dam

to fakt, troche inne pozy. ale chyba jakaś tam róznica jest. a co mi tam, soga dam

[...] co wykluczylo mnie na pol roku z treningow. wyniki silowe tragedia fakt. Klatka wogle mi nie idze od ponad roku zadna kreatyna nie pomaga, poprostu stoi w miejscu i nie dam rady wiecej podniesc. Niebawem zaczne na francuskie albo biceps wyciskac tylesamo BMI Wystarczy ze zaczne cos podjadac i po 2-3 dniach znikają zarysy mięsni na brzuchu [...]

Pierwsze 2 dni jakos mi poszly ;)... Ja tez sie nie upieram, ze dam rade bo wiadomo, ze potem jest coraz cieeezeej... Ale probowac trzeba :) Jakies tam miesnie pod tluszczykiem sa... Jesli mam byc szczery to zainspirowany jestem wynikami tego usera - http://www.sfd.pl/temat193733/ i dlatego tez pytalem o ckd. No ale jakby nie patrzec dieta to [...]

dla mnie niestety EURO zacznie sie na dobra sprawe dopiero po 12-stym do tego czasu obejrze napewno tylko: niemcy-POLSKA Holandia-Wlochy i moze jak dam rade Czechow z Portugalia

1. Jak dorzucę jajko to w jakiej formie? Bo ugotowane do owsianki chyba bym nie przełknęła %-) 3. To akurat po treningu 5. To jako przekąska, więcej nie dam rady wcisnąć :) 6. Razowy na zakwasie, pieczony w domu Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-07 09:11:03

Jak pornuse Cię ruszają to już problem ze stresem/psychiką . nawet bez pornola dam rade zwalic to co pomoze mi tem propek zastartowac a potem bedzie git po cyklu?? jaki odblok mam wziac hcg??

[...] itp.. low carbo najlepiej / zadbac o flore w jelitach,mozna sobie strzelic domowe lewatywy z jakims dodatkiem ( tutaj bede nad tym myslal no ale nie wiem czy psychicznie dam rade xd duzo czytalem o takich rzeczach i niektorzy ludzie mowia ,ze nie ma nic lepszego na jelita a to prawda ) dodatkowo lepiej rozbic jedzenie na mniejsze a czeste [...]

[...] 7.10.. Zamęczą człowieka w tym obozie }:-( Jeśli chodzi o sprawy siłowe dzień jak najbardziej treningowy BICEPS :D Bardzo miły trening był choć wydawało mi się że dziś nie dam rady. Jeśli chodzi o szame śniadanie Płatki owsiane + banan Posiłek w szkole Kasza gryczana + mięcho z kurczaka Obiadek ryż + kurczak w sosie ze szpinaku Teraz shake [...]

ok taro a wiec dam przyklady 2 tapet www.gothicnk.republika.pl/19.jpg oraz www.gothicnk.republika.pl/sfd.jpg dalem te 2 tapety ale w rarze jest ich 21 sztuk kazdy powinien wybrac cos dla siebie... Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-05 22:37:31

dam test freak. k***a nie wiem co jest grane jeszcze pare dni temu odeszłem od dupy bo mnie w ch**a zrobiła i duł straszny

[...] brzuch: 1. skłony boczne (skośne brzucha) ze sztangielkami 20/20/20/20 spięcia brzucha 30 leżąc i od orazu przechodzę na unoszenie nog (prostych) w zwisie (tyle ile dam rady) środę - plecy i triceps dodam potem(jutro) Dlaczego nie wykonujesz przysiadów masz jakieś przeciwwskazania? Tył uda ledwo liźnięty więc trzeba coś tam dołożyć. [...]

Rozumiem że w rankingu będą tylko wyniki zrobione według zasad jakie opisałeś,czyli 3 komendy oraz na sprzęcie takiej klasy jak na Lidze ?. W takim razie co z wynikami z innych fedracji i zawodów, gdzie są tylko dwie komendy ? Pojawia się również problem sprzętu ,w jaki sposób zweryfikujesz jego poprawność ? Dam przykład ze zdjęcia wklejonego [...]

[...] środa: ręce biceps uginanie rąk stojąc z hantlami 4x 8 (20 kg) uginanie rąk ze sztangą stojąc 4x10 (45 kg) uginanie rąk na modlitewniku gryf łamany nachwytem 4x 6 (jak dam rade) (35 kg) Na biceps więcej jak na triceps? Tu i tu wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie. triceps prostowanie rąk ze sznurami 4x 10 (80 kg) prostowanie rąk ze sznurami z [...]

1. Czemu wyklucza 2. Ankiete dam potem

Ja to jak mi zabiorą ta ilość w laboratorium to padam! W Monie przy pobraniu godzinę mnie budzili . Nie dam rady boje się !

@UP Własnie chodzi by najmniej jeść żeby nie tyć , a na fitnessie będę szedł najpierw bieżnia I z czasem sztangi dwuręczne zacznę od 20 kilo i z sztangami chyba spróbuje dojechać do 50 ale to nie w jeden dzień , cierpliwości mam

male ciezary i dasz rade napewno cwiczyc nogi daj spokoj jak ja dam po takich kontuzjach to Ty nie dasz rady bez nich to szkoda cwiczyc bedziesz wygladal jak pajac nogi jak patyki

dam swoją dietke która była trzymana przez ostatnie 2 miechy w 80% 1.placke(4 białka,2 żółtka,80g płątków owsianych,1 banan,na wierzch jogurt) 2.chleb żytni 100g + białka 3 jaj lub 100g kuraka 3.ryż/makaron 80g + 100g kuraka 4.po trenigu banan lub carbo + odzywka białkowa 5.tu zamieniałem posiłek jak wyżej lub tunczyk 120g + chleb zytni 100g [...]

oja... no to zalezy od twojej wyobrazni... no ale dam ci przyklad chocby cross over wyglada tak ze stoisz naprzeciw obroncy przodem i majac pile w lewej rece robisz zwod cialem w lewa strone(zwykle dostawia sie tez lewa noge troche baedziej do przodu w lewo) i nagle robisz niski koziol na prawa strone i obiegasz obronce. pokombinuj tez ze zmiana [...]

odpoczynek sroda sobota i niedziela . Dam rade ;) A tak to jest ok?