dam

ja nie prosze o uloznie tylko o jakies wskazowki jak sie do tego zabrac itp cos sproboje zmajstrowac i dam tutaj do oceny moze mnie nie wysmiejecie ;)

radęci dam, żebyś zmienił pod-forum na sztuki walki, a nie na kulturystykę :)

ok to ja przetestuje i dam znać pozdro

Czy taka dieta będzie okej ? tak jak w temacie poważnie latam z paczkami czesto na 3 pietro, wysiadam z samochodu co 5-10 metrów, jestem na nogach od 5.30 a o 6.00 jadę do pracy i pracuje srednio do 16.00 - 17.00 jestem w domu około 18.00-18.30 wiem że dam radę ćwiczyć już mam w zamiarach kupić jakiś fajny atlas do domu bo na siłownie nie będę [...]

dam 50 i Twoje kw?

Zdecydowałem się na Galenikę. Jakoś w połowie lutego dam znać co i jak z nią.

No dobra przeczytam 2-3 razy i dam relacje co zrozumialem

no to faktycznie dziwne pytanie lol lekarze potrafia dzialac cuda a zwlaszcza plastycy a tak powaznie to sa takie srodki ktore miejscowo usowaja tkanke tluszczowa nie pamietam jak sie nazywaja chyba lipocostam ale glowy nie dam sobie uciac

[...] Głównie przed i po treningiem jadłem obiad kurczak/ryż i dodatkowo od razu po treningu dwa banany. W dni treningowe mam brać 1,5h przed i 0,5h po gainera. Zrezygnować z czegoś? Przestawić czasy posiłków? Czy wszystko szamać jak dam radę :P Najrozsądniejsza wydaje mi się opcja, wcisnąć tego gainera po pierwszym posiłku a potem zamiast bananów.

Otręby pszenne 16,0 4,6 61,9 jaka ilość zapokoi dzienne zapotrzebowanie na błonnik? do dam że mam 180cm i 78kg

mam bije od dziś dam znać czy działa bede narazie walił na zmiane z BD tam mi zostało moze z 2,5ml

Bitumicznymi sobie nie zawracaj głowy bo ich grubość to największy minus ( mało ich wchodzi ) ja mam sztange 160 cm ( bo jestem niski :P ) i bitumicznego na stronę mogłem dac max 40kg a żeliwa dam 100 jak liczac same 20 kg talerze )

no juz zaraz dam ;)

sie skumales dudek z tymi emotami chyba juz tydzien są Dam MaTeo niedługo jakies nowe, ale musze wylookac ktorych sie najmniej używa...

Ja bym chcial np kupic białko z Ovopole 2 kg. za 2 kg dam coś koło 70 zł a za Ostrowie ile ?

na czczo z tego wzgledu ze wstaje jakos pol godziny przed szkola a mam tak ze zaraz po tym jak sie obudze nie moge zjesc za duzo, dam rade upchnac np jakies platki lub mala kanapke dopiero po godzinie moge zjesc cos normalnie. Juz tak po prostu mam od zawsze. Ale jesli bede pil bialko po treningu razem z carbo to boje sie ze sie opcham tym i juz [...]

dam 40 zl z kosztami wysylki jest mozliwosc wystawienia na allegro ?

w ostatnim posiłku brakuje tłuszczy dam z oliwy 12g testuje wegle na noc

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

no mysle ze w srodku tego tygodnia zaczne cos działać z ta kuracyjka- - dam znac jak cos sie bedzie działo ciekawego- - dzieki za odpowiedzi!!1