dam

[...] treningiem przy Przemku czułem się jak dziecko, od FIWE 2x większy szczegolnie łapy plecy i nogi, nogi okablowane a zarazem ogromne ;-) to teraz konkrety czyli zdj: czesc dam te co Przemek a czesc swoich: /SFD/2017/3/26/6a163e6ebb454d239fe9c0ab38f8c060.jpg /SFD/2017/3/26/db49971628b1430299943e3f8c179d04.jpg [...]

[...] suchy, a wieczorem mały wieloryb, ale mimo to wczoraj na wiecżór bl cąły brzuch w kablach:D /SFD/2017/4/4/d39b44ef51c644c9966caeb7475eff39.jpg Dziś z rana całkiem lepiej: dam dwie wersje bo znowu bedzie ze za daleko %-) ale tonie było zdj do oceninaia formy tylko fejm na insta };-) /SFD/2017/4/4/b64cc05dead24d95a6cfd5705429e7d3.jpg [...]

A mi tez dasz? %) Tylko nie wiem czy dam rade byc wczesniej jak 13.00 :( Do ciebei to my na Tychy jedzimey bo tam dobry weekdn teraz jest ze zarciem:D Przemo serio? ;/ nie dasz rady tego przestic? jakiś trening najwyzej zrobisz ;-) w sobote to nie wiem czy bedzie gotowe, bo to musi bankoow w lodówce postac bo robione na zimno

A mi tez dasz? %) Tylko nie wiem czy dam rade byc wczesniej jak 13.00 :( Do ciebei to my na Tychy jedzimey bo tam dobry weekdn teraz jest ze zarciem:D Marian, prawie 4 tyg bez cheata za mną i jeszcze ani razu nie przyszło mi do głowy, żeby coś zjeść. Nawet lody amerykańskie w Lidlu :-P taa ale bez pisny bo chyba juz na stałe w ofercie Przemo [...]

[...] z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem jak spada nabicie itp co wiecej kolejny raz zauwazyłem ze jak nakładam brązer to forma wchodzi za mgłe...gadałem wczoraj z 3 osobami na ten temat i poodbno niewktórzy tak maja ze organizm tak reaguje bo jakis stan zaplany sie robi...wydaje [...]

codziennie sobie pozuje itp ;-) ale narazie nie nie wrzucam, szybciej snap %-) cos w tym tyg napenwo dam ;)

[...] czy cos ;-) ja wiem ze ty na moto smigasz wpadnij do osw w sobote bo to co ci mowiłem ze ide do pracy to własnie jest ten evet moto serce i my tam bierzemy udział ;-) ja ci dam jutro znac jak to bedzie jutro, bo chetnie bym pocwiczył;-) ~~~~~~~~~~~~~~ Przeglądałem telefon bo małe porzadki robilem i nawet nie wiedziałem a Dawid Gwizdol albo jego [...]

od dzis ale jeszcze nie wiem czy juz z nowosciami czy dzis jeszcze nie bede mial konkrety dam wpiske w dzienniku napewno

[...] ciagle idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy adam(moze kiedyś jak bedzie wiecej miecha;d ) A spinajac sie ciagle ze tu wody cos podeszło czy moze nawet fatu nie zorbie progresu, a czasu nie ma wiele nawet sie nie obejrze [...]

[...] czucie. na co dzień juz mały kolcek:d ale na treningu nawet nawet i super dzis nabicie towarzyszło, a slin idzie nadal tylko po treningu wiem wiem kafelki:d ale dzis dam w pozach na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/17/8842595_20170716_135112.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/17/8842596_20170716_135100.jpg [...]

[...] z ustawki;-) Więc jak ktoś zainteresowany to zapraszam do obejrzenia ;-) http://www.sfd.pl/O%C5%9AWI%C4%98CIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s8.html Plus kilka dam tutaj, juz sporo lepszej jskości bo z pod flesza Banana :D z tym najmniejszym %-) /SFD/2017/8/2/c36c0a0ee1b54e409eea21a25246fda3.jpg [...]

[...] lubiłem i danwo nie robilem bo wlasnie czułem nadgratski i teraz poodbni przy 100kg juz bardziej myslało sie o nadgrastkach niz samym cwiczeniu, wiec chyba na stałe poki co dam porecze w wersji na triceps. Dzis DNT, od jutra troche zmiana podziału partii, plecy bede nadal 2x w tyg. DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5g olej koko 2.100g kasza manna, [...]

[...] czy coś poszło....;) ale myślę że coś będzie wiadac;p jak wspomniałem wyżej wtedy był okres gdzie trzymałem jakby dużo wody i od razu bardziej swiniowato było xD Dziś na czczo pokazało równe 100kg...jeszcze 1kg i waga jak z końca ostatniej masy to odgrzebie zdj i dam jakieś zestawienie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 11:48:27

[...] dodatni na suwnicy smitha i zero dyskomfortu a i siłowo ok, myślałem ze 110kg bedzie ciezko a poszło lekko, potem 115kg tez na 10 ruchow wiec mysle ze popierdyole to WL a dam skos. Hantle płasko dawno nie robione ale było ok. Hammer jak zawsze wszedl idealnie no i rozpiętki a bardziej wycisko ropzietki, myślę ze to cwiczenie zawita na dłużej, [...]

[...] Cię Marian oduczyć tego samokrytycyzmu, bo aż strach co będzie po powrocie z wakacji %-). Zayebiście jest! Nie wiem co będzie %-) ale dzis juz zaklepane;) Siade na kompa to dam wpiske z dzis ale to pewno jutro. Poszły plecy wiosla i dwójki. Mega ciężki trening. I dzis najnizsza waga w ostatnim czsie 97.4kg. Jak stanąłem na wage to lekki szok. Bo [...]

Marian jak to jest gorszy okres to dam Ci nr do Bigorektyka %-) Sam kiedys korzystałem z jego pomocy :-) Z Tomkiem pisalem na pw. I chodziło o to ze przeziebiony i dzis rano jak wstalem to z niczego cos w plecach j**ie xD a dzis czworki bedzie trzeba chyba cos pokombinować... I tutaj chosizlo o ten gorszy okres :p

[...] jest jakby wstepne zmeczenie nadal nacik na tyle pasmo, plecy osobno i ciezko , dwojki i dupa osobno bede trenował 4-6 w tyg ale zazwyczaj to bedzie 5 treningów, bo jak dam 6 to czesto by np po plecach wypadały plecy lub dwojki od pleców krtoka przerwa, wiec ozbacyzmy jak to bedzie, a wiodmo ze jak bede czul ze jest cos nie tak to beda tylko [...]

[...] ok, nie moge cos przeskoczyc tego 130kg w waskim, jedynie pow dodane, ale teraz bedzie inny plan. Triceps mocno przeprany, a na nasteony dzien w planie klata ale myśle ze dam rady, po prostu inaczej mi nie pasowało z podziałem treningów./ Od niedzieli juz nowy planik ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard, [...]

Ja to bym poprosił stryjka bo jest lekarzem ale on jest starej daty i różnie mógłby to odebrać...%-) W kabel sam sobie nie dam xdd

Zagladam tu regularnie ale chyba nic nie pisalem, obserwowalem Ci tez 2-3lata wstecz i progres naprawde niesamoity. Sylwetka robi wrazenie :-)) dzięki i zapraszam częściej ;-) ~~~~~~~~ nie chce mi sie wpisek nadrabiac bo chyba 3 sa, dam tylko z dzis ogólnie mało czasu i wczoraj znowu nawrót tych j**anych zatok ;/ a juz ostatni tydzien było tak [...]