Fitka chce być FIT :)

Słyszałaś o mechaniźmie regulacji masy ciała w ciąży? Kobiety o zbyt niskiej wadze przybierają dużo więcej niż te otyłe. Otyłe de facto często chudną. To również powinno dać Ci do myślenia.

BTW, jeśli to zdjęcie brzucha w profilu jest aktualne, to zacznij go rehabilitować, bo masz diastasis recti, które po porodzie zaniedbałaś.

ach, nie jestem przyzwyczajona do tych szybkich odpowiedzi, wybacz, ze post pod postem. Nie robie tego celowo. Te sylwetki, ktore pokazalas sa super, ale nijak maja sie do moich 168cm i 53 kg. Zeby prawidlowo ocenic poziom mojej tkanki tluszczowej musialabym skorzystac z desynsometru, niestety takowego brak. Wowczas dowiedzialabym sie moze ile wlasciwie mam tej tkanki i ile mam do pozbycia sie. Mozliwe, ze jestes w stanie okreslic stan organizmu za 10 lat, ale przez ten czas duzo moze sie zdarzyc, na co ani ja ani Ty nie mamy wplywu. Tak, patrze na to, co jest teraz, bo jesli teraz o siebie nie zadbam, to w przyszlosci moze byc za pozno. I juz nie czepiajmy sie tej wagi 53kg, bo byc moze jest ona blednie wyliczona, byc moze waga 56 kg przy wymarzonych wymiarach bedzie odpowiednia.

Teraz mnie zaciekawilas, ale nie moglam zaniedbac czegos, o czym pojecia nie mialam. Skonsultuje to z lekarzem w takim razie. Zdjecie jest aktualne, sa dwa, ale po dacie idzie dojsc, ktore jest ktore. ;)

Akurat trafilam na Twoj artykul odnosnie rozstepu miesni brzucha ( za ktory dziekuje) i stwierdzam, ze aktualnie moja przerwa miedzy miesniami nie jest wieksza niz szerokosc "wbijanego" palca. Ponadto czuc pod palcem twardsze miejsce, nie ma doliny miekkiej miedzy prostymi. Az musialam sprawdzic. :D

Ach, ta młodość i naiwność. Nieważne, co będzie, liczy się jedynie teraz. Niestety, z każdym miesiącem jesteś starsza i z każdym miesiącem czas przyspiesza, "za 10 lat" będzie szybciej niż myślisz

DEXA, a po cholerę? W necie masz mnóstwo zdjęć kobiet ze zdefiniowanym %BF, wystarczy się porównać. Tu masz przykład: http://www.nerdfitness.com/blog/2012/07/02/body-fat-percentage/
Na stronie Leigh Peele masz nawet do pobrania instrukcje jak to zrobić.
Wystarczy trochę przysiąść, poczytać, zainwestować w wiedzę. Wiedza zawsze w cenie.

Powodzenia w odchudzaniu i obyś nie obudziła się z ręką w nocniku jak 50% tego działu.
Jak to mówią w tej sytuacji ludzie z ojczyzny parmezanu: addio.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-06 22:26:10

Wiadomo wiedza nie boli. I fajnie, ze podalas literature. Matka roczniaka nie ma czasu siedziec i szukac w internecie, zaraz jak tylko usiade do kompa to mnie ciagnie od niego. Na podstawie w/w artykulu okreslam %BF na 23/24. Zle podalam wartosc na poczatku. Jak to niewazne co bedzie? Nic takiego nie napisalam. Dbam o siebie teraz, nie glodze sie, nie jem Fast foodow i innej chemii, nie pije alko i nie pale. Wszystko po to zeby za te 10-20 lat czuc sie dalej swietnie. Ja chce wrocic do formy sprzed ciazy po prostu, bo nigdy wczesniej nie mialam problemow z nadwaga czy niedowaga. Odezwe sie za jakis czas, dam jeszcze swoje fotki sylwetki aktualne, a pozniej bede meldowac postepy.

Zycze powodzenia, jestem w podobnej sytuacji ale jestem o 10cm nizsza a o 1 kg lzejsza :) Bede sie z toba porownywac ;)

Dzieki i rowniez zycze wytrwalosci i powodzenia :)

Kawa z mlekiem 7:45