dam

no ja diete mam , trening rowniez 4x w tyg. regeneracja jest, zellbolan stosuje 9 dzien i narazie czuje moze troszke pompe lub poprostu bardziej napięte miesnie , jak wyciskalem 55kg , tak tyle wyciskam dalej ;] pewnie z dnia na dzien niema sie czego spodziewac to wiem :> , po cyklu dam raport

[...] nie zdążyłem wyedytować :( opisz mi proszę przebieg tej walki którą stoczył w realu Luca Attala. Wysłałem e maila z zapytaniem o przebieg walki. Jak otrzymam odpowiedź to dam znać. A skąd wiem że Luca to nie norma ? No nie wiem, bazuje na doświadczeniu własnym oraz osób mi znanych, wielu moich znajomych również potwierdza, że walka na ziemi [...]

OK, a co myślicie o moim pomyśle (tussipect + kawa). Nigdy tego nie brałem i mam wątpliwości co do tego czy w pewnym momencie nie dam rady dalej ćwiczyć.

Jestem w szoku jeśli chodzi oszybkośc odpowiedzi Kumpel robił zamówienie, zamówił metadienone(to zielone co wszyscy chwalą) a dostał takiego wynalazka. Dał mi to za darmo więc sobie przetestuję i dam znać co i jak. Pozdr

dzięki za wskazówki ok, dam płatki owsiane na śniadanie i warzyw trochę więcej dorzuce, po za tym myślisz jest ok? zamienie pierś rybą od czasu do czasu bądź wołowiną, oraz ryż kaszą? Zmieniony przez - birdmanog w dniu 2015-12-14 17:15:00

bez przesady nie wkrecam sobie ze zaraz zejde mowie jak jest i jak sie czuje tylko jak mam sie tak czuc cały czas no to bedzie lipa nie dam rady robic treningów z takim zamuleniem łeb mnie jeszcze strasznie boli zmierze cieśnienie ogólnie mi sie wydaje ze strasznie wrażliwy moge byc na orale bo przeciez dawka to jest prawie ze śmieszna

to jest od mety napewno przeciez po 3 dniach juz ja czuc dlatego ludzie biora ja na kicka widac nie słuzy mi ona a nie wkrecam sobie tyle poprostu nie dam rady tak tego wszystkiego olewac bóli itd nawet gorączke miałem i było mi bardzo zimno, moj organizm musi tego wyjątkowo nie tolerowac a to smiechu warte przy takich dawkach dlatego uwazam ze [...]

[...] sie odzywiac jak najlepiej(w miarte mozliwosci) 3 x w tygodniu siłownia no i oczywiscie solidna rozgrzewka przed:)w treningu staram sie stosowac progresje 12 10 8 ile dam rade zwiekszajac ciezar praktycznie przy kazdej grupie mięsni robie po 5 cwiczen po 4 serie na duze partie miesniowe plecy klata ,na triceps 4 po 3 serie a na biceps [...]

[...] bili raz w tygodniu np: 1-2-3-3-2-1 w pon zawsze i rosli (dawne cykle, 100 mety piramidka i 10 omy;-)). Ja teraz jak bede bil mixa (jeszcze w sumie kupa czasu) po cypio to dam e3d po 250mg, potem zwieksze ewentualnie jak bedzie slabo na 1,5ml na pon-czw lub po 1ml pon-sr-pt, na jedno wyjdzie, propa tam tyle co kto naplakal. 2 razy w tyg jednak [...]

Ma sens zaczynanie teraz trenować takich stylów? Mam 17 lat, kości się już powoli zrastają, więc nie wiem czy dam radę się jeszcze tak "rozciągnąć" i ten wiek? Czytałem o 2 stylach karate shotokan i w karate kyokushin, wychodzi na to, że shotokan jest łagodniejszy(ciosy zatrzymywane przed ciałem), a kyokushin to full contact. Czy jeśli mam [...]

ok , dzieki ... drugi dzien tak mam wiec zobaczymy co bedzie do soboty ... jak bedzie dalej to sam to moze dam do badania i tyle... pozdr

eh taki steper. na drazku nie dam rady sie podciagac, wiec jedynie wisiec <lol2> :D -- przypomne ze waze 92 kg martwy ciag zamienie na PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) z taka sama iloscia powtorzen. ? do b w plecach doloze rowniez wioslowanie i zamienie plecy z nogami. dobrze ? Zmieniony przez - Kipomek w dniu 2011-02-07 19:52:53 [...]

a co do winstrolu to skonsultuje sie z kolega i dam odpowiedz najszybciej jak tylko mozna a.k.

[...] mi sie bardziej podoba :) czy moglbys mi rozpisac jakis przykladowy zestaw - pewnie bede musial go troche przerobis ze wzgeldu na ogranicenia w sprzecie - ale potem i tak dam do poprawy. ps. mam wyciag gorny - ale da sie robic tylko prostowanie rak na trica modlitewnik lawka hankle sztanga okolo 140 kg obciazenia drazek takie cos wbudowanie [...]

a mógłbyś mi odpowiedzieć na reszte pytan ? Pójde dzisiaj na badania i dam znać :)

Soga dam bo nie jestem cham.

Mocny przetestuje i dam znac %-)

[...] mogłoby być ? Czy kupować wszystko oddzielnie. Myślę nad najpierw hantle max po 20kg>ławeczka >gryf 160/180> dodatkowe obciążenie. Drążek rozporowy później bo niestety nie dam rady się podciągnąć (wiem - słabo). A o dzięki za wypowiedz. Ja będę chyba wybierał między piwnicą, a szopą - zobaczę gdzie więcej miejsca i czy wszystko się zmieści.

http://www.youtube.com/watch?v=hl4PJAaOXCE&feature=player_embedded Albo dam Ci cały temat to sobie pooglądasz http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html

Witam, tak mam stabilizator na noge (orteze). Diete też czymam. Wcześniej dużo zbilem z wagi i mięśni pod ju jitsu Ale teraz z tą kontuzją nie dam rady chodzić na treningi więc postanowiłem skupić się tylko na siłowni i budowaniu masy mięśniowej.