PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
ułóż sobie dietę i policz .
Nie obawiaj się siłowni ,każdy kiedyś zaczynał . Dużo czytaj na temat odżywiania i treningu .
Zapraszam do działu :
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Pozdrawiam
"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton
musisz sobie to przeliczyć ile wydasz, myślę że 300 zł moze być mało, ale to zależy na jakich produktach będziesz bazował, jakie zapotrzebowanie będziesz miał, podział btw.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
na siłowniach nie ma samych facetów z okładki, wiec nie masz się czego wstydzić. są równie szczupli, z nadwagą, wiec nie będziesz tam jedynym który nie ma "góry mięsni: czy sixpacka
Stop wishing start doing
Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-06-07 07:41:18
Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą
Cini Minis 100g 410kcal 5g bialka, 10g tluszcz, 76g weglowodanow
Szklanka Mleka 3,2% 130kcal 7,4g bialka/tluszczu, 11g weglowodanow
banan 100g 90kcal 1g bialko, 23g weglowodanow
630kcal, bialko 13,4g, 17,4g tluszczu, 110g weglowodanow
09.30 II Sniadanie
chleb razowy 4 kromki 250kcal bialko 13g, tluszcz 3,4g weglowodany 41g
szynka z kurczaka 100g 123kcal 18,2g bialka, 5,6g tluszcz
maslo 100g 360kcal tluszcz 40g bialko 0.5 weglowodany 0.5
banan 100g 90kcal 1g bialko, 23g weglowodanow
723kcal bialko 31,7g, tluszcz 49g, weglowodany 64g
12.30 Obiad
Ryż brązowy 110kcal tluszcz 0,9 bialko 2,6 weglowodany 23g
Piers z kurczaka 100g 100kcl tluszcz 1,3g bialko 21,5g
2 lyzeczki oleju linianego 100kcal tluszcz 100g
300kcal bialko 24,1 tluszcz 102,2g weglowodany 23g
16.30 po pracy
kasza jeczmienna szklanka 350kcal
sos slodko kwasny 100g 90kcal
440kcal
19.30
tunczyk 150g 3
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."