dam

No to ja Ci dam fachową odpowiedź: Jak się nie podoba to S.P.I.E.R.D.A.L.A.J.

Wlasnie zauwazylem, ze ktos mnie tu dopisal. Bardzi sie ciesze, ale to jakies nieporozumienie, ostatnio nie mam nawet czasu na systematyczne odpowiadanie w grapplingu, a co dopiero tutaj. Potrzebny jest tutaj jakis nowy mod, ja niestety nie dam rady w tym dziale.

tez myslalem nad tym ale nie wiem czy wytrzymam po kazdym treningu 3 x w tyg jeszcze robic ABS. Na pewno sprobuje, a czy dam rade to sie zobaczy

no to magnuma dam w DN po siłce, popołudniu.

jak cos to dam fotki TestoBoy ok i mi powiesz

Apetyt na plus,sylwetka bardziej sie utwardziła potem jak dołozyłem winko to ładnie żyłki powychodzily ogolnie byłem zadowolony spadki znikome,jeszcze powtorze taki cykl tym razem polece dłuzej i dam suste zamiast cypka a na koniec tren A

Nie za bardzo rozumiem? Trening jest zły na ten moment mojego stażu? Czy o to że nie dam rady z tym planem? Proszę o różne wypowiedzi na ten temat, bo chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej. Wcześniej ćwiczyłem troche na ławce u kumpla ale też bez konkretnego planu. Jeśli chodzi o ćwiczenie to troche ćwiczylem ale nigdy według rozpiski.

[...] miał ze 3 tysiące kalorii (dla mnie to dużo ^^), to po 3-6 miesiącach gdy zbudowałbym odrobinę masy mięśniowej, testosteron wyglądałby lepiej. Pytanie tylko czy po prostu dam radę psychicznie i kondycyjnie zredukować do 10% bf lub niżej naturalnie bez żadnych wspomagaczy, a z tym jest ciężko. Dodatkowo redukcja dla mnie nie jest tylko [...]

Dam 300 i biorę od ręki

370 z kosztami wysylki więcej nie dam.

ok dowiem się i dam znać w PN

za tydzien sam bede walic takiego cyklona.. za 2 miechy dam znac =D

Spoko ;) mozna wiedzieć co to jest sw i juz dam spokój ;)

niestety wiem ale mam tak zajęcia ułożone że nie dam rady inaczej. jak będzie bardzo tragicznie to przejde na ACT w piątki i niedziele. jakoś trze se radzić

Póki co szykuję się do pracy a jutro ułożę dietę ma masę i dam do oceny. Sporo czytałem o odżywianiu ,ale na redukcji. Teraz muszę czytać sporo o masie więc mam prośbę w związku z tym. Dajcie jakieś cenne info jak możecie co do odżywiania i treningu a jak wrócę to resztę doczytam i zabiorę się do ułożenia diety i treningu. Z góry dziękuje za pomoc [...]

propa zaczynam bic od poniedzialku, niedlugo dam znac jak dziala

Jak przyrzekniesz na forum, że nie będziesz o******lał się spagetti to dam ci SOGa. Wsio do masowania ale wiadomo- wzrost. Ładnie ci łapy wyszły. Zjadłbyś sobie Stek kreatynowy (kto uważnie czyta "po siłowni wie o co chodzi) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-06-16 07:47:37

Ok spróbuje z węglowodanami pokombinować. Po treningu dam posiłek ryż + pierś z kurczaka.

Ale jak trenuje 2lata i ledwo skonczylem 18lat to zloto jest gdzies daleko jak dla mnie Ale dam z siebie wszystko pozatym mam pare trickow ktore moze wykozystam i jakos bedzie Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

PS: "Ale dam z siebie wszystko pozatym mam pare trickow ktore moze wykozystam i jakos bedzie" I tak trzymac! Jedz wygrac "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"