dam

to jest iluzja ze twoje nogi sa grube popytaj sie innych osob jak to wyglada z ich perspektywy i dam sobie leb uciac ze powiedza ze masz b.chude . Zreszta siadz sobie obok kogos w twoim wieku lepiej zbudowanego i zwroc uwage ze bedzie mial wieksze uda .

NEXT...bede wieczorem i dam reszte;p

Dzieki za pozytywne opinie, jednak jak widac duzego zainteresowania nie wzbudzialem wiec jedziemy dalej jak cos sie u mnie znacznie poprawi to dam kolejne fotki :) do zobaczenia za pol roku :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

sorry ze dopiero teraz odp.. jutro ogarnę ceny kurierów i dam ci znać.. podaj mi tylko miejscowość gdzie poszła by paczka.. piona

[...] sie rzucac. cwiczysz 3 lata i masz takie doswiadczenie ze nie wiesz jakie bialko kupic i pojecia nie masz jak wazne jest wlasciwe odzywianie dla osiagania efektow. co do fot pokaz nam swoja sylwetke pierwszy skoro taki kozak jestes jak wkleisz dam tez swoja jak to cie uspokoi. a jak nie uiesz nad emocjami zapanowac to proponuje zimny prysznic

Stopnie i kolory paskow roznia sie pewnie w roznych odmianach federacjach TKD a co do egzaminow to tka jak wszedzie jka trener widzi ze kumasz o co chodzi to cie puszcza na egzamin ktory odbywa sie przewaznie 2x w roku+egzaminy na obozach. wiem ze istnieje opcja zdawania na 2 stopnie na raz ale czy jest tak wszedzie to sobie nie dam glowy uciac

ok będę zmieniał w niedziele dam do oceny już dopracowana

witam .... jezeli chodzi o kolejnosc parti miesni to jakos sobie to poukladam (najpierw duze miesnie potem male np klatka plecy nogi barki biceps triceps -tak mi sie dobrze cwiczy) chodzi mi o ilosc powtorzen w seri duzo czytalem i nie wiem co robic bo zdania sa podzielone.... wczesniej robilem tak klatka i plecy zaczynalem od 15 razy (jako [...]

grom141 nie wiem czy taki sam efekt byłby na tym czy na tym planie. Jedno jest pewne że na początku ładnie wszystko łądnie idzie chyba że ktoś naprawdę ułoży sobie "chaos" a nie plan Widzę że siedzisz tutaj i dużo piszesz i czytasz, masz wyżej porady dla początkujących.Dam jest full planów.Co do Twojego planu to według mnie jest za [...]

Kurde wiesz właśnie mi sie waga zepsuła i dałem tak na oko ile waże tak dokładnie to nie wiem dawno sie nie ważyłem ale musze sie zważyć za niedługo i dam dokładne dane wiesz co teraz sie właśnie zmierzyłem w pasie i mam 76 cm nie wiem czemu tak

[...] ważę 70 kg to powinienem dostarczyć od 140 do 175 g a z tej diety dostarczę ponad 160 wiem o co Ci chodzi że mięcho jest bardziej wartościowe więc zatopię o 15:00 zamiast Twarog chudy 100g dam cycucha 100g i rano a o 22 dorzuce ze 3 jaja wtedy wyjdzie ponad 175g białka co o tym myślisz ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-09 21:34:44

jak na nogi dam 12-6 to będzie bardziej masowo. A z nogami mi chodzi wytrzymałość rzeźba.

[...] z rocznika 89. Rekordy nie są zbyt imponujące, nie ma czym się chwalić. A po drugie już kilka miesięcy nie próbowałem ich poprawiać. Mój ostatni rekord biłem w martwym ciągu na początku stycznia i pociągnąłem zaledwie 210kg. Na dzień dzisiejszy myślę, że ponad 220 by poszł. W tym miesiące mam zamiar co nieco pobić, więc dam znać ;) pozdrawiam

mam jeszcze pytanko czy dam rady sie wyleczyc jezeli mam deke dicka ??

he to chyba te wzmacniane niby 200kg wiec jest nadzieja. Jak na tą chwile 240 wytrzymała bez źadnego problemu. Jakby coś się zmieniło to dam znać :) generalnie moźna polecić sztangi tej firmy przynajmniej amat.

Heehe, kazdy wbija Biofactor :P Ja tez sobie ogarnalem 20amp i na razie w związku z tym, że sie spuszczam czymś zupełnie niepodobnym do spermy to wbijam 1000iu e3d Dam tak kilka razy i zobacze czy będzie poprawa. Swoją drogą i to wcale nie placebo już widzę, że wór lepiej wypełniony. I tak jak wyżej, dzięki temu, że mam te ampy i wodę [...]

[...] i udało mi się wykonać 4 serie, widać wytrzymałość jakoś wzrosła, w tym tygodniu jeszcze 2 treningi, a od przyszłego tygodnia zwiększam ciężar do 25kg na sztandze i również 3 serie, no chyba że dam radę wiecej to będzie wiecej :) Polecam ten trening jako wprowadzający, dobrze może rozwinąć wytrzymałość siłową na początku przygody z siłownią

U łoże i dam do sprawdzenia

no ale wlasnie z ta regeneracja probvlem maly jest,chyba ze bede tylko raz w tyg na trening chodzil i ch.. :D jakos dam rade i thx za pomoc :)

dzięki Uriel! w moim planie muszę rozbić 5ml...dam po 2.5 na poślad