dam

[...] doswiadcza o czym piszesz. Nawet zauwazylem nieraz ze jak cos boli to poprzez odpowiednia koncentracje na bolu mozna go wylaczyc. Nieraz tak mialem ze wydawalo sie ze nie dam rady bo cos tam boli - a pozniej konczylem bieg bez bolu. Wiec jak najbardziej psyche tutaj sie liczy. Nieraz tez mialem tzw. olowiane nogi ale psyche kazala biec i biec [...]

[...] takim treningu, można poczuć, że prawdziwym sadyzmem wobec swojego ciała jest ciągłe pieszczenie się własnymi słabościami i uleganie im :-) A na pytanie: "dlaczego?" odpowiadam: "A tak jakoś. Chcę zobaczyć czy dam radę. Czy będę umiał wyjść z ciepłego mieszkania w ten cały syf, zawieruchę i ziąb". Ktoś mądrze napisał ostatnio: "Ludzie na [...]

Hehe ... fajnie piszecie ... wlasnie jestem po lekkiej dawce JD :) Jak bede mial juz w zasiegu polmaraton to dam znac ... nie mowie ze to ma byc Gdansk ... Lublin i okolice mi tez pasuje :) Mysle ze jakbym sie spial to faktycznie bylbym w stanie przebiec rowniez 21 km z kawalkiem ale bylby to hardcore dla mnie. W tempie 8,5 - 9 km/h do wykonania. [...]

[...] i wialo mocno. Po 19:00 poszedlem z psem na spacer i ostro wialo, ale nie padalo. Jak wrocilem do domu to decyzja byla szybka: nie pada, jest dosc cieplo: 3-4 C a z wiatrem dam rade: bedzie dodatkowa trudnosc najwyzej - ide biegac :) KIedy czekalem az moj GARMIN znajdzie satelity, zaczelo kropic. Jak pomyslalem ze zacznie lac jak w dzien to [...]

będziesz się wybierał to daj znać, zrobimy jakiś wspólny trening (niekoniecznie na tej tandetnej siłce) Hehe, cos sie wymysli. Dam znac :)

[...] z : Prostowanie na suwnicy, prostowanie podudzi .jeżeli to jest wypychanie nóg(tak jakby) to tego nie mam,ale jezeli tu chodzi własnie o to że siedzę i nogi podnoszę to dam rade;) Zdaje sobie sprawę jaki "prosty" jest mój język w tych sprawach no ale chyba wybaczycie;p A czy 3 ćwiczenia na klate to nie będzie za mało? i zastanawiam [...]

[...] pewnie hard core żeby dokończyć pewne sprawy w biurze... Na jesień tak właściwie dla mnie nic nie ma :/ Jak już to lato, bo tam parę nowych zawodów jest. Zacisnę zęby i dam radę! %-) Nie wycofam się już, bo zabiłoby mnie parę osób za to, a poza tym nie mam zamiaru sobie tego zrobić. Polamentuję w gorszych chwilach, ale ostatecznie podniosę [...]

[...] 15x7.5kg 15x7.5kg Wczoraj i dziś totalny zapyerdol,wczoraj z treningiem siedziałem do 23 bo nie mialem czasu cały czas robota,dziś jeeszcze gorzej bo 18nastke mam,dlatego nie dam rady zrobić dziś nóg,zobacze czy dam rade jutro ::P Trening ył ok mimo iż liczyłem na 3 ruchy w 94 kg ale sie nie udało,klata fajnie popracowała tric również,pozdr :)

[...] - 24/27,5 26/27,5 25,5/28 25,5/27,5 24,5/27 25,5/27,5 +1/+0,5 OK! Kontynuujemy operację. ;-] W planach mam podsumowanie, ale dopiero przed świętami, podrasuję tylko ile dam rady w tym czasie i będzie! %-) 2. Wyzwanie burpees. -pracuję nad tym /więcej info później/ EDIT: dupa zbita, nic nie zrobiłam, bo jestem leniem. Kurde mać %-), żeby coś [...]

[...] 2) 30kg/40kg/40kg(7+3) 1) 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) kręcę się trochę z własne winy w miejscu z ciężarem, gdyż w drugim treningu pomyliłam się w liczeniu@@-) Myślałam, że dam radę bez problemu 45kg, a tu niespodzianka. Ciężko. 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej R: 4kgX2/10X 3) 10*20kg/22,5kg/22,5kg(9X) 2) 20kg/22,5kg/22,5kg(7X) 1) [...]

[...] potem rozejrzę się za sztangą. Te hantelki są na moje łapki, które zawierają mniej więcej 0% mięśni. :> Choćbym nie wiem jak chciała i się starała- z większym ciężarem nie dam rady. Czasem muszę nawet ćwiczyć tymi 1,5kg. Szczerze mówiąc, co do badan to nie mam pojęcia. Lekarz sprawdził i był zadowolony.Choć i tak badania muszę zrobić niedługo, [...]

[...] sam wyprost łokcia? Bo jeżeli to ta to własnie taką chce wykonywać.. Co do maszyn na nogi to też mi troche przeszkadzają i prawdopodobnie zamienie :D, najwyżej tam gdzie nie mam MC na plecy to tam dam MC na prostych nogach na dwójki, a zamiast prostowania nóg na maszynie dam przysiad bułgarski ewentualnie wejście na stopień z ciężarem, może byc ?

Właśnie nie mam wagi ... , jutro w szkolę się zważę u pielęgniarki i dam wpis :D *jutro dam foty , bo dziś już nie chce mi się - ich robić %-) Pozdro ! Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-03-11 22:20:42 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-03-11 22:25:14

Wodyn, wlasnie mialem do Ciebie pisac z prosba! Jak bys mogl to bede naprawde wdzieczny. ZA EDYCJE? Tak. Jak oceniasz artykul? WLASCIWIE POWINIENEM CIE ZYEBAC ZA WYSTAWIANIE SOBIE OCEN, PO CO TO? ART MA SWOJ STYL I JEST OK. BARDZO TRUDNO LAIKOWI (W KRTTYCE LITERACKIEJ) DAC ADEKWATNA OCENE, A JA NIE DAM ZADNEJ. POWINIENES ZAMIESCIC (AZ SIE PROSI) [...]

czepiasz się kozaku jeden? dam dam...nie mam fotografa,więc nie ma kto zrobić

Venko Ty to jestes stary wyjadacz dla Ciebie cos mocnego ok , jest sporo ciekawych produktów . Dam propozycje jutro Moze podjade do Ciebie do pracy , dam Ci po kilka kapsów tego co obecnie mam sobie spróbujesz

[...] stałego dostępu do internetu. Jakoś udało mi się na szybko podliczyć. Jeżeli chcecie już zacząć transfery to nie ma problemu ale musicie nawzajem się kontrolować bo ja nie dam rady tego ogarnąć. Jeżeli poczekacie do stycznia to tym lepiej, czasu mamy sporo. Na wszelki wypadek, przypominam że zasady są takie jak co roku: - pierwsza siódemka w [...]

dam fotke bo akurat na cykl wszedlem, w kwietniu dam kolejna juz po cyklu do oceny

[...] który jest zaproponowany w artykule Antka i Darka. Wszelkie sugestie/propozycje/krytyka/komentarze itp. itd mile widziane - jedynie nie mile widziane narzekanie, że nie dam rady. Bo dam, inaczej nie miałbym po co chodzić na siłownie. Tył ciała - Przód ciała - Wolne - Tył ciała - Przód ciała – Wolne – Wolne. Tył - cały grzbiet, dwugłowe, [...]

[...] trening pleców. Jutro i w piątek kolejny trening, czyli wychodzą 3 treningi z rzędu.Dietę dziś trzymałem w miare tak jak powinna być.W sumie nie mam dużo do pisania więc dam tylko rozpiskę jeszcze. MC 12x60kg 9x65kg 6x70kg Ściąganie drążka z wyciągu do karku 12x32,5kg 10x37,5kg 8x40kg 6x52,5kg Przyciąganie linki wyciągu w siadzie do brzucha [...]