IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.

Cała tableta ma 500mg żeby nie było.

To jakis wyciag albo ekstrakt. Po 500 bys odjechal w p***u. Hiita nie trzeba ukladac. Podejrzewam ze ty nawet nie wiesz co to HIIT

No HCL to nie jest.

Nie musisz po mnie cisnąć... Wiem czym jest HIIT.

Joha zeby działała musi być brana naczczo;],jak według mnie trening jest ok wrzuć miske bo to najważniejsze

Jego miska miesci sie na jednym talerzu.

@Schnapik - nie chcesz to nie pomagaj, nie musisz po mnie jechać. Też od razu wszystkiego nie wiedziałeś.

@MrBlue - trening był na czczo więc i yoha brana na czczo.

Nie jade po Tobie. Nie wiedziałem to fakt. Ale zanim sie zabrałem to przeczytałem mase artykółów co, po co i tak dalej. Nie jestem specjalistą ale podstawy nie są trudne do zrozumienia. Odstaw tą johe. Ułóż diete z odpowiednimi proporcjami tj. białko, tłuszcze, węglowodany. Hiita bym nie robił na razie (jak już to sprint->trucht) a zwykłe aeroby. Trening masz skomplikowany. Ale jak tam chcesz to moze byc. I wydłuż okno np. na 8/16

HIIT to nie musi być tylko bieganie ;]

Wiem ale bieganie wg. opini najlepsze