dam

dzieki za pomoc ^^ aha jeszcze jedno ;) ile mniej wiecej tego jesc ? :P Bo ja jem ile dam rade tzn. ile wejdzie :P Wiecej jesc przed czy po treningu ? ;]

chcesz pewna oxe to wpadnij do mnie.nie masz tak daleko z anglii..dam ci w prochu bo taką mam narazie.Czysty kryształ.

[...] powiedzial Darku na green tea zamiast efedryny :)? I moze warto byloby przyjac carbo wtrakcie tego egzaminu(ewentualnie kilka razy mniejszych dawek),a 4 godziny to nie przelewki. Wkoncu carbo ma tez weglowodany wolno trawiace , a podczasz wysilku nie powinno byc problemu z insulina... JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] jeden na jeden dzisiaj nikt juz tego niestosuje (chociaz przyznam sie ze ja sie staram np nigdy nie wlaczam sie w solowki chodzby moj kumpel zbieral baty jak***** ofcoz nie dam go za***ac jak juz lezey i ma dosc to odciagne jego przeciwnika jak sam sie w****ie to bede mu chcial na***ac ale nigdy 2 na jednego ja sam niestety nigdy niespotkalem [...]

tak powinno być ale jak jest to chyba każdy wie teraz nie tylko koleś może w******l dostać ale też jego dziewczyna SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

chociaż nie wiem czy przy "zdrowym" jedzeniu dam rade przytyć. - chłpcze - dział "Odżywianie" pęka w szwach. mnóstwo postów z tabelami wartości odzywczych, tabelami kalorycznymi itd. Zdrowe to nie znaczy wazywa i jogurty. Zdrowym jedzeniem naprawde można się zapchać i być zadowolonym z życia. I wciąż 7 przeczytanych..

mięśnie masz na prawdę duże to trochę tak pod tym względem na razie daję d**y dlatego zacząłem chodzić na siłkę, ale myślę, że dam sobie radę tylko muszę ograniczyć FBW do 1 serii na ćwiczenie i dokładać kolejne po dłuższym czasie. Mysle ze mnie przekonaliscie. Będzie kasa to myk do miasta kupuję karatengę, pas i śmigam. Pozdr.

[...] problemu. Poza tym, masz 18lat...w takim wieku czasu i mozliwosci jest od cholery-wiec zacznij od tego. Glownie chodzi mi o sprawdzone cwiczenia, bo z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem, 0 slodyczy, fast fodow itp.Sama woda ew czasem sok.Ogolem w miare zdrowo. Wybacz, ale wyzej zacytowany fragment w zaden sposob nie kojarzy [...]

[...] nie boli a umiejętność składania liter w jednym ciągu przydaje się w życiu. Serio Dieta to mniej więcej 50-70% efektu końcowego, więc jak piszesz że z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem więc może odpuścisz sobie na start. Nie każda dieta opiera się na jedzeniu małych ilości żarcia w odstępach 2-3h. Jak chcesz odwiedź dział [...]

dam Ci rade od serca, mieszkam w Lodzi 5 lat i sp*****lam stad przy najblizszej okazji. powaga. w wielu miastach bylem i wiele rzeczy widzialem ale takiej ch**ni to chyba nie ma nigdzie w Polsce :-( co do odp wyzej smutna->wiezienie... zarobki ch**owe, wynajem mieszkan to k***a wogole jakies przegiecie, wiekszosc to mozna porownac do najgorszych [...]

@Saida niestety nie dam rady wrzucic zdjec nog, bo gdzies mi wcielo kabel od telefonu. Jesli chodzi o diete, postanowilem od jutra zmienic ja diametralnie. Najpierw zrzuce balast z ud treningami cardio a potem cwiczenia na nogi, szybkie z lekkim obciazeniem. Dieta bedzie bazowac na diecie turbo. Jest to dieta oparta na samych weglach 1000 kcal na [...]

@Saida niestety nie dam rady wrzucic zdjec nog, bo gdzies mi wcielo kabel od telefonu. Jesli chodzi o diete, postanowilem od jutra zmienic ja diametralnie. Najpierw zrzuce balast z ud treningami cardio a potem cwiczenia na nogi, szybkie z lekkim obciazeniem. Dieta bedzie bazowac na diecie turbo. Jest to dieta oparta na samych weglach 1000 kcal na [...]

Aha, dzieki Soga dam w innym dziale bo w tym nie wchodzi Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-25 21:48:37

dzisiaj niestety nie wrzuce tego filmiku,moze dzis nagram a jutro wrzuce,jak nie dam rady to nagram jutro ;c

wielkie dzieki za info, soga nie dam bo nie mam abona ale podziekowania szczere sog duchowy

jestes pewien tego co mowisz ?? z tego co kojaze to jedynie chodzi o wysilek aerobowy. po treningu nie przebiegne nawet 5min a na rowerku 20min dam rade.

Witam, trochę zaznajomiłem się z tematem ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy zwiększając ciężar kettlebelli na większy, dam radę zwiększyć masę mięśni poza siłą? Nie mówie oczywiście o wyglądzie typu Arnold Schwarzeneger :)

No wiem wiem,narazie niezamawiajcie...jak sie wyjasni to dam znac. pzdr.

Po prostu licze kalorie na potreningu, mam tam wyliczone ze 2200kcal mam jeść i rozpisane makro. I wszystko wyliczam tak aby uzupelnic makro i sie zmiescic w kaloriach :P Zdjęcie wstawie po południu bo teraz nie dam rady niestety :/

Dam 30