dam

w piatek wrzuce o ile dam rade ale na 90% jestem pewien ze zrobie i dam bo ogolnie jest 'nawet' nie najgorzej;). Po treningu poszlo 300g piersi z makaronem, za chwilke znow piers z ryzem tym razem... dobrze bo ssanie jest.

[...] razem z niewidzialnym papierem. tak to jest jak sie zaszaleje i kupi lepszy produkt z podwojnym opakowaniem ja juz probowalem w tamtym tygodniu 30/30 zeby zobaczyc czy dam rade i mysle, ze skoro to rower to tak sprobuje. zrobie 3, a jak nie bedzie wylewu to szarpne sie moze na 5. hmm... to jeszcze przed kupie miednice na pot bo czuje, ze [...]

[...] drugi miesiac na silowni, mam otylosc, ze 40% fatu, dzis mam drugi trening hiit zatem jak latwo sie domyslic i na rowerze mam stany przedzawalowe jesli bedzie za latwo dam orbitrek, pozniej bieznie jak zdolam. na razie puls jest prawie na maxa i rower jest dla mnie optmalny, sam orbitrek to rzeznia i nie dam rady 15min na spokojnie. a do [...]

[...] ludzie... i wpadnie taka mloda laska na sfd, poczyta, nic nie zrozumie, nie zapyta, wejdzie na wp.pl zobaczy, ze dieta kapusciana jest ok, ale uciazliwa i co pomysli? ja nie dam rady? ja dam rade 5kg w tydzien na samej kapuscie! oni w ogole nie wiedza co to bialko. kwasniewskiego to tylko tluszcz, bialka z mies nie widza. w twarogowej tez bialka [...]

nie no asz dam soga a ty andy13 zamknij pape - zazdroscisz spostrzegawczosci Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-04-10 00:15:11

mi mo iż plan znałem wcześniej to dam soga bo jeszcze go w tym dziale chyba nie widziałem pozdro

[...] choc w sumie nie }:-( W planach miało byc długo i spokojnie... no miało ale nie było. Musiałabym chyba bez zegarka biegać, bo mam chorą głowę i ciągle sprawdzam czy dam radę, więc mi wyszedł BNP 15km %-) Z drugiej strony, skoro potrafię na takim dystansie na końcu przyspieszyć to chyba nie jest źle :-D Niestety Garmin mnie mocno [...]

No wyliczyłem, a więc : Jeżeli w Neat dam 700kcal = 2940 + nadwyzka 588 = 3528 Jeżeli w Neat dam 900kcal = 3160 + nadwyzka 632 = 3792 Dodatkowo obliczyłem mikroskładniki : Białko 136g 785 kcal (więc w każdym posiłku muszę spożywac 136g Białka ?) Tłuszcze 75 g 708 kcal Węglowodany 496g 2035 kcal Więc z dietą myślę że dam radę [...]

[...] zapisany do ortopedy. B) Nagrałem film z boku zgodnie z życzeniami, więc widać wyraźnie krzywiznę pleców. Dobre rozciągnięcie. C) Jest już fchooj ciężko. Nie wiem, czy dam rade 80kg x21, zobaczymy. W każdym bądź razie po tej ostatniej serii miałem zaj**isty ścisk mózgu, nie wiem, jak to innaczej nazwać.. Macie też film z wynalazku, jaki [...]

Narazie miałem 2 tyg OFF od Hexy, zgodnie z zaleceniami, teraz tydzień OFF od trenu i od poniedziałku jadę z nowym planem. Zrobie pomiary i dam znać..

Tak chimera, masz rację ;-) x-pomp - no właśnie nie, aczkolwiek od piątku nie sprawdzałem. Dam znać, jak wrócę do domu...

Z fatem nie zeszłem chyba raczej nic, ale też nie zalałem się wielce. Dziś sprawdzę jaka waga, to dam znac.

[...] nastawieniem na dzień,po prostu nie mam siły,przytłacza mnie to,że np.będę miał sprawdzian i tp. Od dawna zacząłem praktykować taką metodę,że po przebudzeniu powtarzam sobie,dam radę,dzień będzie udany,zaliczę sprawdzian na dobrą ocenę.Porządne śniadanie też robi swoje,dodaje energii. Nastawienie psychiczne już u podnóża dnia to ważna rzecz,to [...]

Czy do sniadania moge dodac okolo 50g otrębów pszennych? Na przedtreningowy bede jesc ten omlet, mleko zostanie tylko na I sniadanie, twarogu dam konkretnie. Ryz moze byc paraboliczny? Oliwe dam do obiadu i przed snem, do kolacji. Plynne zostanie tylko III sniadanie. Czy mleko tam mozna zastapic kefirem/maslanka? Bialko jaja wywale, dam jogurt [...]

[...] - tak samo żołnierskie dlatego odpadają :( - do czachołamaczy nie jestem przekonany z czystej przyczyny że bałbym się o złe wykonywanie ćwiczenia - jak chodzi o bary to może dam Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu chodź nie jestem tego ćwiczenia pewny zwłaszcza że 100% nie mam równej podłogi, więc prawdopodobnie ćwiczenie odpadnie :P - [...]

Poniżej zamieszczam posiłki dnia dzisiejszego. Nie zamierzam nikomu zawracać głowy, Fakt jest taki, że do tej pory starałam się tylko ćwiczyć, żeby zobaczyć czy dam radę robić to regularnie, nie chciałam się wykazać słomianym zapałem i prowadzić dziennik tylko przez kilka dni.Teraz wiem, że dam radę ćwiczyć, więc chciałabym teraz postępować [...]

chlopaki ja sie nie dam! jestem Siodema i sie nie dam chorobie walczymy walczymy!!! jeden trening gorszy nie przekresla calego cyklu bedzie siii Ogry zajrzyjcie do spamu Podsumowanie dnia: Dzien jak codzien Trening taki sobie... Dieta dzis lux... kalorii ok 3200 wiec sii Suple tez jeszcze dzialaja ale dzis chyba z kofa przesadzilem bo mi [...]

[...] na gardło do ssania po każdym posiłku i zupa na blenderowanych pomidorach i kurczak dzisiaj w bulionie i dużej ilości koperku. Trochę spałem, generalnie cały dzień leżę... dam znać jak będzie jutro i czy dam radę odrobić dzisiejsze łapy... PS: Aha właśnie, poza ww prostymi z miodu i owoców nie zjadłem dzisiaj żadnych ww ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] rekordów biłem rekord na klate najpierw 87 poszło no to 90 tez zaliczone no to ambicja na 92 opuszczam i wyciskam do połowy i nie moge dalej pokazuje ziomkowi głową że nie dam rady zeby brał to ze mnie a on nic cięzar mi sie tak zsunął ze trafił na szyje no i musiałem to przerzucic na jedna strone a typ sie patrzy i nie wie co sie stało mówił [...]

[...] Ledwie pare dni mnie nie bylo(nie zdążyłem się pożegnac przed swietami, wybaczcie) a Wy juz tu rozrabiacie? Dzięki za sogi. Jestem na kompie tylko na chwilę-więc dziś nie dam rady Wam odpisać-ale prawdopodobnie będę gdzieś po 1 stycznia-więc proszę się nie niecierpliwić. Dobra, jeszcze raz. Najpierw mały przegląd: kopt: Jeśli uznajesz, że [...]