dam

Znam paru kulturystów którzy chwalą. Sam właśnie odebrałem 300 tabletek, zobaczymy. Pociągne z przerwami z trenem i propkiem, no i zambonem, jak dam rade.

ale na siatce 2 35 chyba dam sobie spokojnie rade prawda??

dam znac jak klepie

o fuu :D białko waniliowe z wodą, ale dam radę. a reszta ok? juz moge sie brac za ta dietke?

[...] około 5 lat mówiło że jest bardzo dobra w okresie robienia redukcji oraz masy. A skoro już kupiłem to przecież nie wyrzucę, a nie zaszkodzi :). Rano posiłku prawdziwego nie dam rady zjeść ponieważ wstaję o 6.00 a o 7.00 mam autobus do szkoły, może wszamie tylko kilka kanapek. Może być tak ? Rano kreatyna 4caps + Białko + 3 kaps glutaminy i [...]

Wiem jak działa kreatyna! Chodzi o to, że zmieniając trening na rzeźbe spalę trochę tłuszczu.. i "dam odpocząć skórze". Biorąć do tego kratyne zyskam trochę na masie, tyle tylko że nie wiem czy uda mi się to przy rzeźbieniu. Gdybym nie zmienił treningu, napompował bym się jeszcze bardziej i rozstępy by się powiększały.. M.Z.

Domyślam się że macie Vectrę - mnie też spotkał ten zły los Kwalifikacje i wyścigi będą leciec w otwartym Polsacie, więc chociaż tyle dobrego Co do sesji treningowych, to zobaczę w piątek, czy czasem przez iplę nie będzie można oglądac, jeśli będzie można, to dam tutaj Wam znac - osobiście mam taką nadzieję, że będzie można

wszystko zalezy - ja dam rade sie podciagac - nie wiem.... byc moze dlatego iz ja superserie stosowalem tylko na rzezbe i byly to male ciezary - przez to obciazenie barkow, ramion itd. nie oddzialywalo... na pozniejsze podciaganie...

Na public nie dam bo z mango zaczną dzwonić. Ja do Ciebie napisałem może tak coś z tego wyjdzie.

[...] tak jest . Albo wciskają czego maja nadmiar w zapasie %-) dokladnie, tym bardziej ,ze mowilem mu ze moim slabym punktem jest watroba. X lat temu bralem wino w amp i wiem jak wali po watrobie,przekonalem sie na sobie,mimo to probuje mi wcisnac antka i wino . chyba do trio watrobowego brakuje jeszcze trenu :). dam mu po prostu cykl do poprawy...

[...] ,ze mowilem mu ze moim slabym punktem jest watroba. X lat temu bralem wino w amp i wiem jak wali po watrobie,przekonalem sie na sobie,mimo to probuje mi wcisnac antka i wino . chyba do trio watrobowego brakuje jeszcze trenu :). dam mu po prostu cykl do poprawy...Jeśli Twoim słaby punktem jest wątroba to omijaj całkowicie orale razem z tą tura

[...] wyciskanie sztangielki jednorącz 2 serie i pompki z wąskim rozstawem dłoni 2 serie biceps- uginanie sztangi 2 serie i 2 serie sztangielkami w podporze o kolano Środa. Tutaj dam nogi i barki jako normalny trening dzielony, bo w poniedziałek i tak już mam dużo tego wszystkiego, a te 2 partie są dla mnie trochę mniej znaczące niż pozostałe. Piątek [...]

[...] bo to mi idzi bardzo dobrze ) Rece robie 2 razy w tygodniu, trening wyglada tak: Wtorek: Biceps Triceps Przedramie Bicho: 12 Seri po 12 powtórzen, maxymalnym ciezarem jakim dam rade zrobic 12 powtórzen, w tej chwili jest to 40kg(moze dałbym rade 45 ale wtedy juz nie zrobie 12 seri). I tak, na 12 seri sklada sie: 3 serie na gryfie łamanym [...]

jak do dzisiaj nic. ale od następnego tygodnia będę chodziła na basen 4-5 razy w tygodniu i mam w domku rowerek treningowy. nie dam rady sama ułożyć diety !!!

Ile powinienem wazyc przy 181cm? Tak na oko? I czy do sylwestra dam rade wygladac o niebo lepiej i cos z tego brzuszka spadnie? chcesz wiedzieć jaka jest prawidłowa waga przy tym wzroście to sobie wpisz bmi w googla i Ci pokaże

pompek na poręczach nie jestem w stanie wykonać więcej niż 3-4 razy na raz, podciągnąc się na drązku to może ze 2 razy dam radę, więc na razie muszę robić tamte ćwiczenia. A czy na pewno starczy mi tylko 1 cwiczenie na biceps? a powtórzenia 12 na każdą serię i 10 na ostatnią?

Ten pan z TV co kuje miecze nazywa sie Łukaszczyk. Ktoś mi wspominał nawet gdzie go namierzyć. Poszukam to dam znać. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Kiedy już więcej nie dam rady jeść, jak inaczej moge zdobyć te kalorie?

Dalej chcę trenować boks ale jak myślę sobie, że nie dam rady kogoś pokonać czy coś to jest ciężko tak trenować z taką świadomością :/ Nie umiem nabrać tej pewności siebie, sparingi wychodzą tak średnio a wiem, że pewność siebie to podstawa i do tego chciałbym agresywniej bić ale nie wiem jak to zacząć taką ''bójkę'' w ringu

[...] pokonywać? Gdzie pokora i hart ducha? Nie myśl o przegranej, ale o tym, by jak najlepiej walkę przeprowadzić. Stawiaj sobie za każdym razem nowe cele: przegram, ale nie dam się znokautować, przegram, ale wcześniej wytrzymam 5 rund, przegram, ale wcześniej trafię partnera 5 razy, przegram, ale zastosuję minimum 5 kombinacji itd. Im mniej [...]