dam

thx i wzajemnie :) dam znać co jak jak dam z tym rade pozdro

z reszta niedlugo dam pelne info co do tego jak to kopie jade 1-8 prol 100mg e3d i 2-4 metka z LK 25ed jak skoncze to dam info co do tego

Szkolenie strzeleckie w Poznaniu pod koniec stycznia dam jeszcze znać.

hm.... powiniem Ci nie dać Soga ponieważ powinnaś się czymś wykazać stworzyć coś z czego bedę cię mogł ocenić ale za szczerą wypowiedź dam Ci GO ale pamientaj pracuj a wtedy sama zobaczysz ze o nic nie trzeba prosić pozdrawiam i zapraszam do Lektury ----->

[...] przerwie. Weekend był dość szalony, z pewnych względów nie zrobiłem treningu pleców z barkami i bicepsem. Jestem na siebie trochę zły, ale w tym tygodniu na pewno nadrobię i dam mięśniom porządnie popalić. Idea jest taka, że 27.07 wylatuję do Hiszpanii na Costa Del Sol, więc do tego czasu mięso musi być jak najlepiej dopracowane i nie ma żadnego [...]

[...] raz już na tym forum, więc spróbuję :D Dzięki śliczne za rady, podpowiedzi, odpowiedzi, gratulacje i trzymanie kciuków itd. Te pierwsze trzy postaram się wykorzystać jak najlepiej dam radę :) A tymczasem proszę o trzymanie kciuków za jutro, bo przełożyli mi ustny, więc będzie teksańska masakra #nicnieumiem #nienawidzęustnych #stresnamaxa :D

[...] tyle robiłem kilka podejść co do diety to nie mam problemu z jej ułożeniem węgle o niskim IG zdrowe tłuszcze czy białko z piersi czy ryby to wiem chodzi mi o rozkład BWT nie dam rady jeść 100g ryżu do tego 120 kury ale dam rady zjeść 60g ryzu 120 kury i poprawić łychą oliwy z oliwek i lnianym czy laskowymi no i wiadomo warzywa do tego chodzi mi [...]

[...] jajka x2 + ogóry 21:30 jajak x2 + oliwa z oliwek 10ml Lipa troszkę, cały dzień w domu, za oknem zimno i ciemno.. Na dodatek pełno nauki na pierwsze dwa dni. Zobaczymy jak dam radę. Jutro trening A. Takie pytanko poza tematem, ma ktoś może polecić jakieś dobre książki na temat odżywiania, odchudzania, dietetyki ogólnie, treningów i wielu [...]

[...] granie w piłkę ręczna no i silka byla. Dieta trzymana, nie mam pojedynczych notek bo nie miałem dostepu do neta. Teraz mam tydzien bez treningu i prawdopodobnie tez nie dam rady codziennie dać notki z jedzenia.. Dzisiaj przetestowalem nalesnik low carb by koniu, fajna sprawa. Mam pytanie czy te placuszki owsiane nadadzą się na śniadanie? :-D

Ja uzywam mieszanego chwytu (zamiennie co serie) jak wchodze na wiekszy ciezar. Wiesz masz ladne dlugie nogi, ja cale zycie borykam sie ze swoimi.......no coz, pracuje z tym co mam:-D I nie dam sobie wmowic, ze powinnam miec takie jak Giselle.....przeciez mam zupelnie inna budowe. Tyle sie nauczylam hehehe.

[...] jutro) oraz juz zaplanowalem daty treningów i na każdym będe zapisywal serie i powtorzenia :D więc zostało mi tylko systematyczne czytanie planu treningowego :D jutro może dam wyniki ale już zakwalifikowalem sie ze moge robic odrazu od 2 poziomu. ponieważ od 2 mogą robić ci którzy zrobią ćwiczenie b z 8 powtorzeniami lub więcej ;d a to dam rade [...]

Ok,czyli dołożę tyle ile dam rade, żeby wykonać określoną ilość powt. poprawnie technicznie. Jutro dam znać ile.

Perfid dal juz Rega Parka ale dam link z wieksza iloscia informacji mojego autorstwa http://www.sfd.pl/Reg_Park-t298609.html

[...] posiłku popołudniu i zamiast płatków owsianych zjadłem ryż na mleku z orzechami i rodzynkami. Nie wiem czy te ładowania na tym polegają ale dzisiaj myślałem że już nie dam rady ostatniego posiłku zmieścić. Czy to normalne? Nie biorę żadnych spalaczy co ograniczają łaknienie a po prostu jeść mi się nie chce. W piątek poszło na ćwiczenia 5x [...]

spoko od jutro je bede szamal i pewnie tak juz w 4 dniu bede wiedział czy sie zapowiada dobrze takze dam info ogolnie kumple z tej samej parti od tej samej os chwala ale wole osobiscie sprawdzic i dam znac pozdro Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-19 21:01:11

dam dam a miales do czynienia z tym propkiem moze?

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

Daj znać jakbyś wybierał się to Dublina a ja dam znać gdybym wybierał się do Carlow :) tu na miejscu większość siłowni tylko na roczne czy półroczne członkowstwo, ale obok mnie jest taka na jednorazowe wejścia również, moja dawna siłka.