dam

[...] no i odbiera mi to chęci to życia, stąd też brak ostatnich wypisek. Ogólnie to nie za bardzo się przyłożyłem ostatnio do testu, ale zostało coś około miecha tej kreatyny i dam z siebie 110% ! Wypiska z dzisiaj, wieczorem ! Ostatnich kilka posiłków Doszedłem do wniosku, że nie mam genetyki do BB, recompu mi się nie uda zrobić, stąd też przyszła [...]

[...] oprócz aerobów jeździł sobie. Stąd też mam w planie dokupić bcaa i izotonik i robić takie mixturki do bidonu. Pełną wypiskę wrzucę jutro z treningu, może wreszcie jakiś film dam, specialnie dla Kscmana Kilka ostatnich dni łącznie Był cheat meal własnej robótki ogór+mięso+ketchup+ser Była wołowinka z kaszą gryczaną. Był kurak z paprykami i [...]

[...] po bokach. życie jest zbyt krótkie żeby pić i się bawić, muszę poświęcić więcej BB, a efekty przyjdą i wtedy z godnością będę mógł jakiś test poprowadzić wiedząc że nie dam się skusić na parę piwek czy inne wynalazki. Trzeba wybrać BB lub imprezy, nie da się pogodzić imprezowania i ćwiczenia. Chyba jestem już pewien że wybrałem. Szkoda że [...]

[...] - cena cena,sklad skladem - ale pewniak murowany. Co z tego ze w USA skald nie raz powala na kolana skoro co roz wychodza nowe walki. Co do bialek - to reki se nie dam uciac - ale wiekszosc bialek z USA bedzie gora miala 70% bialka zamiast sugeroweanych 80-85%. Surowiec troche temu poszedl w gore brak dostatecznych kontrol wiec [...]

półsztangi w damskim wykonaniu też nie widziałem jeszcze, bic gdybyś śledził mój test Activlab jak prowadziłam to byś widział,bo filmik był z wiosła półsztangą,ale już nie ma,bo skasowałam ale dam wiosło normalne i hantelką,bo dzisiaj robiłam Nawet brzuch-skłony z linką nagrałam dzięki dziewczyny Iza orgazm był,ale będzie jeszcze większy jak [...]

[...] rozlanym mlekiem jakie mięśnie hehe chyba mięsień piwny chociaż nie piję Dzisiejszy dzień dzień beztreningowy Miałam pobiegać teraz po powrocie z pracy,ale dzisiaj już nie dam rady i jedyną drogę,którą mogę przebiec to droga do łóżka chociaż daleko nie mam Micha 1 whey,jajecznica 2 kurak,warzywa,orzechy laskowe 3 j.w 4 j.w 5 makaron [...]

stódentkat--- te seryjki nie wykonuje cieżarem takim jakim cwiczy sie na sile(czyli maxymalnym(prawie) jaki dam rade wycisnac), cwicze takim ciezarem jakim dam rade wykonac tyle seri po tyle powtorzen:)

Domyślam się, że z tkanką mięśniową nie jest tak fajnie. Ok, postraszyłaś, rozumiem (także dzięki Shrimp), że moja niekonsekwencja zabije mnie podwójnie w końcu. Póki co jeszcze dokładnie przyglądam się artom i zasadom treningów. Dam znać co dalej. Dziękuję Wam za uwagę, którą już mi poświęciłyście.

Ładnie poszło. W tym konkursie najlepszy wynik to 62 powtórzenia i zrobił go gość ,który u mnie zaczynał kiedyś trenować-z 35 lat temu :) W niedzielę to nie dam rady-bo jadę do Wrocławia ale może w piątek nagram zdecydowaną odpowiedź :)To ja dam ripostę w sobotę 8-). Nad ranem gryzł mnie komar! Zjadłem ok. 0,4kg truskawek i zrobiłem: 1a. Wl [...]

Dam kilka fotek teraz do porownania i czekam na komentarze :) jestem w 4 tygodniu cyklu na xpandzie, wiecej fotek dam po cyklu :) Pozdrawiam

[...] z niej kapało , jak wykręciłem tyo jakby z pralki ostro , nogi dostały po dupie ( rano po hiit ) ale git , troche mam psizczel obity ale to standard , wypisu z treningu nei dam bo sporo sie działo ogólnie prawie 2 godizny konkretu. po treningu 35/35 carbo + sp80 + 2 litry wody 1,5 niegazowanej póxniej 0,5 gazowanej teraz szama po trenigu jaką [...]

Dzięki za komentarz. Planków unikam, bo nie lubie, bo mi nie wychodzą i męczą }:-( ale to najlepszy powód, żeby zacząć. Miło mi, że coś widzisz, bo ja nie, ale dam się przekonać :-D Jeśli chodzi o trening... Ćwiczę TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_%21-t1017839.html Nigdy nie prowadziłem jeszcze takiego testu sponsorowanego a na pewno wszystko dam z siebie aby osiagnac jak najlepsza sylwetke i dobrze poprowadzić test suplementów firmy Hi Tec ANKIETA [...]

Dzięki za odpowiedź łodzianin... 6 lutego bede dopiero kolo polnocy z 6 na 7 w kraju bedzie OK jak dam tak pozno ? w sumie od 3 do prawie 7 jest 3 dni przerwy bedzie ok jak dam 6/7 pozno o polnocy a potem 9 i dać 11 i clomid z nolva zacząć od 13 czy kombinować z tym przemyceniem przez bramki ? ;) nizej rysunek ;) [...]

Miałem na myśli, że właśnie chyba na lekko ujemnym przez 1 tydzień ten 1cm zszedł, ostatnio patrze ze bez zmian:) Saida, w DNT dam -100 kcal i wrzucę jakies aeroby lub inny ruch. u mnie na siłowni są m.in. zajęcia Power Pump, planuję wpadać ze 2x w tygodniu tak jak będzie mi pasowało z zajęciami (od poniedziałku nowy semestr, koniec 3 tygodniowej [...]

[...] 80x11 GM 50x12 60x12 70x12 80x12 podciąganie x2 -śmierc Wrażenia zero mocy na treningu szkoda gadac wogule dzisiaj jedno pocieszenie ze przyszla nagroda z konkursu w hitecu dam film z wiosla chociaz ze cienizna na treningu jak nie wiem zobaczcie na filmie nawet jestem niewyrazny kto ogladal fringe bedzie wiedzial o co chodzi , moze jestem z nie [...]

Właśnie wróciłem z treningu. Poszło 240 w siadzie i 250 w ciągu przy wadze 78kg Wieczorem albo jutro dam wypiskę Siła!

[...] 5 sztabek x 8 2s 5 sztabek x 8 3s 5 sztabek x 8 Wypychanie ciezaru na suwnicy palcami 1s 80kg x 20 2s 80kg x 20 3s 80kg x 20 Lydki na maszynie siedzac 1s 35kg x 20 2s 35kg x 20 3s 35kg x 20 Wrazenia: Jak wszedlem na silownie i zaczalem sie rozgrzewac to myslalem ze nie dam rady zrobic treningu,ale potem sie rozkrecilem i jakos poszlo do przodu

wyslij mi jakies twoje hot fotki na pw to dam ci wyniki

nie płacz ja Ci dam