dam

[...] to 'przeskakiwać' na 'górze' jak na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=Q6AR-RZtJPQ Myślisz, że 2-3 powtórzenia tego ćwiczenia w 4-5 s dadzą efekt, bo nie wiem czy dam radę tak zrobić powyżej 5? Ostatecznie plan będzie wyglądać tak: A: -Zarzut jednorącz 4s - 5p -Przysiad 4s - 5p -Pompki z klaśnięciem 4s - 5p -Podciąganie [...]

[...] gdzie się przyłoży, czy się bardziej czy mniej ściągnie centymetr. staram się obierać pieprzyki odniesienia, ale czy co tydzień mierzę się w tych samych punktach to nie dam głowy. Nie dałam z siebie 100% w tym tygodniu. A więc cóż pozostaje? chyba tylko spiąć poślady. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-27 12:52:04 [...]

[...] 12x5kg, 12x5, 12x5 (ledwo) +ew. 5. wyciskanie wąsko- nie było wiosło:15min Aguś- dziękuję- you are the best!! :-D Coś tam się zmieniło ale duuużo jeszcze przede mną, ale dam radę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f36237b79eed48d5be738ad0dc80060e.png 18.11.2013 DnT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf3dfc9576c4709912d75050b233a9d.png 19.11.2013 DT trening B: [...]

[...] mieć problemy z żołądkiem. Nie wiem co teraz robić 4 miesiące to sporo czasu i jakby się miało zagoić to by się zagoiło. Jeszcze wyjaśnię na czym polega ten ból, generalnie dam rade wykonywać podstawowe czynności życiowe, dam radę chwytać rzeczy itp. Ból zaczyna się wtedy kiedy wygnie się w jedną ze stron delikatnie za mocno, dodatkowo przy [...]

[...] zamienie na odzywke bialkowa + zmielone platki owsiane na mleku, wartosci odzywcze wyjda podobne, ale posilek powinien byc troche lzejszy dla flaczków. Twarogu na noc dam troche mniej, zeby przyciac bialko, a dodam troche oliwy wiecej. Musze poszukaj oleju lnianego, bo dlugo nie dam razy tak doic oliwy (chyba, ze nie ma przeciwskazan?)Zle [...]

dam dam:D

ok w takim razie dam chyba rade i zgłaszam sie do konkursu :-)

FIlmik z podciagania zrobiony , Jutro kręcimy brzuchy i zrobimy zdjęcia . Troche lipa bo problem z ledzwiami jest ale dam czadu!

ja odpadam nie dam rady

[...] bo może to być dobry kierunek (masy mi już tam na ten moment nie potrzeba) co do wznosu kolan to mam problem, siłownia domowa na której robiłem to ćwiczenie ma dość nisko sufit i niestety nie dam rady inaczej zrobić, może coś wymyślę innego co do scyzoryka to zgadzam się u mnie był on totalnie skopany, ale to tylko dlatego że nie miałem już siły

wielkie dzięki Panowie! :-) jestem tak zmotywowany, że szok. Dam z siebie nie 100% ale znacznie więcej ;-) aha i ogarnąłem już program do konwertowania filmów także będą one teraz w lepszej jakośći ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-10 16:23:55

Musisz niestety do jutra poczekać,chodzi o cyfruwke,dam zdięcia a teraz dam Ci wkładke wyczytałem na języku tak CM:28.0 US:10 EURO:44 To ktureś z tych??

zrobię ten trening w następnym tygodniu zobaczymy jak to będzie jak nie dam rady zrobić tylu pow to trochę zimniejsze ale myślę ze sobie poradzę trenuje nie od dzisiaj więc morze dam rade.

Dobra to dam je na 17.30. Przed treningiem dam piers. A jak usmaze np 200g piersi to moge trzymac na następny dzien w lodówce 100g czy to raczej nie wskazane??

nie no Ja to nie mam sie czym chwalic zrobie ile dam rade w końcu równy chłopak jestem wiec moe 100/100/100

wlasnie strasznie malo powtorzen dam rade zrobic na tych poreczach. w 1 serii moze 10 dam rade a w kolejnych juz lipe. i co jest przyczyna ze w ogole nie daje rady podciagac sie na najszerszym chwycie drazka?

zdaje się że Przemo wspominał cos o kursie na instruktora kulturystki :-) BTW. forma kozacka ! i dam sobie reke uciąć ze jak przyszedłeś na siłke patrzyli się na Ciebie jakbys spadł z marsa

[...] hantlami leżąc na plecach 3x "21" 21x6 / 21x6 / 21x6 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Lipa, jakiś spadek siły. 5 powtórzenie szło dość ciężko, ale myślałem że dam radę 6x. Niestety nie dałem. W regresach też gorzej niż ostatnio. Hantle nieźle. 40-stki były największe, to poprosiłem gościa żeby położył mi krążki 2,5kg i jakoś poszło [...]

Przemek,poczekaj jeszcze 2 tygodnie, to Ci dam taką siekierę na bicepsy że będą musiały poprawić kształt.Mi personalnie wydaje się,iż młotki będą poprawiały wizualną "długość" bicepsów ,a więc efekt przeciwny do zamierzonego przez Ciebie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-29 15:57:45

[...] że na obie nogi brakuje ciężaru, bo u nas jest z bloczkami, a nie na wolne ciężary %-) Łączona miazga jak zwykle, wykroki same w sobie niszczą nogi, a w syzyfkach chyba nie dam rady dodawać obciążenia, z ciężarem ciała ledwo robię ;-) Uginanie dobrze zrobione, ale też zaraz zacznie brakować ciężaru. MCNPN na luzie, myślałem że ciężej pójdzie na [...]