dam

widocznie w miarę równo się rozłożyło :). wszystko byłoby ok gdyby nie te boczki i brzuch, bo tam najwięcej się ulokowało ;) btw myślałem że wrócę, 2-3 dni i zejdzie, ale jakoś nie chce schodzić - muszę bardziej przycisnąć :-) za chwilę dam coś nie od lustra ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-06-24 20:30:24

Dam johy 10mg jutro, efki na pierwszy raz dam 25mg tylko. Spoko.

[...] 2 lata i już mi się znudziło rzucać zawsze te same krążki na sztangę może przez to ze nie znałem metod treningowych na sile masę itp., Ale to się teraz zmieniło, bo posiadam dosyć dobra wiedze na temat odżywiani treningu itd., ale wiadomo jak jest na błędach się człowiek uczy. Tylko jak każdy z nas chciałem iść na skróty jak najszybsza drogą [...]

[...] rączką w ketlu i lekko nie ma ;-) Teraz pytanie ma takie: Jak widać treningi bardziej wytrzymałościowe niż siłowe. No ale zależy mi, żeby nie zaniedbać drążka no ale nie dam rady go zrobić wytrzymałościowo. Żeby siła nie spadła na drążku pomyślałem, że mógłbym robić coś jak "smarowanie gwintów" . Mam w domu drążek więc nie byłoby z tym [...]

[...] bo po pierwsze już mi się kończą, a po drugie coś mi brakuje siły. Dzisiaj już tak bardzo nie stękałam, ale i tak zasapałam się jak parowóz. Jak skończyłam, myślałam, że nie dam rady wejść na stepper, ale zmusiłam się jakoś. Coś się dzieje niefajnie...jakiś zastój siły, nie wiem. Na pewno chwilowy Pyerdoły: dziś w nocy u mnie w bloku [...]

[...] przyszło. Ops to ja chyba źle zrozumiałam...wpadło mi w oko "reszta bez zmian" i tak się głowiłam... To pardon, za zawracanie gitary. Jeśli nie muszę dobijać do 1800 to dam sobie radę;-) Bóg Ci zapłać dobra Kobieto, od razu mi na duszy lżej8-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-26 14:42:06 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

[...] +2x Mollers forte, 1x belissa +jazda na szmacie x35 +na pewno jakieś GPP W związku z tym, że jutro wjeżdżam na długi weekend oraz z tym, że już nie dam rady psychicznie bez siłowni i też nie chcę się naprzykrzać mam 1 pytanie i b. proszę o odpowiedź:-) Czy mogę na 8 tygodni zająć się treningiem A/B Obliques na siłownię? [...]

[...] uczulenie na orzechy laskowe%-)), która w moim wydaniu była paskudna w smaku (sam słodzik). Hehe no po prostu miałam ciastowy niewypał, chociaż swego czasu ciasta piekłam pyszne/-)_ Muszę niedługo spróbować jeszcze raz to fasolowe-nie dam mu spokoju%-) Chlebka nie mogę się doczekać,za mniej więcej 4-5 dni będzie. Na pewno o nim wspomnę:-))

podciągam się na drązku dam wam mój plan ćwiczeń najpierw rozgrzewka, później 5x podchwytem, przerwa 2-3 minuty, później ile razy dam radę 13-15 pochwytem, przerwa, znowu ile dam rady czyli 8-10 razy, przerwa, później 6-7x nachwytem klasycznym 3 serie, i 2 serie nachwytem szerokim po 5-6x czy to nie za dużo?? dokładam do tego jeszcze codziennie 4 [...]

Jutro w tych godzinach chyba nie dam rady, bo chciałem do Banana po koszulke pojechać i później do ortopedy. Jak cudem sie wyrobie dam znac

a dzieki, dzieki :) Ostatnio próbowałem gainera od activlaba gainbody 30 orzechowe... i powiem, że smaczne. Dali za free to się je. Ps.Do activlab: plakaty super, ale wydałem ( jeden świadkowi, drgi bratu żony), bo miejsca na chacie nie było. Mi został bidonik, katalog i próbki. Ps2. może dam wam wygrać teraz :D Ps3. no dobra DAM :)

No teraz obczaiłem dopiero SoGa dam jak wejdzie

swietny art, jak znajde gdzie to dam soga bo tu juz nie wchodzi

[...] z chipsami wieczorami (jak już to raz na 3-4 tygodnie i piwo staram się zastępować czerwonym wytrawnym winem;) Prócz togo mam dylemat, ponieważ od października chyba nie dam rady kontynuować takiego trybu treningu - z powodu dodatkowych zajęć będę musiała ograniczyć ilość treningów do 3-4 tygodniowo. Ale jestem zdeterminowana i 'I'll do my [...]

Witam. Panowie i Panie da rade zrobić z tego 6-paka do przyszłego lata tj 2019 ? Oczywista oczywistość bardzo intensywne cwiczenia silowka plus aeroby i dobrze zbilansowana dieta. Od siebie dam tyle co musze i potrafie. 117 kg. 186 cm dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam /SFD/2018/5/18/da1be36efdf84e4ab41ad6e30a7ae8d6.jpg

[...] Mam nadzieje ze wyjde w dobrej formie i nie zawiode tych wszystkich którzy chcą mnie zobaczyć;-)i śledzą dziennik i moje poczynania... W każdym razie będę walczyć;) Sylwia dam z siebie wszystko..konkurencja bedzie ogromna zwłaszcza w mojej kategorii ale nie poddam sie tak łatwo... Dzisiejszy dzień mija pod znakiem picia i sikania heh jeszcze [...]

[...] triceps. Jak sprawdzaliśmy biceps na TRXie to też dość mocno się odzywał, ale już z tubbingiem było lepiej. W WL też ok, tyle że i tak robiłam z małym obciążeniem. Ogólnie dam radę, najwyżej tam gdzie trzeba będę ograniczać ciężar (na razie zresztą i tak po tym chodzeniu w kratkę muszę zacząć lajtowo), a gdzie nie dam rady, to spróbujemy z [...]

Miałem 4000kcal, poszło 3 kg w miesiąc. Mam od 10 dni 4500 kcal. Zaobserwowałem że od 10 dni waga stanęła na poziomie 92kg. Nie wiem czy dam rade dołożyć jeszcze 300kcal, może dam, może nie i tutaj moje pytanie. Czy mogę dać olej kujawski rzepakowy z pierwszego tłoczenia do smażenia mięsa?? Ile mogę jej dawać?? Spożywam 4 razy na dzień kurczaka z [...]

3300kcal/24h T=990kcal=110g B=544kcal=136g W=1766=440g Mam zamiar wykonywac HIIT jeśli dam rade, jeśli nie dam rady to zmienie diete i cw na bieganie, a dopiero pozniej HIIT Pon=HIIT Wt=Siłka Śr=HIIT Czw=Brzuch Pt=HIIT Sob=Siłka Niedz=Brzuch

no ze gerka dziala to akurat wiem %-) mowie juz po egzaminach dam wiecej syna a jak nic to bede sprawdzal czy lipy nie przyslali na gerce dam 48-72 mg z kofa 200 mg jak nie poczuje to mnie w ch**a zrobili %-) Łori grales w Gothica 4 ? Muki masz nie p******ic tylko cpiec jak my %-) Zmieniony przez - KPN w dniu 2013-12-07 20:37:54