dam

Ale to wygląda tak budzę się tak o 5:00 lecę po tse i odrazu na orbitrek tak do 6:05 :) I czy jak odrazu przed tren dam bialko bedzie ok ? bcaa mam smialo zapodam :) Co o tym sadzisz i ile wziasc tego bcaa ? Mam jeszcze hmb ale to chyba juz do sniadania :) ?

kurde najgorzej jest z tą kolacją i co w szkole jeść najlepiej bo tam to okej dam rade a w szkole to lipa weź doradź coś :D przydał by sie w to miejsce gdze mam lekjce gainer ale wiesz :D nie będe pił w szkole gainera .. :D

[...] jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym bogatych w bialko. dorzucam do tego odzywke bialkowa, zapewniam organizmowi regeneracje i wspomagam sie aerobami. nic chyba wiecej nie dam rady jako amator i czlowiek z okreslonym budzetem

Na miesiącu jadę na Wisłe się zapisać, ale najpierw zapytam się ziomka czy coś tam w Oświęcimiu jest, jak coś będe wiedział to dam znać. Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-09-13 00:24:24

Po treningu oczywiście carbonox aa5500 bcaa i glutamina, posiłek ok 1godziny po carbo czyli gdzieś pare minut po 20, jak dam rade jem jeszcze jeden posiłek a jak nie to białko na noc. Chodzi mi głównie kiedy do tego wszystkiego dorzucić czysty resveratrol i czy brać go przed czy po posiłku? Z góry dziękuję.

[...] biceps - -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps - - i kto wie czy nie byłby on lepszy dla ciebie. wklej ćwiczenia ktore z twego doświadczenia najlepiej na ciebie dzialają, sprobuje taki plan ocenić, nanieść ew. poprawki, coś zasugerowac jesli będzie trzeba; nie dam rady- ani nikt inny- przeciez każdemu budwac planu od podstaw.

XbusekX a czy ktoś powiedział, że ja cierpię? - dam Ci SOGa tylko nic nikomu nie mów Ghost. OK narazie połącze nitro z mono, a najyżej gdzieś w lutym wypróbuje tą drugą kreatynę, chyba się nie zmarnuje ZDR

Ale jak uważasz w miesiac dam rade 5 kg ? :D

Niestety ale niżej nie dam rady zejść, przemyśl może się skusisz :)

dam 55 z KW Pzdr /

dam nokie N95-8gb stan bardzo dobry pelen zestaw oczywiscie licze na jakas doplate gg 1593084

Oczywiście, dlatego kupuje własnie tylko pepsi bo mi bardziej podchodzi. Ale jak mam promo 1,98zl za 4l coli to biore na zgrzewki ;D Dam znać jutro co i jak :D

A jak dam np rano 5 i przed treningiem żeby była pompa 10 a w dni nie treningowe będę dawał 5 to da coś to czy lepiej 5 rano i przed treningiem 5 i w dni nietreningowe 5 ?

[...] wierszyków nie bede, a na oryginalnosc jakos mnie nie bierze, wiec powiem tylko - wszystkiego najlepszego! (duzo zdrówka, szczescia, pogody, pieniążków (w umiarze ) ochoty do treningów, smacznego dyngusa i czego tylko sobei zapragniecie ) w prezęcie, dam kazdemu po songu zartowałem Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-26 14:48:36

[...] sajdy (nawet na noc), myślalem o nolvie ale podobno tej nie łaczy sie z provi, bo gino gwarantowane, prawda to jest? i czy sens jest brać SERM kiedy będzie dalej leciał test? (o testosteronie decyduje lekarz, nigdy po nie przepisywał mi SERM) nie spamować bo dam po razie i się skonczy :)) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-09-30 20:43:54

[...] pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, że do tego 186 i 60 kg to nie doszedłeś

Na czczo..nie dam rady bo do godziny czasu zawsze jem posilek po wstaniu nie mam czasu na czekanie. U mnie aero zawsze po treningu leca. A gdybym bral 2 kaps przed treningiem to źle?? Albo w ciągu dnia ale to juz byloby bez wysilku. Tak samo w dnt to tr nie ma sie to brać 2kapa naraz przed aero czy co.. Pzdr

a jak robie 4 serie na biceps z suplinacja nadgarstka po 15 powtorzen i ostatniej serii nie dam rady wykonac tym samym ciezarem 15 powtorzen to zmniejszyc ciezar czy mniej powtorzen zrobic?

mysle ze nie podrabiaja tego Zaraz lukne na moj bo mam w domu to napisze a mam 100% orginal Edit : Jutro napisze bo zona mi gdzies schowala i nie moge znalesc a spi juz. jutro dam info Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-03-08 22:08:46

[...] po 3 cwiczenia na bicka i 3 na tricka. Powtorzen mozesz robic wszystkiego po 10-12 ze stałym ciezarem lub piramidka z dokladaniem ciezaru 12-10-8-6. na tricpes jednego nie dam rady poprawnie wykonac na nogi trzech nie znajde tylko przysiady i wspiecia na placach ,wykroki tego nie pojmuje i na plecy tez trzech nie znajde jedynie podciagania i [...]