dam

ogólnie jest dobrze soga dam

[...] sie, nie jem Fast foodow i innej chemii, nie pije alko i nie pale. Wszystko po to zeby za te 10-20 lat czuc sie dalej swietnie. Ja chce wrocic do formy sprzed ciazy po prostu, bo nigdy wczesniej nie mialam problemow z nadwaga czy niedowaga. Odezwe sie za jakis czas, dam jeszcze swoje fotki sylwetki aktualne, a pozniej bede meldowac postepy.

Cezaruozo chodzi o to ktoro obciazenie trudniej podniesc z waga ta samo :D Orson_lol marbo zagina czasoprzestrzen haaa dobre przekonalem sie co do Twojej wypowiedzi jak tylko skoncze 18 lat dam Ci soga :)

konkretny wyszedł :-)) muszę spróbować w taki sposób , tylko dam ze dwa jajka więcej :-)

Możecie cos więcej napisac na temat przeszłości Masternaka? Nic nie slyszałem o tych tragediach jakie go dotknęły. Chyba nigdy nie wspominał w wywiadach? Z jego wywiadów , widac ze ma charakter i dam sobie głowę uciąć , że podejmie wyzwanie :)

Mam jeszcze pytanie, jak ćwiczę np. Poniedziałek Wtorek przerwa środa ćwiczenia i na przykład po tej środzie w Piątek ćwiczenia a jeśli z jakiejś przyczyny nie dam radę w piątek to będą dwa dni przerwy to od ostatniego ćwiczenia jaka może być ta przerwa żeby dobrze było ?

No coś tam ułożyłem :D :D , ale nie wiem czy dam radę to w każdy dzień stosować.

Dużo czasu ale ok jakoś dam radę bo praca długo zajmuję i nie ma za bardzo czasu postaram się będę ćwiczył tym co mi zmieniłaś wielkie dzięki będę tym ćwiczyć przez jakiś czas mam nadzieje że będą efekty i długo nie będzie trzeba czekać na nie :) jak masz jeszcze jakieś rady to bardzo proszę o rady i dziękuję :) bardzo..

[...] zapomina ,że ich organizmy są diametralnie inne (inna przemiana materii , inne reakcje organizmu przy zmęczeniu,inne skutki uboczne niż opisne w informatorach ) i biorą..bo inni biorą.. ps. kto czyta DOKŁADNIE ULOTKI O SKUTKACH UBOCZNYCH ? ja i ? dam głowę ,że 99% nawet nie czytało ulotek - i biorą jak im "koledzy" podpowiedzieli

[...] and work with him on the ground”, said Arona. Rysiek mówi: nie wiem o przeciwniku absolutnie nic, ale zawsze jestem gotowy do walki stojąc, siedząc i leżąc, więc dam sobie radę, chłopaki. Facet dobrze bije i kopie, ma tez ponoć czarny pas judo, ale tego nie wiem na pewno. Więc chcę przenieść walkę na dół i bić się w parterze, bo [...]

Dam soga, a jak ! Bicepsiki odstają... w sumie mma to samo.. jak na 1.5 roku cwiczeń to jest bardzo dobrze

mnie akurat obowdy poszly w gore masa i sila dobry stek dam 4+ na 6 warto kupic za ta cene ale to moje zdanie

[...] IGF1 we krwi i tkance mięśniowej. Wniosek jest jeden. Budujący masę powinni unikać alkoholu. Zaś kulturyści, którzy sezon mają za sobą, nie powinni unikać zapraszania dam swego serca do restauracji na posiłek, w którym lampka wina będzie stanowiła romantyczny dodatek." źródło: http://www.u.waw.pl/alkohol.html Ludzie, to nie szczury, [...]

i co wróci do formy? bo cos cienko dobry kolo niech sie wypowie to dam soga

witasm,wlasnie obejrzalem fotki,wiadomo ze nieoddaja tego co na zywo jak sie miesnie ruszaja,ale i tak jako tako widac co trza,dzis dam jeszcze pare elitowi ktore wybiore,zeby maruda moze dogodzic,ktos pytal wzrost moj 176cm wiec chyba nie az tak niski,waga to roznie wiadomo,te perwsze z gory obecne to 89 kg ,te z przed maja to ok.81kg,odnosnie [...]

witam,no wiec tak jak piszesz lessi,po obecnej wadze widze ze jak dojde do rzezby sprzed roku za ok 2-3 tygodnie(dam zdjecia oczywiscie)to bedzie niestety jak piszesz,czyli ta sama waga,wiec poprostu pol roku na masie jakos nic mi niedalo,a niech to w ryj,nastepny cykl masowy zaczne juz w londynie pod okiem liftera,wiec wreszcie pewnie cos [...]

-Ćwiczenie na hypertofie wyciskanie :wyciskanie siedząc na hammerze lub innej maszynie 3 sets of 12-15 reps -Hypertrophy pressing movement: Hack przysiady 3 sets of 8-12 reps oraz mam problem z podciąganiem się, reszte dam rade

[...] ma być stosowana codziennie? Można to jakoś modyfikować? Bo zgodzisz się ze mną że po pewnym czasie może się przejeść i niechcący wrócić do starych nawyków żywieniowych.. haha... z tą oliwą z oliwek spróbuje. Z czym to można mieszać? Jutro to rozpisze dam wam do sprawdzenia, no i będę oczywiście poszerzał wiedzę na temat diety i własnego ciała...

Zrobiłem coś takiego.. Jeden posiłek usunąłem co jest mi bardzo na rękę z braku czasu. Może być? Wiem, że dalej chleb na kolację ale nie wiem z czym jaja wcisnąć bo bez chleba nie dam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0849523d342cd97d15ecabdc9660f.png Zmieniony przez - Kikut w dniu 2013-08-19 13:48:50

Robisz Mase??... zastanów sie... ja tez jestem endo i wiem co to znaczy robienie masy... i teraz staram sie wyrzezbic ile tyle tak dam rade i na ile pozwoli mi genetyka... potem bede probowal czysto sie masowac na umiarkowanej w ilosc wegli diecie i masie aerobow... POMYSL!! Mimo wszystko trzymam kciuki!