dam

zaraz dam odpowiedz

wstępna dietka, za kilka dni dam rozpisane dokladnie co i jak, pewnie dojdzie kilka zmian. 1 posilek - 6-40 musli, mleko 0,5% 2 kromki ciemnego chleba z dzemem 2 posilek 9-40 kanapka chleba ciemnego z szynka i dotego pomidorka koktajlowe jakis soczek, np. kubus 3 posilek 12-40 jakis owoc,np. banan, jabłko 4 posilek 16 ryz brazowy, piersi z [...]

sorki jakieś zwidy mam dam sobie ręke uciąć że za pierwszym razem jak czytałem to na szybko to przeszytałem że białko sfd to NIE najlepsze wyjście ;) oczywiście mój błąd ale z activem chyba nie pomieszałem bo twierdzi że activ ma złe odżywki chyba;)

heh na wydety brzuszek działa;P jak bedzie 44 kilo to dam zdjecie;P

tak maximus porównywałem m drol wielkości i kształtu wej niby wyyebki epistane,achaa co do m drola to na 100% oryginał %), dam fotki jak chcesz , tylko podładuje baterię Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2009-04-19 23:03:37

kpn 10m :) Wiecej niz 3 razy w tygodniu nie dam rady, postaram sie glownie plywac delfinkiem zeby wzmacniac kregoslup ; chociaz zastanawiam sie czy to dobry kierunek skoro on juz jest obciazony, moze faktycznie lepiej jakies ogolne cwiczenia: brzuszki, nożyce itp. Ciezko bedzie na to wszystko znalezc czas ale sie postaram :)

[...] ho widze że temat sie rozrasta elegancko Ps.Nie no ja wiem że kłóc się cza-napisałem nieczęsto a nie wogóle poprostu to poczatek więc sami wiecie jak to jest Mrówa Tobie tez dam soku eee soga-jak możesz rozpisz ten nieco dłuzszy cykl jak zaproponowałeś oki?z decą ew wersje z omką też-dzięki wielkie wszystkim i pozdro Zmieniony przez - Mag69 w [...]

400 dam ci dziś za nią chyba kto pierwszy ten lepszy wiec albo albo

a wymiana możliwa? dam ci gruszkę podwieszaną i pokrywam koszta wysyłki gruszki do ciebie i aparatu do mnie

[...] znajdziesz. http://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie_%2D_jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639-s3.html A brzuch konkret, to ja np. robie tak:Zakładam na nogi obciążniki po 2 kg na nogę i robię unoszenie nóg do góry schodzać od 10 do 1 a pomiędzy wykonuję 40 ćwierć brzuszków i 10 pelnych na zmiane.Wszytsko dynamicznie i [...]

oliwe dodaje do surowek i smażenia bo samej wypić nie dam rady za ochydna maslo do kanapek mam a co do diety byscie doradzili jeszcze coż

[...] z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac roznice miedzy prawa a lewa strona :P Wie moze ktos ile trwa rechabilitacja po takim zabiegu ?? i obawiam sie ze jak oni beda chcieli mi ten [...]

hmmm... no raczej białeczka. Niestety duza ilosc bialka wychodzi drozej dostarczyc organizmowi niz wegli. A ja niestety biedny student, wiec kurczaka i ryby codziennie jesc nie dam rady :)

byczek83 rozwaliłeś mnie tym tekstem, wiem ze było dawno ale soga dam teraz

[...] bo jacyś d****e od marketingu wmówili ludziom, że do ćwiczeń są maszyny, do odchudzania pasy wyszczuplające i tabletki, które same Cię odchudzą. Koniu zna się na rzeczy i gdyby nie on to bym już pewnie zapasł się na śmierć - dobrze radzi! nie dam rady wymienic / zwrócić , może coś znajde do 100 zł jakaś sztange + obciązenia co do hantli to mam

Carnogenica i SAW załatwimy z próbkami białek olimpa będzie trochę gorzej ale się postaram -jak nie to ci inne dam na posmakowanie. Gold Optimum jest dobre możemy dobrać niewiele gorsze a tańsze białko dla ciebie. Co do Napalmu w buteleczce to na mnie on działa bardzo dobrze. Jest naprawdę mocny. Ja teraz jak biorę to buteleczką na dwa razy po jak [...]

- bary - brak danych (samemu ciężko zmierzyć, ale ze 150 będzie) -klata jw. Hehe no 150 w klacie to raczej na pewno nie masz ;D, rzeczywiście dieta super no i supli od groma.. cięzko będzie dorównać Ci na lato, ale dam z siebie wszystko ;). Pozdro stary, oczywiście śledzę.

odnośnie jeszcze twojej rady na temat aero: korzystniej wychodze na tym jak dam wiekszy deficyt kaloryczny niz mniejszy + aero. wydaje mi sie ze mniej miesnia trace. Przy aero jest spadek wagi ale zbyt duzym kosztem miesa. W moim przypadku przynajmniej

Siemano ludziska :) A wiec tak napisze najpierw troche o mnie:) A wiec cwicze juz troche dlugo... i moze troche zamotany jestem bo nie mam na nic czasu,ale od poniedzialku mam zamiar sobie ustalic djete i o konkretnej poze jesc bo juz mnie wku..ia moj wyglad. Mam 178cm waga 79-80 kg z tym troche tkanki tluszczowej:)do tego dochodzi wiek a wiec [...]

takie gowno odpada skorzystaj z podwieszonych act lub fbw dam ci nawet linka do fajnego arta http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html a i wklej ankiete! Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-05 13:52:22