dam

Hmm na diecie jestem od poniedziałku jutro rano się zważe i jak nic sie nie ruszyło to jednak dam więcej tych kcal ogólnie jestem na granicy 2500-2700 a co do 3,500kcal to jest spora roznica...

Dobra spadam Kogut - dam Ci sentymenty

OK kukurydziane zastąpię owsianymi, dam mniej rodzynek więcej płatków(mam orzechy przy płatkach) Przed treningowy 1h wystarczy przed treningiem? Posiłek po treningowy ile czasu po treningu najpóźniej?Trening kończę ok.20:00. Jak usunę w po treningowym tłuszcz to wrzuciłbym go w postaci oliwy do odzywki białkowej na noc i wtedy obetnę trochę białka [...]

Ok po skonczenou dam znac jak efekty:)

[...] zamien hantlami , zamiast 3 cwiczenia daj Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia nogi - za mało ja sam w moim planie mam 6 cwiczen po 4 serie a ty 2 to nie zadziałasz dam ci to co ja cwicze na nogi Nogi: - Przysiady za sztanga 10-10-8-8 - wykroki 12-10-10-8 - PROSTOWANIE NÓG W leżeniu na brzuchu 12-12-12-12 - PROSTOWANIE NÓG W leżeniu na [...]

jak zrobie lepsza to dam, a nie jakies pedalskie foty bedzie mi tu acid wklejał... (B)DM

No to nabiję do setki, wrócę tu i dam to na co zasługujeta

[...] dojrzewamy hormonalnie ale czy to bajka czy nie to już nie wiem :DD nie chciał bym zatrzymywać cyklu bo mi naprawdę zaczął służyć po samym enanie było fajnie do czasu ,bo dużo zalewał teraz leci bardziej zbite mięcho i szkoda żeby zabawa się miała skończyć. Za 9 dni i tak jestem umówiony lecę się zbadać ale bez zapytania nie dam sobie spokoju:DD

[...] cyklu przyroslo mi w bicepsie pawie 1.5 cm. Uwazam, ze to bardzo duzo chociaz nie jestem przekonany czy polwa z tego to nie woda. Dowiem sie juz za niedlugio i dam znac. Z pewnoscia te dwa zwiazki sa calkowicie bezpieczne jesli chodzi o ich konwersje. Nie trzeba sie wiec obawiac gino, lysienia itd. Nie jestem przekonany co do [...]

na pocieszenie dam ci buzi moj tygrysku :*

No taa Po tesciu rzeczywiscie sie rosnie elegancko tylko ze ja np. bede walil 500mg testa week i do dam ten caly libol..a tu *** okaze sie ze zmiast nandrolonu wale xxx mg testa wiecej

"w ost tyg winka dam hcg 1000 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po skończeniu hcg, clom pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 równo z clomem nolva 20 mg o tydz więcej od clomu" tak mi poradził lodzianin1 :)

Szkoda że nikt sie nie wypowiedział ale trudno, w pon i tak sie za to biore i za 1,5 miecha dam znac

chyba najlepszą w sylwetce masz łapke pracuj nad klatą soga dam bo jak na ten wiek jest ok

[...] km zrobic.(zalezy czy mam czas wolny) Zamierzam za 3 miesiace zrobic maraton tak gdzies ponizej 4h. Na treningu probowalem ok. 25 km w 2h i 12 min koledzy mowia ze raczej dam rade wytrenowac sie.Ale takze nie chce bardzo stracic szybkosc ktorej tak za wiele nie mam. mowia zebym robil takie interwaly ale od gorke. Masz dla mnia jakies rady [...]

[...] kurczaka?Acha czemu białko zbędne?w tym posiłku potreningowym czy wogóle białko wywalic mam-jako odżywka ofcourseryz spoko tez pozamieniam-to dopiero 1 dzień na inne napewno dam albo kasze albo ten brązowy-dzieki za pomoc o to wymodziem takie coś: 1.śniadanie 7 00 WHEY PRO MATRIX 40g Płatki Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g 53g b/32,5g [...]

czuję sie wyśmienicie na tym IF, cały dzien chodzę nakręcony . jutro zapdam zrzuty z całego tyg, wyliczone wszystkie macro micro . Dzis zrobilem tak jak mowiles, zamieniłem posiłki 1 z drugim , i jestem pełny .. nie wiem czy dam rade z 3 w oknie :D dzieki za rady. Zmieniony przez - headroom w dniu 2013-05-24 21:55:25

BENON: Jeszcze jedno - wszystko wskazuje, że za tydzień dam radę (i spróbuję) na barki 90kg na raz "dmuchnąć" (siedząc zza karku, wyciskając równolegle do linii barków) - czuję jeszcze małe rezerwy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym [...]

Tak sobie to wszystko czytam i podsumuje troche oraz dam porade. A wiec policja moze cie spisac wszedzie i o kazdej porze Moga poprosic cie o pokazanie co masz w kieszeniach, plecaku itp. a ty musisz to wykonac. Po drugie masz prawo zapytac sie "Jaki jest powod 'zatrzymania' " a oni musza ci udzielic odpowiedzi. Zwykle jest tak ze sie [...]

Pały takie są, kiedys dawałem sie spisywac ale teraz jak widze to staram sie ich unikac, nie dam*****om zarobic. Wiecie ile z tego mają??