dam

KLIMO dam Ci soga...ale nie za to jak wyglądasz, ale za wypowiedzi, bo mądrze piszesz... efektow od razu nie bedzie a przy wzroscie 180 trudniej budowac mase, ale sog bedzie, za wytrwalosc rowniez. pozdrawiam

Trenign zakończony;) Jak mówiłem po skończeniu dam znać co i jak. A więctak: Czas trwania treningu:8tygodni Ilość dni treningowych w tygodniu: 5 Intensywność:wysoka:D Siła:plan jest ukierunkowany na budowe masy mięśniowej ale siła troszke poszła w górę;) Masa mięśniowa: tu jestem bardzo zadowolony bo wszystki poszło troszke w górę a w [...]

[...] nie będziesz wyglądała jak na sterydach :) Boks i ogólna aktywność fizyczna poprawi Twoją sylwetkę na lepsze. Znalazłem dwa kluby w których trenują boks w Wołominie, ale nie dam opinii bo nie jestem z Wołomina. Champion Wołomin https://www.facebook.com/ChampionWolomin/ Atleta Wołomin - Fitness & Boks https://www.atleta-wolomin.com/ Przejdź się do [...]

właśnie przy klacie zakładam ciężar, gdzie po 90 sek. sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. [...]

Siemka mozecie mi ocenić planik nie bede zasmiecał forum tylko dam do tego tematu Poniedziałek Klata + Bic 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3x10-8 powt 2.Rozpiętki na poziomie 3x10-8 3.Przenoszenie hantla na lawce poziomej wzdłuż głowy 3x10-8 4.wyciskanie na ławce poziomej (lezenie oczywiscie) w waskim uchwycie3x10-8 Bic 1.Unoszenie [...]

Dziękuje :) A czy moge tak zrobić, że dam jedynie po treningu te 70 g węglowodanów złożonych czyli mniej więcej 100g ryżu brązowego lub dzikiego, a w reszcie posiłków będą same tłuszcze, białko i oczywiście warzywa ?? :) Bardzo by mi odpowiadała taka opcja bo jednak nie chce szaleć z tymi węglowodanami bo naprawde widze, że mój organizm dobrze [...]

Ambrozjuszu jak wyliczyles, iz z apteki wcale nie wychodzi taniej ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

dam ci radę nie patrz na to jaki jesteś chudy tylko ćwicz i jedz dużo węgli i białka musisz mieć sporą motywacje i nie wstydź się tego jak wyglądasz bo to nie twoja wina tylko już taki jesteś też mam podobną sytuację jak ty wprowadziłem dietę ćwiczę pompki gram w piłkę i powoli jest coraz lepiej 3lata powoli będziesz ćwiczył to będziesz już miał [...]

Fisherek , konkretne pytanie, aż ci normalnie dam soga za to, oby takich więcej :)

[...] tego dolozyc jakis spalacz tluszczu bo szkoda by mi bylo stracic czas na diete i aeroby tylko a jakbym zastosowal metabolic thyrolean to by mogly byc lepsze efekty bo po samej diecie i aerobach to mam watpliwosci, zawsze nalezalem do grubaskow, a diety jak juz mowilem nie dam rady przestrzegac tak jakbym chcial dzieki za sugestie, pozdrawiam

anubis84 Raczej chleba do życia mi nie potrzeba (unikam) ale wiem że chciałeś dobrze ;) Ale soga dam ;)

za calosc dam 150zl

[...] juniorkach ale czy sie wyleczylem to nie wiem narazie sie mi nic nie dzieje zadnych bolow tylko na zmiane pogody to kolano co mialem w gipsie boli ale da rade sie wytrzymac.dam Ci jedna wskazowke jak nie cwiczysz na w-f a Cie ciagnie zeby sobie pilke kopnac czy cokolwiek nie rob tego ja tak robilem to kurde zachowanie lecialo ladnie i jeszcze [...]

[...] myśle , że jakbyś stanął obok mnie to było by widać ,że jestes mniejszy. Uprzejmie prosze czas ktory poświecasz na pisanie głupot poświeć na lekture. A tak na marginesie to też zaczynałem z niedowagi bo ważyłem 65kg na początku ćwiczeń, ale nie o to tutaj chodzi. Panowie, nowe fotki dam później. Zmieniony przez - MET_RX w dniu 2010-08-14 02:33:22

Pawlo niestety muszę się z tobą zgodzić, ale dopiero od niedawna zacząłem się tym interesować i myślę że do jutra dam rade to ogarnąć....A co do siłowni to raczej nie chce chodzić, przynajmniej narazie.

Jak znajdę coś to przetestuje, chodź może byc z tym problem... Dam znać Dzięki Panowie za pomoc i dobre podejście

tzn jak już dojde na te moje 2500 kcal i dodatni bilans jeszcze dam to pewnie na 2 dni zjem pączka , albo cos .... tkai mam zamiar na pewno nie codziennie tylko co 2 dzień , tylko czy to nei zaleje mnei za szybko?? mase mam zamaiar tak robić ze przez 2 tygodnie 0,5 kg a jak mniej to dodaje 50-100 kcal do bilansu i tak przez 9 miesiecy chciałbym 9 [...]

[...] a jest pewna różnica między ćwiczeniem do takiego stopnia, a ćwiczeniem żeby być silnym i wielkim. Jak już wynajdę superzłotyśrodek ekstrahipertrening na taką sylwetkę to Ci dam znać. Póki co hartuje się przed sezonem, robię sobie porządny obwód by wkrótce za konkretniejsze rzeczy się zabrać. Wiedz jednak również, że piłkarze, modele, piosenkarze [...]

[...] kazdego calkiem inaczej dzialaja poszczegolne suple, a ze ja mam wyjatkowo dziwny to tak jest. Np. mnie nitrobolon 2 nie pompuje wogole, ale jak juz wezme sawa to np. wejde po schodach na 3 pietro i musze usiasc bo mam tak nogi spompowane ze nie dam rady. Ps. Sprobowac BCAA przed a Gluta po? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-11-16 13:00:38

Tutaj nie chodzi że hajsu zamówiłem po prostu myślałem. Że jak dam pake co 3 miechy pozniej 2 paki na koniec i ostatnio dalem jeszcze ze 3 tygodnie temu pake to styknie. Lodzianin wrzuciłem mnie do jednego wora podczas blad wynika z niewiedzy. Dodatkowo w uk jestem Panu 3 miesiące dopiero wiec kokosowa tutaj nie mam. Napiszcie co robić by tego [...]