dam

Fotkę mam tylko słabą z treningu. Jutro zrobię nowe. tzn dziś, ale rano ; ) Chciałbym dobić do ponad 80 w zimę i w lato na redukcję. Zdjęcie jak widać z lipca. Jutro dam coś konkretnego, bo nic nie widać... Zmieniony przez - nemesis0 w dniu 2009-10-18 00:20:03 Fotki... Pierwsza nie wyszła http://img35.imageshack.us/i/dscn0539t.jpg/ [...]

[...] taką z minimum 70% kakao. Jak umiesz gotować to naucz się przyrządzać domową pizzę - nawrzucasz tam mięsa, sera, warzyw. Też jestem niejadkiem ale całą upieczoną w prodiżu dam radę zjeść na raz - chociaż ciężko. Kalistenika jak kalistenika - podejrzewam że ciężej jest załadować rano busika paczkami i później je poroznosić po klientach ale [...]

dzięki chyba wszystko wiem jak tylko bede mógł dam z siebie wszystko pozdrawiam cię:P

[...] Pójde też na basen, ale pół godziny pływania to dla mnie za mało. Po 30 min, ja sie dopiero rozgrzewam W domu mam stepper, taki z obrotowymi ruchami- ze 40 minut dam radę " pochodzić' na nim. Domyślam się, że siedzenie w pasie "wibroaction" nie można zaliczyć do aktywności ruchowej Biegać nie mogę, bo nie lubię a poza [...]

Dobra, 1 i 2 posiłek poszły (czuję się jak na masie... to jest to o czym wam mówiłem w psychice) przede mną jeszcze 2. Jestem pełny jak cholera, ale dam radę. Co za dziwne uczucie... jesz żeby schudnąć a czujesz jakbyś jadł żeby chamsko przytyć.

SizeXL: W jakim sensie "dziecinnie naiwne" ? climax: czekaj jak wrocisz do wawy to ci qwa dam dziwnie wygladajaca klatke

mam taka deke relacje z niej dam za miesiac jak juz bedzie dzialac ;]

[...] wlasnie na nim :) tak wogule dziekuje za odp :) pozatym naleze do typu osob wolno regenerujacych sie... nie wiem czy moj organizm wydoli. mowiac szczerze myslalem zeby zaczac jeszcze bawic sie w sztuki walki... i wtedy robic dwa treningi SW i dwa treningi silki... ale chyba bede musial z czegos zrezygnowac bo nie dam rady fizycznie i czasowo.

albo mi się poj**ało i TUF: Pena vs Moraes jutro albo nie mogę znaleźć na torrentach 11 odcinka. Jak ktoś ma link do dzisiejszego odcinka to za wysłanie mi go na PW będę wdzięczny i dam SOGa no chyba, że to jutro..

okej to ja pomoge dam info z mojej strony dzis wieczorem....maks jutro......

mirek666 a co Ty myślisz że w mafii to***** są?? Wie ktoś dokładnie kiedy powtórka??Dam soga

Dam wam linka tam można ściągnąć sobie promosy krótkie to krótkie ale zawsze coś http://alfabetmafii.onet.pl/extra.html

Nie . Dam szanse innym Mam za mało czasu ..

Dam Ci SOG'a za odpowiedź bo napewno tematy się przydadzą, tylko że na chwilę obecną mam sesje i nie chce sobie mieszać nadmiernej ilości informacji xD bo zaczne pisać na egzaminie o dietach :P Pozdrawiam

[...] box jumpow. Dwa tygodnie bo 4 czerwca poddaje sie przymusowej operacji sciegna palca inwylaczy mnie to z ciezarow na najkrocej miesiac, ale licze ze na gumach, wyciagach dam rade robic rozpietki czy przyciagania+nogi na maszynach i biegac Dajcie znac co sadzicie i milego ;) PN Płaska 4x10 Hantelki skos dodatni 4x10 podciąganie 4x10 [...]

Wydaje mi się, że co roku wszystkie papiery do 20 się składa a potem jest odprawa. Ale głowy sobie nie dam uciać:-D

Ok to bormalbie zrobie chociaz i tak watpue ze dam rade tyle zjeść :) a co do treningu to planuje zrobic z rana na dzien pozniej a nie w tym samym po. To chyba bedzie mialo wiecej sensu bo glikogen sie wypelni na maxa? Dobry pomysl?

A Tobie Longerr spadla ta waga jakos 2-3 dni po? Bo wiadomo, ze na nastepny dzien bedzie wzrost wagi ale podobno po 2-3 dniach jest ok i waga wraca do normalnego poziomu jak woda podakorna zejdzie i jelita sie oczyszcza :p Czyli jem bez ograniczen i tyle ile dam rade, nie przejmujac sie o tys kalorii! :D

[...] 53,5kg z 55kg)a obwody niewiele: Udo 51,41 Pas 77,68 Biodra i Biust bez zmian po 90. Ale Hubert chce wyrzucić z mojej diety chleb i nabiał, i o ile bez nabiału jeszcze dam rade, to bez chleba będzie mi ciężko. Czy wyrzucanie go jest konieczne? I jeszcze jedno pytanie, co z kaszą? Mogę jeść ją zamiast brązowego ryżu? Narazie chyba tyle [...]

[...] -wznosy ramion w bok w opadzie tułowia 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 3 s Nogi: -przysiady 3 s -wyprost nóg na maszynie 1 s Plecy: -podciąganie podchwytem MAX 2 s (nie dam rady zrobic nawet 10) -MC 2 s Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 3 s Trening B: Klatka: -wyciskanie na płaskiej uchwyt nieco szerszy od barków 3s Barki: -wznosy ramion w [...]