dam

nie no Ja to nie mam sie czym chwalic zrobie ile dam rade w końcu równy chłopak jestem wiec moe 100/100/100

Dobra to dam je na 17.30. Przed treningiem dam piers. A jak usmaze np 200g piersi to moge trzymac na następny dzien w lodówce 100g czy to raczej nie wskazane??

zrobię ten trening w następnym tygodniu zobaczymy jak to będzie jak nie dam rady zrobić tylu pow to trochę zimniejsze ale myślę ze sobie poradzę trenuje nie od dzisiaj więc morze dam rade.

Musisz niestety do jutra poczekać,chodzi o cyfruwke,dam zdięcia a teraz dam Ci wkładke wyczytałem na języku tak CM:28.0 US:10 EURO:44 To ktureś z tych??

wielkie dzięki Panowie! :-) jestem tak zmotywowany, że szok. Dam z siebie nie 100% ale znacznie więcej ;-) aha i ogarnąłem już program do konwertowania filmów także będą one teraz w lepszej jakośći ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-10 16:23:55

ok w takim razie dam chyba rade i zgłaszam sie do konkursu :-)

FIlmik z podciagania zrobiony , Jutro kręcimy brzuchy i zrobimy zdjęcia . Troche lipa bo problem z ledzwiami jest ale dam czadu!

ja odpadam nie dam rady

[...] bo może to być dobry kierunek (masy mi już tam na ten moment nie potrzeba) co do wznosu kolan to mam problem, siłownia domowa na której robiłem to ćwiczenie ma dość nisko sufit i niestety nie dam rady inaczej zrobić, może coś wymyślę innego co do scyzoryka to zgadzam się u mnie był on totalnie skopany, ale to tylko dlatego że nie miałem już siły

dam dam:D

[...] zamienie na odzywke bialkowa + zmielone platki owsiane na mleku, wartosci odzywcze wyjda podobne, ale posilek powinien byc troche lzejszy dla flaczków. Twarogu na noc dam troche mniej, zeby przyciac bialko, a dodam troche oliwy wiecej. Musze poszukaj oleju lnianego, bo dlugo nie dam razy tak doic oliwy (chyba, ze nie ma przeciwskazan?)Zle [...]

[...] mieć problemy z żołądkiem. Nie wiem co teraz robić 4 miesiące to sporo czasu i jakby się miało zagoić to by się zagoiło. Jeszcze wyjaśnię na czym polega ten ból, generalnie dam rade wykonywać podstawowe czynności życiowe, dam radę chwytać rzeczy itp. Ból zaczyna się wtedy kiedy wygnie się w jedną ze stron delikatnie za mocno, dodatkowo przy [...]

[...] gdzie się przyłoży, czy się bardziej czy mniej ściągnie centymetr. staram się obierać pieprzyki odniesienia, ale czy co tydzień mierzę się w tych samych punktach to nie dam głowy. Nie dałam z siebie 100% w tym tygodniu. A więc cóż pozostaje? chyba tylko spiąć poślady. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-27 12:52:04 [...]

[...] 12x5kg, 12x5, 12x5 (ledwo) +ew. 5. wyciskanie wąsko- nie było wiosło:15min Aguś- dziękuję- you are the best!! :-D Coś tam się zmieniło ale duuużo jeszcze przede mną, ale dam radę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f36237b79eed48d5be738ad0dc80060e.png 18.11.2013 DnT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf3dfc9576c4709912d75050b233a9d.png 19.11.2013 DT trening B: [...]

ok jak cos dam znać,napewno bede potrzebował pomocy w dzień zawodów,jak byście mogli to wpadnijcie troszke wcześniej,24 sierpnia wylatuje do Nowego Jorku na Igrzyska Olimpijskie trzymaj kciuki,pozdrawiam

17-18 listopad w następnym tygodniu dam plakacik i regulamin

[...] to 'przeskakiwać' na 'górze' jak na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=Q6AR-RZtJPQ Myślisz, że 2-3 powtórzenia tego ćwiczenia w 4-5 s dadzą efekt, bo nie wiem czy dam radę tak zrobić powyżej 5? Ostatecznie plan będzie wyglądać tak: A: -Zarzut jednorącz 4s - 5p -Przysiad 4s - 5p -Pompki z klaśnięciem 4s - 5p -Podciąganie [...]

Dobra myślę, że najlepiej będzie jak zrobię tak: Poniedziałek: Trening A + Brzuch + Rowerek stacjonarny 20min(na początek) Wtorek: Bieganie na Świerzym powietrzu (ile dam rady) Środa:Trening B +Brzuch + Rowerek Stacjonarny 20min(na początek) Czwartek: Basen+Sauna (1-45, 2-45) Piątek: Trening A+Brzuch+Rowerek stacjonarny 20min Sobota: Bieganie na [...]

[...] brzmi jak takie zrzedzenie emeryta hehe - zrobisz i tak jak uwazasz ... kazdy jest tez inny i inacej znosi obciazenia treningowe itd. Co do slodzenia wydawalo mi sie ze nie dam rady pic kawy bez cukru. Przez cale zycie od kiedy zaczalem pic kawe a wiec okolo 18 roku zycia slodzilem po 2 lyzeczki cukru. W ubieglym roku moje przestawienie sie [...]

Naprawde wszystko jest w psychice ... zeby nie siegac daleko wczoraj idac na CF sadzilem ze nie dam rady tak mie dwuglowe bolaly ... okazalo sie jednak ze nie az tak bardzo :), aczkolwiek miesnie na piszczeli bolaly tak ze biegac wiecej jak 1 km nie moge aktualnie i psychika nic tutaj juz nie daje :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-27 [...]