Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-11-10 17:28:38
...
Napisał(a)
Ścisnę te posiłki w takim razie czasowo... tylko że okno będzie znowu jakieś 4h...
Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-11-10 17:28:38
Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-11-10 17:28:38
...
Napisał(a)
ALbo daj przed treningiem lzejszy. W dni treningu ten po nim powinien byc najwiekszy kalorycznie natomiast w dni bez treningu pierwszy powinien byc najwiekszy.
...
Napisał(a)
Dobra, 1 i 2 posiłek poszły (czuję się jak na masie... to jest to o czym wam mówiłem w psychice) przede mną jeszcze 2.
Jestem pełny jak cholera, ale dam radę. Co za dziwne uczucie... jesz żeby schudnąć a czujesz jakbyś jadł żeby chamsko przytyć.
Jestem pełny jak cholera, ale dam radę. Co za dziwne uczucie... jesz żeby schudnąć a czujesz jakbyś jadł żeby chamsko przytyć.
...
Napisał(a)
A kto powiedział że na redukcji masz chodzić głodny? Będzie deficyt kaloryczny, wszystko sumiennie będziesz robił to sie uda. Powodzenia.
...
Napisał(a)
Dzięki Schnapik ;) No nikt tak nie mówił ;) Opisuję tylko swoje spostrzeżenia i spaczony przez wiele lat pogląd. Człowiek się nasłuchał "jedz mniej a schudniesz" myśląc że jego nadwaga wynika właśnie z tego że je za dużo... a tu odwrotnie!
Poukładam jeszcze kilka różnych wersji posiłków żeby nie było monotonnie.
Schnapik jeszcze jedno pytanko póki co: Czy jak będzie leciała waga i spodnie powiedzmy 2 - 3 kg to należy na nowo pisać jadłospis? Jeszcze raz wszystko wyliczać? Bo wydaje mi się że w pewnym momencie dany jadłospis będzie zawierał za dużo kalorii w stosunku do nowej wagi... Rozumiem, że cały czas ręka na pulsie w kwestii kcal? :)
Poukładam jeszcze kilka różnych wersji posiłków żeby nie było monotonnie.
Schnapik jeszcze jedno pytanko póki co: Czy jak będzie leciała waga i spodnie powiedzmy 2 - 3 kg to należy na nowo pisać jadłospis? Jeszcze raz wszystko wyliczać? Bo wydaje mi się że w pewnym momencie dany jadłospis będzie zawierał za dużo kalorii w stosunku do nowej wagi... Rozumiem, że cały czas ręka na pulsie w kwestii kcal? :)
...
Napisał(a)
Kontroluj wage. Pomiar wagi zrób np. jutro na czczo, jedziesz na diecie tydzien i za tydzien np. w niedziele rano na czczo sie zważysz. Waga w góre - obetniesz kcal, jak za szybko spadnie to coś dodasz. I trzymaj makro. Nie podjadaj. Co zjesz wliczaj. Rób to uwąznie i staraj sie dokładnie. Potrzebujesz dużo cierpliwości i czasu. I zap*****laj na treningach. Bedzie git.
...
Napisał(a)
Jasne! Dzięki jeszcze raz. Będę raportował i pytał na bieżąco tutaj! Może warto będzie to w dziennik zamienić ;)
...
Napisał(a)
Tobie jest źle bo na redukcji jesteś najedzony;x ja na masie chodze głodny xd
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Poprzedni temat
Redukcja IF
Polecane artykuły