Sam sobie jeszcze nie kupuje jedzenia,a jest taka sprawa, że z reguły na obiad mam właśnie mięso + ziemniaki + warzywa. Nie dam więc rady jeść 3 posiłków mięso + warzywa. Potrzebuję coś takiego, żebym mógł w domu robić/znaleźć. Sam wiesz jak byłeś w moim wieku jak to jest. A premix białek to co? Może dam taką podstawę od czego by tu pozmieniać: [...]
[...] to u dentysty troche sie przekimalem na fotelu, zamknalem oczy i jakos sie tak obudzilem jak robota byla skonczona. Gulasz zdaje sie byl robiony z wolowiny, ale glowy nie dam obiady u mnie w domu gotuje zazwyczaj mama, wiec ja tam wiele nie ingeruje, ewentualnie dodaje do posilku odzywke i wychodzi si. A co do jaj, to zaduzo w nich jakos [...]
[...] powodu odpuscilem dzisiaj uginanie na maszynie (na dwuglowe ud), bo bym sie nie wyrobil. W MC znowu poszlo 5kg wiecej, co mnie bardzo ucieszylo- z poczatku myslalem, ze nie dam rady, bo ostatnio bylo ciezko pod koniec, ale udalo sie. Na drazku od razu dowalilem wiecej (stwierdzilem, ze jak bedzie slabo szlo, to sie nie spoznie na uczelnie [...]
[...] odwiedzim Testu. Pitt Bull Bo to raczej jest taki fitness club, ale mnie to nie obchodzi- po prostu robie swoje. Jestem juz po treningu i zaraz musze spadac. Niesety nie dam rady wszamac calego potreningowego po prostu nie jestem w stanie. Zjem go do konca po powrocie, a na przyszly raz lepiej to rozplanuje. Wypis wkleje pozniej. Zmieniony [...]
[...] a muzyka w winampie gra. Nie wiem juz co z tym zrobie po prostu nie mam pomyslu... Na zdjeciu wczorajszy obiad- panga w roznych bajerach i ziemniaki pieczone. Zaniedlugo dam wypis z treningu. *** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 22 Łydki: -Wspięcia na palce na smithie: 30*70kg,25*80kg,20*90kg, 20*100kg Klatka: [...]
Wszystko fajnie, ale jak połączyć trening sprinterski z treningiem na 1000m? Nie da się fizycznie zrobić najpierw jednego potem drugiego, bo jeżeli dam z siebie wszystko w jednym to w drugim już nie dam 100%... Które ćwiczenia łączyć z jednego treningu z ćwiczeniami z drugiego? Bo jak czytam to każdy plan treningowy jest pod jedną dyscyplinę, jak [...]
[...] mówiłem, że miałem uderzenia tylko, że ciało musi się przyzwyczaić do obtarć i uderzeń. Stójka ma być raz w tygodniu czyli elementy judo wykorzystywane do obalenia. Jeżeli dam radę z kondycją to planuję pn-MMA/SF, wt-BJJ, czw-BJJ/Judo. To bardzo ambitny plan jak na mnie i raczej tego poniedziałku nie dam rady wdrożyć a przynajmniej nie w tym [...]
Mam nadzieję aparat zadziała, ładuję baterie może się uda. Na telefonie nie dam rady bo znowu kabla do laptopa nie mam, ale coś wymyślę. Biust na wdechu: 84 cm.
Witaj! Cieszę się że jesteś! Właśnie teraz robię 6 tydzień, jutro ostatni dzień, w piątek nie dam rady więc trening przełożony. Co proponujesz dalej? Jakaś przerwa czy dalej trening z piłką dla zaawansowanych ten rozpisany na 3 dni?
W domu od zeszłego tygodnia, początkowo robiłam na siłowni, ale aktualnie nie dam rady jeździć, kupiłam obciążenie do domu, mam sztangę i dwie hantle razem z krążkami 63kg. Co do mojej figury, chciałabym popracować tak nad ciałem żeby jak najbardziej zniwelować dysproporcję między górą a dołem. Właśnie zjadłam kolację, czuję, że zbliża mi się [...]
Hej Robaczku, wywala mi powiadomki od Ciebie. Ja bym poszła w ciężar, ale skonsultuję i dam znać :-)) A info o mięsie cieszy mnie bardzo :-D Powiem Ci, że ja mięcha w ogóle nie jadłam, a jak zaczęłam siłowe, to wpyerdzielam jak maupa kit %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-06 15:33:25
[...] wtedy jem wczeniej posiłek niż za 3h, a czasem mam tak że zjem posiłek i nad czuje że mogłabym sobie jeszcze dojeść ale głód mam zaspokojony. 2. Niestety aktualnie nie dam rady ćwiczyć na siłowni. Dokupię krązków 1k żeby móc zwiększać obciążenie. Uda się coś dla mnie wykombinować, jakiś trening w warunkach domowych? Mogę zainwestować w [...]
[...] zamiast mięsa mielonego trochę kiełbasy, makaron biały + 30 ml wina wytrawnego. Kończę tydzień przerwy, od wtorku zaczynam ćwiczyć z treningiem do tego interwały jak tylko dam radę: Trening dla zaawansowanych Trening wykonujemy łącząc pary w superserie - w tygodniach 1,2 3 superserie x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 3,4 4 [...]
[...] nowego treningu, trzy ćwiczenia z wyciągiem zostały zmodyfikowane. Obciążenie nie jest może imponujące, ale jesli chcę zrobić poprawnie daną ilość powtórzeń to nie za bardzo dam radę zwiększać na razie:-( Czuję, że nie jestem tak energiczna jak jakieś 3-4miesiące temu. Nie wiem czym to jest spowodowane. Bo miałam okazję wypocząć. [...]
[...] trening z 24-08-2012: - fajny jest ten trening, męczy mnie i czuję, że poćwiczyłam - mogę mieć problem z dokładaniem obciążenia, bo przy niektórych ćwiczeniach w pierwszym dam radę więcej a w drugim już nie i musiałabym robić przerwę, kiedy mam jej nie być, a druga sprawa brakuje mi krążków [...]
[...] i dodając do niego ćwiczenia na brzuch, nie do końca wiem jednak w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia , jeśli brzuch dam na pozycję 4, zamiast nóg to będzie okej? Staram się wykonywać max powtórzeń w ćwiczeniach, które nie wymagają obciążenia np. pompek, mam jeszcze pytanie, czy jesli robię [...]
[...] tego wrzucę jak radziliście hcg. Porobię badania zobaczę co w trawie piszczy. Ile dać tego HCG? Standardowo 5000 w 6-tym tygodniu po ostatnim użyciu czy więcej? Od września dam 250mg cypio co 5 dni (bo jeśli robi robotę to jak radziliście nie będę zwiększał ew 250 co 4dni) i metkę na kick pewnie. Do końca grudnia masa. Później most znów [...]
nic nie dam mało cisnę to i klata adekwatna do ciężaru jakim macham jak będzie moc w klacie to pokażę ach ta dzisiejsza młodzież ogólnie czuję się bardziej wyebana niż po ciężkim treningu siadów...po zabawie z drewnem umyłam się i zasnęłam jak niemowlę...i co ja teraz w nocy będę robić chyba sobie pobiegam,bo o 1 w nocy idealna jest pogoda [...]
[...] denerwuj się...przecież żona to przydatna osóbka Dziadi ja nie wiem o co Ci chodzi chyba za bardzo interpretujesz niektóre wypowiedzi Patryk yyy o co chodzi? Marcin ja Ci dam małą no mówiłeś mówiłeś w końcu jeszcze będą ze mnie siłacze przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike Rakhu a co Cię tak [...]
TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41
