dam

[...] jem więcej drobiu i różnych pierdół typu jakieś serki i sałatki, ale trudno to chyba nazwać jakąś dietą? No i generalnie się wysypiam. A do wyczerpania, to znaczy, że nie dam rady podnieść już więcej, a czasem nawet sam się podnieść. BTW nie bardzo ogarniam jeszcze to forum, a czy jest gdzieś plan powiedzmy doskonały na rzeźbę, który posiada [...]

[...] jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Drążka nie ma, ponieważ na tym etapie nie dam rady podciągnąć się szerokim uchwytem w 4 seriach kilka razy. Po to robię wyciąg, aby dojść właśnie do drążka jeśli nie w następnym, to w kolejnym planie. Ćwiczę od dwóch [...]

Wtorek Klatka + biceps Wyciskanie sztangi płasko- 4 serie Wyciskanie hantli na skosie dodatnim- 4 serie Rozpiętki na płasko- serie Uginanie ramion ze sztangą- 4 serie Uginanie hantli młotem na modlitewniku 4 serie Resztę dam jutro. Wstępnie tak może być?

hyh buziaas, Twoja opnia jest bardzo ciekawa, chyba wezme ja pod uwage nom a geiner to chyba good pomysl tyle ze teraz brak kasy... kurrrfa jeszcze mnie kanary zlapaly... stowa w plecy. za silke trza zaplacic... ehhh... ale spoko jakos dam rade. moze ktos mi pozyczy z ... 300 zł ???

Wiem wiem ,że uzupełniam jak mam braki, chodziło mi tylko o to czy inna dieta będzie w dnt? czy tylko bez posiłku bezpośrednio po treningu ? Rano białko obowiązek bo nie dam rady wcisnąć już nic po owsiance :P A owsa sobie ładnie mielę dorzucam białko i piję . A po treningu wiadomo ,że jedzenie też średnio wchodzi. No oki, a jaki booster? Dużo się [...]

Ale porecze moge co innego bo nie dam rady juz

o czizuuuus skad tacy sie urywajo.... gosciu tyle co zrobiles to wcale nie efekt dzialania supli.Na poczotku sie zawsze ladnie rosnie odstaw te suple i cwicz na sucho te pieniadze zainwestuj lepiej w uzupelnienie diety o ile wogole takowa posiadasz co do kreatyny to moj koleszka tak smao zmarnowal pieniadze i po miechu cwiczen wpakowal 500g w [...]

mam pytanie czemu sam propinat starczy przecież z supką będzie o wiele lepszy efekt(tak mi się wydaje) i jeszcze dochodzi sprawa odbloku na samego teścia muszę dać na odblok hajs a jak najpierw dam samego teścia później bede chciał pojechać z dwoma naraz to płacę za dwa odbloki..

[...] tego, że na drążku wysciskałem 16 podciągnięć i sporo pompek. Nawet jak stawałem przy lustrze to nie było widać różnicy choć miałem 3 razy więcej siły niż teraz. Z trenerem pogadam, ale myślę ze dieta to za mało ponieważ tak dokładnie nie dam rady jej przestrzegać (za mało się znam). Może ktoś z was miał taki problem i jak sobie z tym poradził?

Pięć ćwiczeń gigant serii to zabójstwo dla Twojego układu mięśniowego. Dam Ci sensowny przykład gigant serii. Wyciskanie sztangielek poziomo + Wyciskanie sztangielek skos dodatni + Pompki na ziemi.

no tez mi sie tak zdaje...ale juz jak 3 raz mi koledzy wyzej odpisali...aby sobie bral , bo to dobre rozwiązanie - to juz zwątpiłem ja wiem ,ze to dobre polaczenie...chociaz zawsze moze byc lepsze ale nie dla kogos tak malo doswiadczonego ps. w koncu ktos zauwazyl co pisze, dam soga bo o tej porze nie wypada nie dac

a ja Ci dam taka rade zebys niebral wcale bo ja juz widze ze tobie to nic nieda.... przepraszam da poszpanujesz troche retencja na plazy a po wakacjach i tak niebedzie sladu po twoich przyrostach wiec w twoim przypadku szkoda zdrowia...

Wejdź na mój dziennik i zobacz plan: http://www.sfd.pl/Dziennik_Kenny_ego_Actimelka_-t729256.html W poniedziałek dam dietę, z której może skorzystasz :)

zobacze czy jeszcze jest tyle dam znać dziś/jutro bo już mnie nie ma w pracy

no tak jesli mowisz ze codziennie lepiej tobede codziennie biegal chce sie pozbyc kilogramow glownie z okolic brzucha;)) wiem ze na poczatku bedzie mi ciezko ale mam andzieje ze dam rade wkoncu kumpel zadeklarowal ze ze mna bedzie biegal:) we 2 razniej

wezme chyba zforce dymatize albo zma domowe + olimp tribulus krete zaczne jesc dam znac co i jak

ja wlasnie skonczylem podobny cykl z prolo ale bez metki i powiem Ci ze dopiero od 3 tygodnia powoli szlo do gory pozniej jak sie rozkrecilo to juz nie nazekalem na przyrosty chcialem wiecej ale nie stety dill nie ma koxu co zastpi prolo a w tureckiego nie chce inwestowac nie dam zarobic ***a.,.,.,ym arabom!!!

naklejki sie odkliły ale są bardzo dobrze wykonane tak jak i pudełko , jak kumpel wypróbuje to dam znać czy ten mix działa.

[...] przetestowania tego.na animalu jakby niepatrzyl to beda mi to polecac tak czy inaczej.wiem ze cena z iloscia porcji odstrasza od kupna tego, ale mysle ze jak ze stormem zapodam to bedzie cacy.mam taka nadzieje...jezeli sie zdecyduje na taki cyklon mimo braku opinii na forum co do srodka to dam znac po nowym roku na poczatku jak to sie [...]

Jak jest z tą dextroza? 1,5kg folia + pozostałość z puchy? = 2,5kg? Dam za wszystko 40 ale Twoje kw.