dam

Tak pracuje dużo ale mamy przerwy także jakoś daje rade, a z tym że to mi pomoże w życiu jestem pewny, ponieważ sa takie właśnie marginesy społeczne które by tylko chciały wszystko mieć pod nosem. Dzięki za odpowiedzi, teraz wiem ze mam brać tyle ile dam rade i nie zwracać uwagi na kolegów :)

kopsnij swoje gg.. dam ci znac czy ci zalatwie, musza byc dwa? ile hajsu oferujesz?

ok, w takim razie białeczko po aerobach a przed dam bcaa

Hah sprobuje :) Dam znać jakie z tego będą efekty , do soboty pozyje z tego 2500 jeszcze, a przez nastepny tydzien wyprobuje 2300 , zobaczy się różnice :> Chcialbym sie jeszcze tylko upewnic, czy wziąłes pod uwage to, ze w ostatnim równaniu odjąłem juz te "redukcyjne" 300 kcal :D

nic więcej bo mam pusty 1,8m za 36 pln na necie za pełny dam 50 bez kw

to kupuj z neta =podaj linka to koledze dam,jak takie tanie to może sobie kupi Zmieniony przez - apfffff w dniu 2011-04-16 13:32:20

Nie wiem za ile startuejsz, ale jak poczekasz z 3 tygodnie to dam ci odczucia po 600 mg e7d BD

Myslicie czy warto to brac za jakas sensowna odpowiedz dam soga .

180 dam.

a jezeli dam ci za ps 2 sagema myx5-2v o wartosci 150 zl, CELL PUMPA, Nitric i doplata?

Nie było źle z tym Tricepsem bo ćwicze tym planem ;) A gdzie to wrzucić i jak zamienić? Tak wiem, dam bo zapomniałem napisać ;) Dzięki.

Tdee to 3323.2 lol na redukcje xd? Ankiete zaraz dam

Oki,dzieki!!Co raz to dalsze ladowanie bedzie lepsze!!Nastepne se zrobie dopiero za 2 tydniemusze sie ostro burn outNiestey Wpi i inne rzeczy odpadja z powodu kaski.Dam rade!Pochwale sie w czerwcu w dziale fotoo ile bedzie czyma jak nie bedzie to i tak sie pochwalehrhrhr!!

ja mam ale nie dam, nie sprzedam

Robie go codziennie, i gorne partie miesni brzucha mnie bola, czyli jest dobrze :x wczesniej robilem po 150 brzuszkow i mnie tak nie palilo jak po solidnie wykonanych 3 cwiczeniach, zonaczymy jak z efektami bedzie :) dam temu treningowi czas do konca miecha

zamiast mleka w 2 sniadaniu dam wode a za to zwieksze ilsc sp do 70g to bendzie chyba dobrze juz ?> co?

dam sobie z tym spokuj, wesolych Świat :)

tak, zgadza się. myślałem że dam radę ale 6 dni treningowych to dla mnie za dużo.odpuszczę sobie jeden dzień treningu bjj i jeden dzień siłki. Zrobie 3 dni całkowitej przerwy od wszystkiego i może trochę się zregeneruje

[...] sniadaniu brak bialka? przeciez jest mleko i twarog.. a co to gainera to nosze do skzoly mleko i wcale nie jest to uciazliwe... a nie moge tego zamienic na posilek gdyz nie dam rady wsadzac w pojemniki lub w cos bo nie zdace... Serio mozna jajecznice w ostatnim zamiast tego twarogu?? byloby super ;d bo cizko wchodzi mi ten twarog bez np. dzemu ;p

[...] jak sie kosnczy trzeba bedzie uregulowac straty energetyczne tego gaina bolica! obiad pierś z kurczka 100 g ryzu /kaszy + surowka+10g oliwa z oliwek nie za duzo surówki bo jest to posiłek przedstreningowy! po treningu 50 g Carbo II obiad 100g ryzu + tuńczyk 130g kolacja 150g twarogu z oliwa?? (nie dam rady tego zjesc ) to daj 100g