SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta/odzywki na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
Waga 70kg
Wzrost 178cm

Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu.
Mam do was pytania.
Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd

Z gory thx za odpowiedz

------
iloveYy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30521
DIETA plus odzywki, taka kolejnosc nie inna. Dieta na mase z dodatnim bilansem kcal of coz plus ew jakies odzywki, ale to do panow.

I posty podwieszone do lektury(pogrubione na gorze)

Pozdr.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Tak jak napisała yupie_girl , ułóż diete na mase z dodatnim bilansem.Odżwyki narazie ci nie są potrzebne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
jw. poczytaj posty podwieszone tam wszystko znajdziesz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
Nie znam sie na dietach ale mam sobie ja sam ulozyc tak?hehehe
Chipsy+ 2 jogurty + 3 browary na kolacje styka?mehehe

------
iloveYy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3834 Napisanych postów 63369 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680578
Skoro nie znasz to czytaj a poznasz.

http://www.sfd.pl/temat191365/ 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

owsianka

Następny temat

Niskie IG potreningowo?

WPC zestaw