dam

Masuje masuje tak ze 105-107 kg muszę złapać w miarę dobrego mięsa.Nie chce się spaść bo już raz to przerabiałem. Na pewno dam z siebie wszystko. Pozdrawiam

Sebalzg nie będę dziekował żeby nie zapeszyć.Napewno dam z siebie wszystko. Pozdrawiam

przód dam w podsumowaniu , tam efekt po tygodniu wali po oczach %-) mam tylko nadzieje , że nie zj**ałem przez te ładowanie , tak mi brzuch wczoraj spuchł wieczorem , że myślałem że wybuchnę + 1000Kcal wpadło , ale ja byłem nieżywy przez cały weekend i musiałem się najeść ;/ fakt foto lipa , aparat tylko 2mpx , w podsumowaniu dam minimum 25% [...]

Poniedziałek KLATKA 1)wyciskanie na płaskiej sztanga 12/10/8/8 2)wyciskanie skos 12/10/8/8 hantle nIE MOGE DAC HANTLI BO BYLY W POPRZEDENIM PLANIE TERAZ JEST ZMIANA NA SZTANGE. 3)rozpiętki skos 3x10 TRICEPS 1) wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 2)pompki w podporze tyłem 12/10/8 Wtorek-MMA Sroda- PLECY 1) Podciaganie na drazku 4xmax [...]

[...] 30min aerobow bezposrednio po treningu WPC50g i maly banan, ktorego moge wywalic i nie zawsze jem III posilek ryz bialy100g, piers z kurczaka150, czasem dam troszke pomidora odpowiedz skalara wygladala nastepujaco: Czasem dam troszkę pomidora ? - Co to jest? Musisz jeść duże ilości warzyw. Bez nich, jest dużo trudniej. Jak [...]

[...] biegu w miejscu a zaraz po tym pajace. Rozgrzane, przystąpiłyśmy do czynności związanych z kettlebellami ;-D. To był mój drugi kontakt z tym ustrojstwem, nie wiedziałam ile dam radę, więc wzięłam 4 kg i mniejszą dwójkę. 4 kg wydawały się wystarczające na początek, chociaż przy niektórych ćw mogłam dać radę więcej. Ćwiczenia: - przysiady - tu [...]

[...] to ja też tak mam, pod wpływem stresu, tracę siły i apetyt, czym większy stres tym mniejsze łaknienie, co za tym idzie nie mam wówczas w ogóle sił na nic :-( tulę kotkę i siadam w fotel... Może spróbujesz z Chodakowską? Te jej gwiazdki i mordki w cudowny sposób po jej treningach odzyskują siły i mają niesamowity przypływ endorfin %-) 8-)8-) Nin, [...]

Środa 7.04-DZIEŃ Nr 45 I posiłek: płatki owsiane (60g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 40 ; kcal: 424 II posiłek: łosoś wędzony (125g) ogórek kiszony (100g) orzechy włoskie (30g) OMEGA 3 (3g) B: 32 ; Tł: 33 ; WW: 2 ; kcal: 410 III posiłek: łosoś wędzony (125g) ogórek kiszony (100g) orzechy włoskie (30g) OMEGA 3 (3g) B: 32 ; Tł: 33 ; WW: 2 ; [...]

dzieki. bylbym bardzo wdzieczny jakbys umiescil jakas mala krotka rozpiske tego treningu z hantlami i w jakie dni mam go robic. z gory wielkie dzieki. dam soga

Z lekarzem się będę widział w poniedziałek, do tego jak by mi się udało to skoczę na Agieh i jakoś popytam się magistrów biologii czy tam farmacji jak się oni zapatrują na taką suplementacje :) Dam znać co i jak, ale to najwcześniej wieczorem w poniedziałek :)

ja niedługo jadę z nowymi suplami, dawkami ;] znów trochę zmodyfikuję skład, dam znać jak wszystko zacznę brać, bo ostatnio nie mam zbytnio czasu na forum ;)

Obecnie mam 175.2 wzrostu rano i 172.2 wieczorem. przez rok uroslem 7 cm (jako ciekawostke podam fakt ze gole sie juz od ponad roku ,sredni meszek) przez caly czerwiec zrobie sobie ta kuracje i zobacze czy urosne. Licze na 2 cm:) mam niecaly miesiac na zakupienie suplementow. Czy konieczna jest REXORUBIA???? odpowiedzcie szybko . zamierzem brac [...]

[...] serce? I że wielu tych co ładują zmarło? wiesz wiele osób bierze narkotyki i tylko cześć umiera ale już o wiele więcej ma Flashbacki. A co do dawek leczniczych to dam ci przykład z innego podwórka A mianowicie niezwykle modny xanax który należy stosować w określony sposób wchodzić na dawkę a potem schodzić i jeśli nie pomoże to [...]

Dam znać spoko spoko ale dopiero po równym miesiącu kuracji ;]

pytagoras - Jeszcze tego nie brałem nigdy więc myślę że tak szybko się nie przyzwyczai. mikunas - Śledź temat dam znać o wynikach

sry nie zauważyłem ;d ciekawy artykuł, sam próbuje jak będą jakieś efekty dam znać. ;)

~Bodziek93 napisz co brałeś wcześniej i w jakich dawkach i czy był efekt(dam soga). nakręciliście mnie i chyba też zacznę :D:D

czy moge bialko uzupelniac odzywka Muscle Up Protein ? bo raczej nie dam rady naturalnie ;/ czy byly by jakies problemy? czy mozecie polecic jakies lepsze bialko? odpowiedzcie ;] Zmieniony przez - lucasus w dniu 2011-06-28 16:19:44

[...] Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. Żoneczka pomaga w kuchni jak może, jest dla mnie dużym wsparciem... Jest jeszcze inny mały głodomorek w domu darioman7 Dzięki, dam radę. Supli dużo, ale są przemyślane i będą rozłożone w czasie. Dużo z nich wygrałem w różnych konkursach samiswoi Staż 5 lat to tak na oko.... Ćwiczyło się różnie, w [...]

dzis dam poniedzialek mialem DT wczoraj OFF dzisiaj DT wiec dzis wieczorem wrzuce dwie btw-zostalo mi Mobile data (MB) 341.652 przez kolejny tydzien bedzie hardkor jak mnie nie bedzie znaczyc bedzie ze mnie odcieli Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-06 16:27:31