dam

Za***iste fotki Niezly towar z Ciebie jest No i psina fajna... Zdjecia widokow tez fajne Soga Ci nie dam,bo mi sie nie chce przerzucac strony... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

oj chyba wiem dlaczego cie wzielo na wspomnienia fajne fotki, jak wrzucisz pare aktualnych to dam ci soga a jak nie to dostaniesz pechy (B)DM

Chyba raczej nie dam sie przekonac do tego HT... wiec pewnie trening na łapy zrobie sprawdzonymi superseriami: Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x 8-10 Super seria 3 - uginanie ze sztangielkami w na ławce skośnej i [...]

[...] ??. Patrząc po stażu to chyba jednak nie. A z tym podciąganiem to jak już Ci pasuje. Ja np. pierwszą serie sobie liczę ile dam najwięcej rady się podciągać i względem tego co sesje oceniam progres. A już kolejne serie to do oporu;). Nie mam założonej z góry ilości TOTAL, ale to tylko moja metoda. [...]

Jesli masz zamiar tak jesc dzien w dzien to dramat Jestem odporny na monotonne diety, teraz jadłem coś podobnego przez miesiąc i git. Zamiennie ryż z makaronem od czasu do czasu + inne warzywa i da sie strzymać. Bardziej czekam na wypowiedzi które wnoszą coś do wątku. Kwestia czy dam rade czy nie, to tą kwestie pozostawiam samemu sobie Pozdrawiam

dobra nie mialem czasu wiec sobie tak wpisalem zeby bylo szybko do zalezy mi na szybkiej odpowiedzi a nie rozprawie pod tytulem jakie on ma nogi jak masz mi cos do powiedzenia o ciekawych srodkach to powiedz a jak chcesz pogadac o moich nogach to zapraszam do mnie moze nawet dam ci ich dotknąc jak ci tak bardzo zależy:)

PITTT - dzięki za wiarę we mnie, ale ja nie dam rady kolejnego działu. juz nie wyrabiam. w pewnym momencie złożyłem nawet dymisję w OS. za to Ty PITTT się nadajesz na moda, moze "bez teki", ale w działąch SW byś coś pomogł...

[...] pytanie czy mógł bym po jakiś 3 miesiącach ćwiczeń tzn na razie ćwicze na mase ale mam problem z klatką tzn siły nie mam wiele i chciałbym zacząć Trening niemieckich ciężarowców na klatke za około 3 miechy tylko nie wiem czy to dobry pomysł bo dać rade to dam ale czytałem że treningi typowo na siłe powinno sie robić ze stażem ponad jedno rocznym?

Dzięki wielkie, ułożę sobie plan na masę ( zresztą niedługo dam do sprawdzenia ), następnie będę martwił się dietą :)

[...] o trening siłowy, to nie znam fachowego słownictwa zazwyczaj robię 2 x 30 powtórzeń - wszystko na sprzecie hydraulicznym - nie znam wartosci podnoszonych cieżarów uda - mieśnie wewnętrzne i zewnetrzne skrętobrzuchy - na krześle wyciskanie na klatke wyciskanie na biceps wyciskanie na atlasie na ramiona - oba jednocześnie zdjecia dam wieczorem

[...] Czwartek: 1.Trening komandosa 2.Rozciąganie Piątek: 1.Podciąganie 2.Bieg interwałowy 3.Brzuch 4.Rozciąganie Sobota: 1.Trening komandosa 2.Rower Niedziela Wolna Nie dam rady wcisnąć interwałowego w dni nietreningowe...bo takich nie ma ;/ Coś dołozyć,zmienić? PS.Jestes pod wrażeniem,że idę do oficerskiej?Tez mam czasem wrażenie,że się [...]

masz soga Placek za tą wypowiedz zgadzam się w 100% Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Od kilku lat codziennie zapisuje w dzienniku co jem, jakoś bardziej z przyzwyczajenia już :D Dam zrzut za chwilę /SFD/2016/11/6/f24868239b8a4906afbb116effc9a1d2.jpg Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:02:11 Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:08:48 Tutaj zapotrzebowanie mam ustawione z dzisiaj, bo zmieniłem [...]

[...] , rowerek i takie scyzoryki...okolo 5-7 min ciaglego cwiczenia...ale juz przymierzam sie do cwiczednia o nazwie DRAGON FLAG...narazie jest za ciezkie ,ale moze za kilka tygodni dam rade zrobic choc 1 serie .... co do jedzonka , to cigale jem jak nalezy..czasami cos slodkiego sie zje...ale ogolnie przestregam zasad....dobra ide sie kapac pozdro

TomQ-MAG dzięki wielkie za informację. Wincol, na pewno dam znać po około 2 tyg. Ruszam z suplementacją od jutra. Horny Goat Weed Complex dorzucam później, w wypadku braku rezultatów po Avenie Sativie, mace, Catuabie Bark oraz Swanson Stres Complex. Chcę dorzucić jeszcze Muira puama, co Wy na to? To zioło jest skuteczne? W sumie chcę [...]

Hmm... wiec dam 300 mg co 5 dni wiec bedzie jakos kolo 400 mg tygodniowo ... bedzie good ?? I do teog sustanon 250 mg co 5 dni

O kurde to sporo, dam o połowę mniej wszystkiego, powinno wystarczyć. Dzięki za przepis.

autorze tematu dam ci dobra rade, zanim zaczniesz brac pod uwage co ci tutaj rozpisują to wejdz w kazdego profil i poczytaj sobie inne posty. czytac sie nie da primki oxandrolony. Mocny koledze bardzo ladnie rozpisal, 100mg propa co drugi dzien, przez dwa miesiace, na koncu schodzisz z dawki taperem. Co do poziomu tluszczu kolegi, skoro ma 82 w [...]

to jet tak w pon moge cwiczyc w szkole -klatka tric wotrek:OKa plecy+bic -zmiana dam kaptury z piatku tutaj czwartek nie moge w szkole ,tak samo jak w srode jakby co... wiec zrobie lajtowo nogi u kumpla piatek:moge w skole wiec zrobie barki + przedramie

Dobra dzieki chlopaki...nie dam soga bo nie moge :( a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic