delikatnie go czuję. Dlatego dziś przekładam trening na jutro ( klata/plecy wiosłowania, martwy, rozpiętki dają popalić przedramioną i właśnie temu miejscu co mnie obli) Dam jeszcze czasz na zregenerowanie 12 dzień mogę sobie [...]

[...] trening rozruchowy 2cw na klatę 2 na plecy po parę serii. Tak by ręką się powoli oswoiła z ciężarem. I mimo śmiesznej intensywności dziś mam zakwasy dziś treningu nie dam rady zrobić, za dużo rzeczy do zrobienia ( szkoła wystawianie ocen ) Trochę zaniedbałem bloga, ale od sobotniego treningu będę znowu wszystko pisał systematycznie. [...]

kojot15 ty jesteś oryginalny joke Wieczorem dam znać co do nowego planu na definicję i jak będę robił aero.