dam

no to niby zwiekszanie sily na daną partie - ale kosztem innych, nie rozumiem też traktowania robienia nóg jako kary - ot - nie robie nóg - po co jak dam rade chodzić - primo nie olewaj nóg, praktycznie olewanie nóg wygląda tak jakbyś robił biceps i triceps tylo prawą ręką a lewą już nie - różnica polega tylko na przejściu z podziałem ciała z [...]

W linku który wstawiłem wyzej znajdziesz art które wszystko Ci wyjaśnia No tak,ale ja nie dam rady ogarnąć choćby w połowie tak rozbudowanej diety, jaka tam jest w przykładzie.I nawet nie miałbym tyle kasy, bo dieta jest dość droga.A i dla jasności nie mam co liczyć na pomoc rodziców zbytnio.Pozdrawiam :)

[...] skosie 3s 12-10-8 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 10-8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10-8 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10-8 - Podciąganie na drążku 2s tyle ile dam rade Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 10-8 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10-8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-8 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] przy mostkowaniu też dawały się we znaki, no ale jak już pisałem, było całkiem nieźle. Myślę, że przy 10-tkach pozostanę przy 2s, może po prostu w niektórych ćwiczeniach dam dwie serie na stałe. Co do 5-tek, to być może dodam trzecią serię - zobaczę jak będzie ze zmęczeniem. Trzeba jednak wziąć pod uwagę konieczność rozgrzania niektórych [...]

ja mam takie glupie pytanko:D liczbe seri mnożymy przy kazdym ćwiczeniu czy przy jednym?:) Jak np w 15 robie sztange płaską 1s i pąpki na poręczach 1s to w 10 oba ćwiczenia robie po 2? czy np tylko płaską? bo jeśli w 5 dam 3 serie na to i na to to wyjdzie chyba troche za duzo. Sory ze takie glupie pytanie troche ale to 1 HST:)

prośba przeróbcie mi je zeby zajmowało 5kb i nie straciło za duzo na jakości dam soga ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

FightorDie ja szukałem dlugi czas i nicic , jak dasz linka z torrentem do pride na ps2 to dam Ci 1000 sogów

[...] pierwszy cykl na kreatynie to wbierz najslabsza forme czyli monohydrat. I najwiecej kasy wydawaj na zdrowe jedzenie i suple prozdrowotne czyli witaminy, omega 3 itp. I dam od siebie taką drobną rade, skoro "dochód" miesieczny masz 350zł to nie znaczy ze musisz odrazu to wszystko wydac. Okladac mozesz spokojnie 200zł miesiecznie a ta kasa na [...]

No to zamiast wyciskania na suwnicy dam przysiad ze sztangą,a z martwego na razie zrezygnuje. A po za tym wszystko jest dobrze?

No zamiast podciagania dam tak: -wyciskanie hantli 12-10-8-6 -unoszenie sztangi w przód 4x10 -Unoszenie hantli w opadzie 3x10 Może teraz być?

to dam z rana i tak kilka h po treningu

Z biegania na razie zrezygnuj. Wspinaczkę, jeśli to Twoja pasja, zostaw. Jeśli tylko pewien sposób na wytrenowanie potrzebnych umiejętności, odłóż na chwilę. Fakty są takie - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile [...]

zasysam. jak sciagnie to dam soga pozdro

A mogę zapytać czemu radzisz zamienić wyciskanie sprzed głowy a nie zza karku ? jakie ma to znaczenie ? Jeśli chodzi o plecy to muszę wybrać wiosłowanie bo niestety nie dam rady się podciągać :/

dam 150 ale interesuje mnie allegro za pobraniem

właśnie ściągam Lee Haneya na dc++ -idzie 40 kb/sek,adres hubu: backyard4.udgnet.com:7778 Jakby co to mozecie ode mnie ściagnąć jak mnie złapiecie, ewentualnie przez gg Jak ściągne kolejne dam znać

Naprawde ciężko jest znaleźć buty do chodzenia-biegania o tak dużym rozmiarze...Ale kiedyś coś słyszałem o takim właśnie sklepie internetowym i postaram się jakoś to znaleźć,ale sam wątpię w to żeby mi się udało Jak znajdę to dam ci znać! A i powiedz mi ile ty masz wzrostu skoro masz taką nogę?

nie dam bo mi nei dałeś editowac BTW nie podano tam ciężarów jakimi sie operuje a skuteczność liczba powtórzen zbliżają moc do siły więc bym sie już nad tym nie rozwodził zbytnio )

[...] czy całą, może całą co dwa dni bo o takim czymś też czytałem. pierwszy test pójdzie na samej metce bo ja jestem tak czuły że już przy 10mg rosnę. Ale gino też czuję :) jak dam radę przejść na tym to następny robię już z tesciem. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli przy pierwszych objawach gino tamoxifen nie pomaga to o czym to może świadczyć? możliwe [...]

wiecej aktualnych dam pózniej, po swietach gdzies tak bo bangisa ni ma a on mi zeskanowal te zdjecia. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką