dam

o PITT milo ze do nas wpadles! heheheh ladnie sie dzialo jak mnie nie bylo ale w koncu to gainerek heheheh korwa jutro do roboty od 13:30 do 22 a w poniedzialek na 6 ale dam rade bedzie siano na cyklona!co dorzucic do XP i Revenge?? (bialo/gainer bydzie) Smoku u Ciebie zapowida sie ciekawy Cyklon bedzie relacja w dziale TESTY?? zdr

1 a-wyciskanie sztangi w waskim chwycie 12-10-8-8 b-uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 2 a-prostowanie ramion na wyciagu 3x10 b-uginanie ramion na modlitewniku 12-10-8 3 a-francuskie leżąc ze sztanga 12-10-8 b-uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x10 i na koniec dam chyba sobie jeszcze przedramie

ja 220 bede probowal wczoraj nie mam nadzieii,ze nie dam rady ale nie zobaczymy jak mi nie pojdzie nie moze za kilka lat...

26 zegarkow i codziennie inny nosi zaraz cos zezre i dam wypis z treningu

tez dam fote nie bede gorszy zrobilem ja chyba 2 dni temu jakos moze 3 bez pompy wiem ze cienko jest http://img99.imageshack.us/my.php?image=obraz13908lb.jpg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-20 09:24:15

[...] każda partia 4-5 dni na odpoczynek ale na treningu bardziej ją męcze i dostaje mocniejsze bodźce ale rzadziej... A ćwicze: pon śr pt Dziś ide na siłke zrobie ten plan ciało na 1 sesji i zobacze jak dam rade, jeśli będzie ok to przy tym zostane a jesli nie to... trudno ;) Wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-22 10:15:04

Smoku :~~ zaraz dam Ci motywacje momencik

nie biore koksu wredne lebiegi! ja wam dam galgany jakies falszywe informacja o mnie rozpowiadac!

pójde jutro dzis sa jeszcze lekkie zakawasy poza tym w czwartek nie dam rady isc na pake wiec będzie sroda - piatek i wypas domcio jak forma?

jol tyz niedlugo na trening!klata i biceps ale cos sie*****owo czuje bo wczoraj popilem troszke ale dam rade dobrze zjadlem bedzie dobrze!musi byc!

No dobra dam ale nie jedzcie za bardzo po mnie jak skonczy mi sie cp to bede msial zjechac z bf w dol

dragon dobrze ze mowisz to wszystko, 5zl ci dam za to ja zaraz bede testowal makaron z cyca i sosem a co do Polski to fajnie bybylo jakbysmy wygrali ale ja raczej co do naszego skladu to pesymistycznie podchodze oby tylko nie bylo blamażu aha dla niewtajemniczonych - jestem wdzieczny dragonowi za to ze mowi ze gajner1 jest*****owy bo tez chcialem [...]

uwazaj na korki pod genzelkirsjen zambo dam w tescie na koniec

nieno gryf laweczke i ciezar to my mamy normalny na silce hehe jak bedzie test to fotki dam silki hehe a jak narazie to jestem zalamany wycoskiem

No kiedys dam

zaraz na trening.Bedzie ciezko bo dzis nogi a pogoda za bardzo nie srzyja.Ale dam rade!!!

Musiales mnie Domcio zdolowac zawsze jak dam wklejasz taka sama zeby mi do***ac

HEH NIEZLE SIE BAWICIE CHOPAKI WIECIEJ ZDJEC DAWAJCIE O ZARAZ JA TEZ DAM AJKIES

druga kosta sera zjedzona od dzis wchodze na ok 250g białka ww bedzie chyba mniej bo na 300g sie zalewam czyli dam ok 200

dam mu ostatnia szanse napewno nie wiedziau co czyni muszom! bendzie! tag! ide robic kaderkejtoroby pozniej napisze ze dwa wiersze, papa poddani ps. jeszcze daje moja fotke z Grął Pri Wiednia z trikach na taczce suchych liści Zmieniony przez - kaderkejta w dniu 2006-06-21 01:37:23